Неправильна дієта нападає на ваше здоров’я, відсутність їжі в довгостроковій перспективі засмучує організм
- EA.md
- 9 листопада 2017 р. 2 хв читання
Кожна жінка знає, що таке дієта. Якщо ви бачите жінку, яка дивиться в дзеркало і засмучується, ви розумієте, що наступне слово - «дієта».
Перебуваючи у столітті, коли здоровий спосіб життя є надбанням людини, дієти почали координувати дієтологи. Оскільки суворість дієти або відмова від їжі в щоденному раціоні може призвести до змін в організмі, які переростають у різні патології.
Інтернет, журнали, газети рясніють різними видами рецептів або порад, як схуднути. Але кожен з нас по-своєму унікальний, як і різноманітність запропонованих дієт.
Дотримання неадекватної дієти призводить до низки негативних наслідків, створюючи дисбаланс не тільки фізично, але і психологічно. Лікарі кажуть, що 95% людей, які зберігають рецепти з журналів або чули, знову наберуть вагу. У 1981 році Долл і Пето підрахували, що приблизно 30-35% випадків смертності від раку в США були пов'язані з дієтою.
Ступінь, в якій дієта сприяє смертності від раку, дуже різниться залежно від типу раку. Наприклад, у випадку колоректального раку дієта пов’язана із 70% смертей, плюс якість їжі значною мірою залежить. Крім того, пластикові контейнери, в яких зберігається їжа, можуть містити речовину, яка здатна мігрувати в їжу і може збільшити ризик раку молочної залози та передміхурової залози.
Ті, хто має доступ до інформації про дієту, дуже добре знають, що їм потрібно виключати з раціону продукти, багаті вуглеводами. Застібання клавіш на комп’ютері у пошуках продуктів, що їх містять, складає цілий перелік продуктів, які слід виключити із щоденного раціону.
Але далі У короткостроковій перспективі нестача вуглеводів засмучує організм. Від браку енергії до труднощів у мисленні. І це лише тому, що Для функціонування мозку потрібно щодня 120 грамів вуглеводів.
Ще одна помилка в тому деякі люди їдять лише один раз на день, не підозрюючи, що у них може бути діабет.
НЕ має значення, скільки у нас кілограмів, але важливо бути здоровим. Найкраща дієта зрештою зводиться до здорового способу життя, великої кількості фізичних вправ і відсутність переїдання.