Несподівані переваги втрати зайвої ваги лише на 5% маси тіла
Останні дослідження в цій галузі показали, що люди з ожирінням, які втратили лише невеликий відсоток зайвої ваги (5%), отримали надзвичайні та несподівані переваги для здоров'я.
Навіть символічне зниження ваги може надзвичайно глибоко вплинути на здоров’я людей, які страждають ожирінням, і різко зменшити ризики розвитку різних пов’язаних із цим захворювань.
Дослідження 40 людей із ожирінням у віці від 32 до 56 років показало, що, усуваючи 5% маси тіла, пацієнти спостерігали значне поліпшення свого здоров'я, що також включало оптимізацію рівня інсуліну. Ця зміна призвела до зниження ризику розвитку діабету та серцевих захворювань які разом з раком є основними ускладненнями для здоров’я людей, які страждають ожирінням.
Семюель Кляйн, директор Центру харчування Вашингтонського університету в Сент-Луїсі, вважає, що, хоча людям з ожирінням рекомендується втратити близько 5-10% ваги, щоб отримати користь від поліпшення здоров'я, доказів цих переваг мало. якщо пацієнти втратили лише 5% від початкової ваги. Однак останні дослідження показали, що цей відсоток, досягти якого не надзвичайно складно, призведе до значних змін на краще.
Дослідники розглянули 20 людей із ожирінням, які підтримували свою вагу під час дослідження, та ще 20, яким спочатку довелося усунути 5% зайвої ваги, потім 10% та 15% у міру розвитку досліджень. З них 19 вдалося досягти цифри 5%, а з 19, 9 тоді вдалося втратити відсоток 10%, а потім 15% від своєї початкової ваги.
Дослідження показали, що більшість поліпшень рівня інсуліну в організмі були найбільш помітними, коли пацієнти вилучали 5% своєї маси тіла. Для людини вагою 100 кг видалення 5 кг було надзвичайно корисним. Для пацієнта з ожирінням з порушенням обміну речовин, резистентністю до інсуліну та жиром у печінці цей відсоток, навіть якщо він здається невеликим, може творити чудеса для здоров’я.
Стівен О 'Рахіллі, директор відділу метаболічних захворювань MRC в Кембриджському університеті, вважає, що результати тестів заохотять людей, що страждають ожирінням, до схуднення, враховуючи переваги символічного усунення кількох кілограмів для всього метаболізму, печінки та серця. . Коротко, вигоди від усунення 5% зайвої ваги Вони включають:
- Оптимізація артеріального тиску
- Регуляція рівня тригліцеридів та рівня глюкози в крові
- Зниження ризику розвитку серцевих захворювань
Для масового зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань пацієнтам рекомендується, крім зменшення ваги на 5%, виключення куріння, зменшення споживання алкоголю та підвищення рівня щоденних фізичних навантажень, тобто приведення у відповідність із здоровим способом життя.