Нетримання сечі після пологів; Я списав штани щоразу, коли кашляв; Матері різак
Сміятись від сміху - ця приказка, яка насправді мала бути смішною, могла мати зовсім інше значення для одного чи іншого з нас після народження. Зак. Бум. Тазове дно. Нестриманість. Щось було.
Будемо всі чесними: хто з нас пройшов тест на батуті в перші кілька місяців після пологів без помилок? Хто не думає:
"Лайно, це було інакше. Допоможіть, чи залишиться таким? Мені не 80 ".
І навіть я, Доро, у якої було два кесаревих розтини, принаймні одне з яких у мене вже боліла від пологів, мушу визнати: привітання за фізіологію тазового дна. До речі, ви можете все це призначити для себе. В основному це жорстоко нудно, але це працює і з кумедним експертом. Дякую, шановний Сонні!
Отже, я думаю, що нам доведеться поговорити з цього питання. Тому що перед тим, як ми ховаємось у своїх камерах і таємно мачимося, соромлячись до глибини своєї нестриманості, давайте трохи посміятися разом над своїми витоками і підбадьорити один одного:
"МИ МАЄМО РОБИТИ РЕВОЛЮЦІЙНУ ГІМНАСТИКУ!"
- тому що в іншому випадку ти схожий на автора наступного Гість пост. Вона не хоче, щоб її називали поіменно. Зрозуміло. Але вона хотіла б порекомендувати вам свою історію, щоб ви могли подбати про своє тазове дно.
Швидке попередження заздалегідь: відтепер підтягуйте тазове дно - не те, що ви смієтеся з себе ... НІ!
Якщо штани мокрі, життя все одно весело - чи що?
Як би це сказати, мені вже не так тісно. Після вагітності з усіх боків почула, що стався дуже важливий "регрес"! Я думав, що регресія стосується жінок, які зневірилися у ідеальному боді після немовляти. Так, не смійся так голосно, подумав я. Оскільки моє тіло до народження дитини було далеко не ідеальним, це не могло бути для мене пріоритетом.
Я забронював кілька крапельок сечі під наслідками народження.
Мене навіть зареєстрували в аспірантурі, і оскільки мені довелося повернутися на роботу одразу після відпустки по вагітності та пологах, моя зарплата була єдиною в сім’ї, це було для мене просто занадто напружено. Відступати дурниці з 40-годинним тижнем і немовлям. Що ще слід зробити? Я забронював кілька крапельок сечі, які втекли від мене туди-сюди під наслідками народження, які, безумовно, подбають про себе. Я також наполовину зробив кілька вправ самостійно, регулюючи проблему вологи за допомогою трусиків. Через 6 місяців я ставав нетерплячим з тими кількома крапельками щодня, але все одно не хвилювався.
Я більше усвідомлював, що мочився в штани.
Потім я спіймав кілька дитячих вірусів, тих неприємних дрібниць, від яких раптом стає набагато хворішим, ніж звик дорослий. Я мучився, чхав і кашляв, як споживаний кінь, і купував перші прокладки слабкості сечового міхура у своєму житті, бо, звичайно, я пописав штани щоразу, коли кашляв. Ми вже не говоримо про кілька крапельок, ми говоримо про приступ кашлю в супермаркеті біля ковбасного прилавку та штани, які тоді були мокрі до коліна. З кожним днем я усвідомлював, що не тільки мочився в штани під час кашлю, але й коли відкашлявся чи сміявся, танцюючи та стрибаючи, прямо кажучи.
Так, це стало дурним.
Тим часом у мене (крім серйозного кашлю) відносно щільно. Мій секретний рецепт?
Я щойно почав серйозно робити вправи на тазове дно.
Я ходжу у ванну приблизно кожні 20 хвилин.
Я ніколи не сиджу, схрестивши ноги.
Коли мені доводиться відкашлятися, я заздалегідь затягую всі благородні частини, ніби хочу розчавити піхвою волоський горіх. Коли я застуджуюсь, я купую накладки, які є досить великими, щоб ними можна було накрити обідній стіл.
Слабкість сечового міхура - для старих жінок.
Але я злий. Чому вам ніхто цього не говорить? Чому, блін, не всі мамині сторінки заповнені цим? Чому така зацікавлена, розумна жінка, як я, пропустила цю справді важливу інформацію? Я думаю, бо це так ніяково. Слабкість сечового міхура - для старих жінок. Це зовсім не так. Я зі свого боку вичавив із себе 4180 грам і 55 сантиметрів. Я придушив окружність голови, але скажу так: батько дитини носить шапку розміром 62. Принаймні жінки, які поділяють цю долю, матимуть свої проблеми.
