Нервова анорексія, булімія, примусове харчування та розлади харчування -
1. Чи варто сідати на дієти ?
Існує 4 види дієти:
2. Звідки я знаю, чи слід мені сидіти на дієті? ?
Існує індекс: Це індекс маси тіла, який є вагою, поділеною на квадрат зросту. Норма залежить від віку. Між 18 і 65 роками норма є між 18,5 і 25 кг/(м) 2.
Приклад: Я жінка 30 років і 1,65 м. Я можу важити до 68 кг, не маючи зайвої ваги. Так ! Дійсно! Він присягнув !
3. Чи існують “хороші” дієти ?
Їх повинно бути: це буде, давайте трохи помріємо, ідеальна дієта:
- дієта, яка враховує індивідуальні потреби,
- ті, що стосуються професійних потреб
- та фізичні потреби (спорт чи ні, садівництво, саморобка.),
- дуже м'яка дієта у світі хуліганів: повільно, у правильному ритмі,
- не виснажуючи раму, яку б пощадила приділена їй увага.
- Ми б не худнули "на повній швидкості", "до літа",
- Але, здається, ми їли там, продовжуючи ділитися з іншими чимось, що набагато перевищувало б "звірячі калорії".
4. Чи є якісь дієти, яких слід уникати ?
Схеми лотерей: Ви знаєте, ті режими, які обіцяють вам 2 мільйони євро і, зрештою, змушують майже постійно втрачати 500 євро на рік.
«Різкі» дієти: ви знаєте, ті, хто обіцяє вам втрату 20 кг за рік, "нічого не роблячи", завдяки таблетці х або порошку у. Ці дієти мають величезну чесноту: ті, хто їх продає, впевнені, що ви наберете вагу назад і що будете продовжувати платити за них. Вони змушують ваш гаманець схуднути, що вже є початком !
5. А після дієти що? Все починається !
Існує, якщо я страждаю ожирінням або значно надмірна вага, час схуднути і час стабілізуватися. За шкалою часу перший займав би сантиметр, а другий - метр.
Якщо ваша програма, навіть якщо ви дорого платите, не передбачає стабілізації ваги, закрийте очі і викиньте: це дзеркало жайворонка (це пастка) !
6. Але чому ти такий важкий? Є багато дієт, які працюють, ні ?
Дієта - це папірець; що ми з ним робимо - це щось інше. Тому ми повинні надати цьому сенс. І дайте відповідь на це важливе запитання: чому я їжу, хто їсть і хто скаржиться на надмірну жирність? ?
Я жорсткий, бо бачив, як занадто багато пацієнтів зазнають невдач після багатьох погано засвоєних дієт. Я не проти дієт, але їх неправильного використання. Тут знадобляться, як на швидкість на дорогах, квитки на перевищення швидкості !
Звичайно, під час повільної їзди у вас можуть статися ДТП! Але занадто швидка їзда - це набагато частіше нещасний випадок !
7. Але який тут ризик нещасного випадку? ?
Те саме - трельовка і рулон стовбура! Чим більше ви обмежуєте свій раціон, тим більше ви виключаєте «все жирне та солодке» і тим більше розладів створюєте в мозку. І тим більше мозок, який не просив схуднути, штовхає вас переступити заборону. І їсти що завгодно, будь-коли. І пастка закрилася !
І ризик, ти не реагуєш ?
Це порушення харчування. Під цим ми маємо на увазі нервову анорексію, булімію та примус до їжі. Сім пацієнтів з анорексією та булімією розпочали своє захворювання дієтою для схуднення. І 2 з 3 цих людей цього не потребували. Сумно немає ?
8. Нервова анорексія, булімія, примус до їжі: ви можете пояснити ?
- Нервова анорексія - це "люта" потреба схуднути "все більше і більше".
- Булімія - це проковтування за короткий час великої кількості їжі з сильним відчуттям втрати контролю, але ні голоду, ні справжнього задоволення. Важливим є потреба схуднути за будь-яку ціну цих людей.
- Важкі харчові примуси - це поглинання певної кількості їжі протягом відносно короткого проміжку часу, з відчуттям втрати контролю, без голоду, але із задоволенням. Схуднути не так вже й багато.
9. Чому ми страждаємо розладом харчової поведінки (ADD) ?
Потрібні три фактори:
- компанія, яка підтримує та цінує ідеальне схуднення та ідеальний контроль,
- думка, що кохана людина "недосяжна"
- відсутність впевненості в собі.
10. Ризик TCA ?
Це втрата всіх контрольних показників, і я кажу не лише про харчові показники !
Це правда, що ти також можеш від цього померти.
11. Як змиритися зі своїм харчуванням ?
Їжа - це мова. Їсти ми навчилися з раннього дитинства, і змінювати основи довго і важко! Ми не просто їмо “калорії”. Тому ми повинні поважати інші потреби. Звичайно, харчові потреби (у мінералах, вітамінах), але також потреби у досвіді, задоволенні, обміні. Їжте по-різному, в двох словах !
12. Чи можемо ми дізнатись більше? ?
Даніель РІГО: "Анорексія, булімія та інші харчові розлади". Ед “Les Essentiels Milan” 2001, 67 с.
Даніель РІГО: “Анорексія, булімія та компульсії”. Видавництво Marabout 2003, 363 с.