Нетримання сечі і ви - правильна дієта може допомогти вам обмежити витік сечі
09.05.2016 11:45/Написав Ф.Р.
Зіткнувся з проблема нетримання сечі, ви швидко почуваєтеся безпорадним, тому що це здається важким контролювати ці витоки, які можуть виникнути в будь-який час. Ще кілька простих кроків гігієна життя, що стосується зокрема їжа та напої, допомагають відновити контроль.
Старіння є фактором ризику нетримання сечі, але відстежуючи певні аспекти його способу життя, ми можемо сподіватися зменшити витоки.
Які напої вибрати, і в яких кількостях ?
Рекомендації для людей похилого віку скоріше уникати зневоднення і тому регулярно пити воду, навіть коли ви не спраглі *. Іноді трапляється, що ми надмірно дотримуємося цього типу порад і п’ємо дійсно занадто багато води (більше 2 літрів на день). Тільки в цьому випадку, і якщо Відбуваються значні витоки сечі, корисно буде обмежити споживання. Будьте обережні, заздалегідь перевірте, що це не діабет **, захворювання, частота якого зростає з віком і є причиною сильна спрага і поліурія (сечовипускання у великих кількостях).
інакше, слід уникати певних напоїв або, принаймні, обмежувати їх. Це стосується кави та чаю (і навіть зелений чай): справді, кофеїн і теїн, а також катехіни, що містяться в зеленому чаї, є природними діуретиками і тому посилюють сечовиділення.
Так само, слід уникати більшості спиртів, а також газованих напоїв: сульфіти та підсолоджувачі - це продукти подразники для сечового міхура, які збільшують його несвоєчасне скорочення і, отже, ризик витоків.
Нарешті, інфекція та нетримання сечі часто пов’язані з порочним колом: на випадок нетримання сечі та мацерація сечі, епізоди інфекції множаться, викликаючи натискання та хворобливі позиви до сечовипускання, і врешті-решт менше контролю над своїм сечовим міхуром. Звичайно, спочатку лікувати інфекцію: зазвичай призначає лікар прийом антибіотиків нетривалий час. Після цього, журавлинний сік *** (або журавлинний) може бути дуже корисним для запобігання рецидивів: одна з його складових, проантоціанідин, протистоїть злипанню інфекційних мікробів у сечовому міхурі. Однак, оскільки його дія триває лише 12 годин, його слід вживати вранці та ввечері (200 мл).
Чому і як боротися із запорами ?
Запор пов’язаний з ризиком нетримання сечі. Дійсно, при хронічних і старих запорах, багаторазове натискання на рух кишечника послаблює промежину (ця сукупність м’язів, нервів та сухожиль, яка підтримує органи та відіграє важливу роль на утриманні) та сприяє її розслабленню. Для боротьби з цим транзитним розладом потрібно додати у свій раціон клітковину: фрукти та овочі, цільні зерна, бобові. Подумайте про знаменитий чорнослив, який довів свою цінність, а також про всі сухофрукти (абрикоси, інжир, фініки.) І проковтнути велику склянку холодної води вранці натщесерце, щоб стимулювати транзит *** *. Звичайно, обмежте “запори” таких продуктів, як рис.
Шкода тютюну
На додаток до всіх інших недоліків, куріння також негативно позначається на континенті. Продукти розпаду тютюну, що потрапили всередину, частково виводиться із сечею. Тому вони проходять через сечовий міхур, який дратують і роблять особливо чутливим. що викликає більш нагальні бажання і, отже, витоки.
Правильний час для діуретиків
Діуретики часто призначають людям похилого віку (наприклад, у випадку високого кров'яного тиску або серцевої недостатності). Краще приймати їх вранці і в будь-якому випадку ніколи після 18:00, оскільки вони призводять до сечовипускання*****. Однак, якщо позив виникає протягом ночі, часом не вистачає часу для відвідування туалету, і це витік.
Дотримання цих порад може допомогти зменшити кількість епізодів нетримання сечі. Однак ми повинні мати рацію: не потрібно обмежуватися усім! Наприклад, їжа часто є одним із важливих задоволень, яке залишається у літньої людини, і мова не йде про позбавлення її, контролюючи всі її дії та дії.