Ось чому я пишу це: Дівчата, йдіть на регрес! Почніть якомога раніше і тренуйтеся якомога важче. Інакше ви заплатите ціну за відсутність мотивації протягом усього життя, як позика на нерухомість. Тільки те, що ніхто не хоче жити в попід штанах!
Я можу лише це підписати. Дівчата, це я, акушерка-мати-різачка та семиразова мати Керстін Люкінг. Я на власні очі побачив, наскільки важливі вправи на тазове дно.
Так, тазове дно - невідома істота ...
... Хто це взагалі, наш тазовий дно?
Багато хто навіть не помічав, бо це, здається, просто є. Багато людей усвідомлюють, що це важлива функція утримання наших внутрішніх органів (сечового міхура, кишечника та матки), лише коли вони вагітні або народили дитину.
Витягнувшись, як гамак, він висить між лобком і крижем і справді напружений, коли така маленька Валькірія обертається через таз до виходу для народження.
Навіть під час вагітності багато жінок помічають, що, здається, вони не зовсім «тісні». Під час чхання чи кашлю «щось» часто йде не так, що потім безперервно продовжується в постнатальний період.
У мене також був повний "балет" після пологів
З моїх власних 7 дітей 6 мали вагу при народженні 5 кг. Тільки у одного було на 1 кг менше, що було чудовими пологами. Найгірше було номер 2! Тоді у нас був повний "балет". Дистоція плеча, сльоза промежини 4 °, висока крововтрата, перелом ключиці у нашої доньки та повністю травмованого чоловіка, якого я ніколи раніше не бачив плакати. Після тижнів ніжного догляду та великої турботи моєї родини та моєї акушерки, для мене знову стало світло. Усі залучені люди з побоюванням дивились на мене, коли я лише через рік завагітніла від дитини №3. Мені рекомендували щедрий кесарів розтин або показання розрізу промежини. Так продовжилося до дитини № 6, яка народилася вдома. Знову важкі пологи, але лише невелика тріщина. А для No7 - найважча з усіх, міні-травма.
Спочатку на заваді був "сволоч", потім повні кошики для білизни.
Еластичність моєї сполучної тканини на той час вже значно зменшилася. До речі, це також причина того, що вагітні жінки старшого віку більше не розвивають стрії так часто. Мені завжди коштувало робити послідовно гімнастику. Спочатку на заваді був "сволоч", потім повні кошики для білизни. Але воно того варте. Те, що я завжди проповідував власним жінкам, які нещодавно народили, я дотримувався суворо після нашої останньої дочки. Зараз вже не через курси гімнастики, а через танці "Танго". Проект батьківства, яким керували ми з чоловіком. Перерва, яку ми дозволяємо собі «опанувати» повсякденним стресом.
Нестриманість: Я викрався з місця, як побитий кіт.
Я помічаю, як це добре для мене. Моє ставлення змінилося. Також мій внутрішній.
Раптом у середині 40-х років ви йдете по життю інакше. Якось вихований, напханий досвідом. Знаючи, що ви не повинні дозволяти тазовому дну ковзати і залишатися на м'ячі. Що я посміхнувся своїй матері, коли вона сказала мені: "Ти будеш 40 разів. Там багато змін у житті". Я завжди думав "бла-бла", поки в якийсь момент не потрапив у теніс. Як побитий кіт, я викрався з площі і всередині лише кричав "лайно". Моя перерва в гімнастиці була жорстоко помстована.
Сечовий міхур почав стікати з «посмішкою». Я повністю ігнорував свою мінливу ситуацію з гормонами, хоча вона вже помітно заявила про себе. Шкіра та волосся виглядали все по-різному. Все втратило частину своєї еластичності, щоб утриматися від добре функціонуючої оптики. Окуляри раптом більше застрягли у моєму волоссі, ніж у носі. Хрень, я старію! Але, тоді прийшло танго, і ми підмітаємо підлогу так, ніби завтра не було!
Поставтеся до цього питання серйозно.
У цьому сенсі: жінки, тренуйтеся та танцюйте по життю. Будьте прямо і прямо, ваше тазове дно буде щасливим і пронесе вас по життю надовго!
І перш за все, сприйміть це питання серйозно. Не думайте: "Бла, бла", коли ваша акушерка заходить за кут з цією темою. Зареєструйтесь на курси і, перш за все, займайтесь гімнастикою вдома, якщо ви лише раз на тиждень "б'єте" по килимку, ви можете залишити це в спокої. Вправи, які ви там отримуєте, - це щоденні "домашні завдання"!
І не забувайте: на здійснене «любовне життя» також впливає наш твердий тазовий дно. Ще одна "тема табу"!
Якщо вам потрібна допомога, зверніться до свого гінеколога. Ви також можете знайти фахівців тут.