Нестача кальцію, як визначити, чи потрібен вам кальцій
Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 20.01.2014 о 8:00
Кальцій: для чого він потрібен ?
Поряд з фосфором та білком кальцій складає всі ваші кістки та зуби. У вас є запас більше 1 кг, 99% якого зберігається там.
В іншому випадку решта кальцію активно активується у вашому організмі.
Він бере участь у нервово-м’язовій збудливості, тобто правильному функціонуванні всіх ваших м’язів, кожен з яких продовжує скорочуватися під впливом ваших нервів. У тому числі найголовніший з них, той, що дарує вам життя, тобто ваше серце.
Кальцій також бере участь у проникності мембран мільярдів клітин, що складають ваше тіло, доброму згортанні крові та підтримці артеріального тиску.
І, крім того, це також відіграватиме роль у контролі ваги, запобігаючи надмірному накопиченню ліпідів у вашій жировій тканині.
Кальцій: як він працює ?
Щоб кальцій виконував цю невпинну роботу у вашому організмі, його завжди має бути достатньо у вашій крові, щоб він міг працювати там, де це потрібно.
Для цього кальцій у сироватці крові, тобто рівень кальцію в крові повинен становити від 100 до 104 мг на літр.
Але це трапляється не просто так. Підтримання кальцію в сироватці крові є дуже складним процесом. Справді, це вимагає, з одного боку, дії двох гормонів, що виділяються щитовидною залозою, кальцитоніну та паратиреоїдного гормону, а з іншого боку, вітаміну D. Крім того, необхідно, щоб фосфор або балансував з кальцієм: якщо забагато, це не працює як слід.
В принципі, це працює без проблем щодо щитовидної залози. Але це часто зводиться до вітаміну D, якого легко бракувати, особливо взимку, коли немає сонця.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.