Нерви пам’яті (функція)
Передача нерва та сигналу
Пам'ять/концентрація
Наш мозок постійно активний і тому використовує 20% від загальної потреби в кисні з вагою лише 2% від маси тіла!
Потік інформації та зростаючі вимоги до наших інтелектуальних можливостей ставлять надзвичайні вимоги до цього вищого центру управління. Відповідно, процеси старіння проявляються такими симптомами, як зниження здатності до концентрації уваги та погана пам’ять.
Монахи стародавнього Китаю використовували листя дерева гінкго для забезпечення тривалості життя та розумової діяльності ще з доісторичних часів. Його активні інгредієнти також служать сучасним європейцям.
А. Фогель радить:
- >> Гінкго білоба, лист дерева гінкго, оптимізує роботу мозку і покращує постачання киснем і використання клітин мозку.
- Ефективність пам’яті, здатність концентруватися і пам’ятати значно підвищуються.
Порушення настрою
Усі знайомі з депресією, і понад 15% населення світу зараз потребують лікування через депресію. Рослина, яку цінували за ефект, що підвищує настрій, з давнини вводить світло в темряву душі: >> звіробій (Hypericum perforatum). Він здатний нормалізувати взаємодію речовин, що передають речовини в мозку (нейромедіаторів), що порушується при депресії, за допомогою складних механізмів.
А. Фогель радить:
- На додаток до цілющої сили >> звіробою (Hypericum perforatum), використовуйте ефект, що підвищує настрій світлих кольорів, і виганяйте темні та похмурі кольори зі свого гардеробу та, де це можливо, із поля зору.
- Уникайте м’яса, їжте багато свіжих фруктів і переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість магнію.
- Все, що зміцнює легеневу функцію, корисно, тому доцільні щоденні вправи на свіжому повітрі та зупинка нікотину.
нервозність
Нервовість може мати багато причин і проявів.
Занепокоєння та невпевненість, поспіх і поспіх у роботі та дозвіллі - найпоширеніші причини. Коригувальні заходи також слід розпочати тут спочатку. Підтримку можна знайти у рослинній формі.
А. Фогель радить:
- Нервовість у поєднанні з серцебиттям: >> Квітка пристрасті (Passiflora incarnata).
- Нервовість у поєднанні зі схильністю до судомних станів: Butterbur (Petasites hybridus).
- Нервовість у поєднанні з проблемами шлунка: меліса (Mellissa officinalis).
Зміцнення нерва
У багатьох людей час від часу виникає відчуття, що їхні нерви «оголені». Нервова система часто перевантажена повсякденним життям, заповненим подразниками.
А. Фогель радить:
- >> Зелений овес (Avena sativa), зібраний під час цвітіння, сприяє зміцненню нервових сил.
- >> Женьшень (женьшень Panax) зміцнює нерви і весь організм і покращує розумову працездатність.
- Віддавайте перевагу цільнозерновим зерновим продуктам. Цінні нервові будівельні матеріали із цільного зерна втрачаються під час переробки в біле та напівбіле борошно.
- Природний лецитин з органічної сої використовується для нарощування нервової тканини.
- Не поспішайте розслабляючим хобі без екрану, шуму та бурхливого темпу.
впоратися зі стресом
Стрес виникає як реакція організму на незвичні подразники, такі як інфекції, травми, вплив холоду чи тепла, сильні звукові подразники та сильні психологічні вимоги. Організм реагує на подразник різними способами, включаючи підвищення рівня гормонів стресу, таких як адреналін або кортизон. Стрес стає проблематичним, коли стає постійним. Сибірський женьшень (Eleutherococcus senticosus) діє як адаптоген, тобто він допомагає організму краще справлятися зі стресовими ситуаціями.
А. Фогель радить:
- Корінь тайги/сибірський женьшень (Eleutherococcus senticosus) діє як адаптоген, тобто допомагає організму краще справлятися зі стресовими ситуаціями.
- Женьшень (женьшень Panax) є загальнозміцнюючим засобом для нервів та організму та покращує розумову та фізичну працездатність
- Активно запобігайте стресу шляхом:
- резервуйте час для релаксації щодня,
- Насолоджуйтесь отрутами, включаючи каву, нікотин і уникайте,
- регулярно вбудовуйте буфери часу у свій план діяльності,
- Не ігноруйте конфлікти, а намагайтеся вирішити їх якомога раніше.
Виснаження/втома
Виснаження - явище, яке супроводжує багатьох людей сьогодні. Протягом більш тривалого періоду часу споживається більше енергії, вітамінів та мінералів, ніж поповнюється. Дефіцит часто виникає через занадто мало сну, односторонньої та нерегулярної дієти та відсутності фізичних вправ, які повинні активізувати клітинний метаболізм і тим самим вивести продукти метаболізму.
А. Фогель радить:
- Женьшень може сприяти відновленню життєвих сил.
- Якщо бракує йоду, >> морські водорості водорості (Macrocystis pyrifera) допомагають активізувати метаболічні та життєво важливі процеси.
- Переконайтеся, що ви їсте свіжу їжу, багату на життєво важливі речовини, і віддайте перевагу розсаді та паросткам.
- Побалуйте себе повноцінним ранковим сном.
порушення сну
Труднощі із засипанням та засинанням є характеристикою нашого бурхливого часу.
Основною причиною порушення сну є неможливість вимкнення, а перенесення повсякденних проблем на вечір та нічний сон. Важливо створити розріз між денними подіями та фазою нічної релаксації. Це можна зробити за допомогою різних ритуалів, таких як вечірня ванна для ніг, спокійний нічний чай або вправа на розслаблення.
А. Фогель радить:
- Алкоголь як сплячий напій: хоча він може прискорити процес засинання, він робить сон несвіжим і схильним до руйнування.
- Недостатня активність протягом дня: це призводить до труднощів із засипанням.
- Світло: це може погіршити сон навіть із закритими століттями, як і джерела шуму, навіть якщо вони не прокидають вас безпосередньо.
- Вправляйтеся перед сном: це може затримати засинання.
- Якщо у вас безсоння, не використовуйте ліжко для різноманітних неспання, таких як перегляд телевізора, їжа, в’язання та читання. Забронюйте його як ексклюзивний острів спокою.