Нервова! Форум
Обговоріть Nervсs! в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт, я сиджу на дієті близько 6 днів. Власне, я просто менше їжу і намагаюся їсти якомога менше жиру. Маю зараз
Нервовий!
Я сидів на дієті близько 6 днів. Насправді я просто їжу менше і намагаюся їсти якомога менше жиру.
Зараз я втратив 1400г. Я знаю, що це трохи швидко. Однак у мене зазвичай дещо мляво травлення. На даний момент я міг ходити в туалет частіше. Я пов’язую з цим, серед іншого, (відносно швидке) прийняття.
Я так нервував близько 4 днів, особливо вранці. Зазвичай я прокидаюся занадто рано. Тоді я все ще повністю сонний і переживаю 1000 думок. Концентрація теж не зовсім велика.
Якщо я з’їм більше, я відразу знову важчаю.
Я втрачаю близько 200-300г щодня. Я трохи поспішаю, бо приблизно за 3 тижні мені доведеться попрацювати перед камерою. Вам доведеться швидко скинути 4 кг.
Хтось знає, чи ці безсоння та нервозність можуть бути пов’язані з харчовою поведінкою?
Дякую за кожну відповідь!
Змінено Джоунсом (13 травня 2013 року о 10:30 ранку)
AW: Нервовий!
Чи можуть бути симптоми дефіциту? Ви харчуєтесь збалансовано? Достатня кількість вітамінів і мінералів? Крім вашої нагальної потреби схуднути, чи є у вашому житті стресові фактори?
Як щодо спорту? ти робиш щось Види витривалості, такі як біг або їзда на велосипеді, допомагають мені очистити голову і стати більш врівноваженим.
AW: Нервовий!
Я знаю почуття, яке ви описали занадто добре (хоча я майже займаюся спортом).!
У мене також відчуття, що це спричиняє зміна режиму харчування/руху, хоча це не робить на мене негативного впливу. Я переживаю це більше як позитивну нервозність/стрес. Своєрідний "оптимізм" ^^
AW: Нервовий!
Дякую за відповіді!
[ЦИТАТА] [У мене також відчуття, що це спричиняє зміну дієти/руху, хоча це не робить на мене негативного впливу. Я переживаю це більше як позитивну нервозність/стрес. Своєрідний "оптимізм" ^^
/ ЦИТА]
Якщо ви переживаєте це як позитив, це не одне і те ж почуття!
Але сьогодні я їв "нормально". І я роблю краще! Я набагато розслабленіша відразу. Якось більше "в" тілі. Не такий нервовий.
Зараз я вважаю, що нервозність виникає тоді, коли ви маєте на увазі це занадто серйозно з падінням ваги.
Тоді я справді поганий і такий напружений.
Можливо, хтось знає це тут?
Мені було б цікаво дізнатись, чи переживали це і інші.
Чи нервуєте ви і переживаєте стрес, якщо протягом тижня (наприклад,) їсте дуже низько від рівня?
AW: Нервовий!
Якщо ви помітили, що вам стало легше, якщо їсти більше їжі, то, здається, ви дійсно їли дуже мало, перебуваючи на дієті. Переконайтеся, що ви ситі і маєте збалансовану дієту. Тут ви також можете заощадити калорії та схуднути, вибираючи їжу. Слід серйозно сприймати сигнали свого тіла і не робити помилкових експериментів. Інакше ви тільки знищите себе і своє тіло.
А схуднути швидко просто не виходить. Здорове постійне схуднення - це повільний і, отже, постійний процес.
AW: Нервовий!
Я думаю, що це психологічно. можливі думки:
1. ти з нетерпінням чекаєш стрункості. це трохи захоплююче, ускладнює сон
2. Думки про їжу вас не відпускають. чи справді 400 ккал на обід було правильно оцінено, чи соус не був набагато жирнішим?
3. Вам бракує смачної їжі. тоді у вас у голові просто дзижчать кремові коржі та шоколадні батончики, які ви відщипували цілий день.
Думаю, ви звикнете до дієти. в якийсь момент вже немає нічого особливого, а потім повертається спокій.
AW: Нервовий!
Напевно, я з’їв менше, ніж було добре для мене.
Я насправді добре харчуюся вранці та опівдні теж. Однак після обіду я збираюся. Потім, коли я усвідомлюю, що не витримую, я також їжу нежирний кварк з підсолоджувачем і, можливо, айвове желе або щось інше.
Але жирні речі, наприклад, більше не.
Часто живіт бурчить перед сном. Але тоді я нічого не буду їсти, бо я точно не втратив ні унції до наступного дня. Швидше навпаки.
Зрештою, це привело мене з 66,6 кг до 65,2 кг протягом 1,5 тижнів. Отже 1,4 кг!
Добре подивитися в дзеркало і подумати: "Ого, це було якось варто!"