Непосидючий Філіпп - чому непосида може бути здоровою

Кожен рух споживає енергію. Навіть найменше скорочення м’язів спалює принаймні невелику частку калорії. Чим більше ми рухаємось, тим більше калорій ми спалюємо. Зараз Німецьке товариство спортивної медицини та профілактики (DGSP) підрахувало, скільки калорій спалює така непосидюча людина протягом дня. І це більше, ніж деякі можуть припустити.

філіпп

Мережа або хитання, тобто жвавий перехід за межі звичайного руху, спалює близько 350 ккал, як повідомляє DGSP. І це за один день. В кінці тижня ви спалили додатково 2450 ккал, а через 20 днів близько 7000 ккал, що відповідає енергетичній цінності близько одного кілограма жиру. Тож не дивно, що непосидючі люди набагато худіші, а сильно збудовані вдень спокійніші.

У цьому відношенні не слід недооцінювати навіть найменших рухів. Про це також говорять експерти DGSP. За допомогою цих «маргінальних рухів» ви можете легко скинути від п’яти до десяти кілограмів за рік, не займаючись жодним видом спорту.

Тож, можливо, будьте трохи толерантнішими в майбутньому, якщо ваш сусід не може сидіти на місці. Можливо, він зараз намагається схуднути.