Нестача сну знову пов’язана з підвищеним ризиком дитячого ожиріння
Широкий мета-аналіз підтверджує часто цитовану гіпотезу про те, що діти та підлітки, які страждають від сну, збільшують ризик ожиріння.
Відомий зв’язок, який підтверджується
Дослідники з Університету Уоріка, Великобританія, розглянули результати 42 популяційних досліджень, в яких брали участь 75 499 суб'єктів віком від 0 до 18 років.
Середню тривалість сну учасників оцінювали за допомогою різних методів - від простих анкет до використання браслетів для відстеження.
Спостереження протягом 3 років
Дослідники розділили випробовуваних на дві групи - маленьких шпал та інших, і стежили за ними протягом трьох років.
Люди, класифіковані як маленькі шпали, - це ті, у кого ночі були меншими за рекомендації Британського національного фонду сну за віком.
Рекомендації щодо тривалості сну відповідно до віку
Цей національний фонд сну рекомендує немовлятам від 4 до 11 місяців спати від 12 до 15 годин, дітям від одного до двох років - від 23 до 14 годин, а дітям від трьох до п’яти років - від 10 до 13 годин сну, а діти від шести до тринадцяти років сплять від 9 до 11 годин на ніч. Ми також рекомендуємо підліткам (від 14 до 17 років) спати від 8 до 10 годин.
Маленькі сплячі більше схильні до ожиріння
Цей аналіз показав, що маленькі сплячі різного віку набирають більше ваги, ніж діти та підлітки, які висипаються і частіше (+ 58%) страждають ожирінням або надмірною вагою.
Наслідки ожиріння
"Результати показали незмінну взаємозв'язок між усіма віковими групами, вказуючи на те, що підвищений ризик присутній у дітей молодшого та старшого віку", - прокоментувала співавтор доктор Мішель Міллер. Вона також додала, що "дослідження посилює концепцію того, що недостатній сон є важливим фактором ризику ожиріння, який можна виявити дуже рано в житті". І зробити висновок, що "надмірна вага може призвести до серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу, який також зростає у дітей".
Результати цього дослідження доступні в журналі Sleep.