Неправильне уявлення про здоров’я № 23; Яблуко щоранку тримає лікаря подалі; Точка
Правда. Наші бабусі були добре натхненні супроводжувати кінець їжі цим простим фруктом. Чотири вагомі причини відновити здорову звичку !
Завдяки тисячам сортів по всьому світу, яблуко залишається універсальним - і символічним - фруктом номіналом. Термін "яблуко" також походить від популярної латинської мови пома, слово, яке просто означає "плід". Це означає, якщо він наклався на меню наших предків. Як це часто буває, народна мудрість, яка спостерігала за достоїнствами заборонених плодів, передувала науковим відкриттям. Довгий час вважалося, що саме завдяки своєму знаменитому вітаміну С яблуко заслужило свою відому приказку: "яблуко на день тримає лікаря подалі". Однак кілька років тому дослідники почали виявляти, що він також містить багато антиоксидантів, відкриваючи поле дії набагато ширше, ніж вони собі уявляли. Сьогодні є принаймні чотири вагомі причини їсти яблука, щоб залишатися здоровим.
1. Зменшити серцеві ризики. Антиоксиданти, що містяться в яблуці, зокрема в його шкірці, матимуть пряму дію на серцево-судинну сферу, обмежуючи артеріальний тиск та зменшуючи утворення згустків у крові, що спричиняє ризики інфаркту та інсульту. Недавнє дослідження також показало значне падіння холестерину у жінок в постменопаузі, які їли яблуко протягом шести місяців: рівень їх «поганого» холестерину в середньому впав на 23%.
2. Тримайте лінію. Учасники того ж дослідження були винагороджені «яблучною» дієтою, оскільки вони в середньому схудли на 3,3 кіло. Декілька факторів зробили б фрукт ефективним союзником для схуднення: низькокалорійний, він впливає на ліпідний обмін, має пригнічуючий апетит ефект і регулює травлення.
3. Захистіть легені. Завдяки протизапальній дії, двох-п’яти яблук на тиждень було б достатньо для зменшення астми або респіраторних захворювань. Навіть у курців дихальну здатність можна покращити, вживаючи яблука.
4. Запобігання раку. Коктейль антиоксидантів, який він містить, у поєднанні з його вітаміном С робить яблука протираковою їжею на вибір, уповільнюючи ріст ракових клітин, особливо печінки, товстої кишки та легенів. Зовсім недавно дослідники змогли довести, що споживання яблук безпосередньо впливає на частоту пухлин молочної залози. Стільки стимулів жувати цей заборонений плід без сорому! Його слід зберігати в прохолоді та бажано вживати органічно, тобто без пестицидів, і зі шкірою, яка містить значну частину його достоїнств.