Невдала фаза атаки (, Фаза атаки - Рецепти Дюкана та Форум для режиму Дюкана
Користувач61556
Опубліковано 27.05.2011 о 22:39
Я розпочав дієту дукан у понеділок, 25 травня, з метою схуднення на 10 кг.
Перший день у верхній частині -700 г, потім другий -200 г, так що в цілому майже 1 кг за два дні я був досить задоволений. Тільки з третього дня я почав набирати вагу. Вважаючи добре, я продовжив фазу нападу до сьогодні. І сьогодні не надто мотивація, тому раптом сьогодні я впав на яблуко, звинувачую себе.
Я пропустив фазу нападу? Як я можу це виправити? І чи матиме цей розрив великий вплив на решту режиму? Що я повинен зробити ?
Мені гидко, бо мені справді потрібно скинути ці 10 кг, Дукан - це моя остання інстанція. Мені потрібна ваша експертна думка !
Заздалегідь дякую за відповіді
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 27.05.2011 о 22:45
я не фахівець, але раджу вирушити в круїз. не продовжуйте фазу нападу, вона марна, ви більше не втратите. а потім, якщо ви дійсно хочете скинути своїх 10 кг, уникайте розтріскування через 3 дні. чим більше ви зламаєте, тим менше ви досягнете своєї мети. багато волі і терпіння в цій дієті. ви програєте, ви візьмете знову без причини і повернетесь вниз. дива немає.
Користувач61556
Опубліковано 27.05.2011 о 22:52
Спасибі за вашу відповідь.
Я не зламався через 3 дні, а через 5, і це яблуко, я не думав, що це буде так погано, чесно.
Я знаю, що для цього потрібна сила волі, у мене є, але це правда, що оскільки я давно вегетаріанець, і я змушую себе їсти м'ясо для цієї дієти, щоб нічого не втрачати у фазовій атаці, коли ми маємо розтанути. Ну, я визнаю, що це трохи знизило мій моральний дух. Тож я хотів яблуко, ну не обділив себе, бо не думав, що воно товстило.
Тепер, якщо я перейду в круїзну фазу, без розриву, мені доведеться знову програти ?
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 27.05.2011 о 22:58
3 або 5 днів майже однакові, так? Лол
хтось, кому ти подобався. хто вважав, що невеликий розрив не матиме значення. ну так. найменше відхилення має свої наслідки.
так, ти знову програєш, але, як я тобі казав, запасися терпінням.
яблуко не робить вас товстим, але в дієті Дукан, де вам потрібно уникати жиру та цукру, я думаю, це має свій ефект.
інакше ми не повинні танути у фазі атаки. реальна фаза схуднення - це крейсерська фаза. саме під час цього ви втратите найбільше. кожен організм реагує по-різному. одні швидко програють, інші менше. повинен прийняти це.
Опубліковано 27.05.2011 о 23:04
Вживання яблука буквально не робить вас «товстим», а порушує кетоз. Це те, що дозволяє плавити. Потрібно три дні, щоб відновити цей знаменитий кетоз. Так що, так, візьміть круїз і не обтяжуйте себе кілька днів. Ви матимете право на один фрукт/день на фазі консолідації. Терпіння.
Найкращий спосіб досягти успіху з дієтою Дюкана - це НЕ відхилятися від дієти. !
Завдяки незмінній мотивації, нам вдається скинути ці знамениті кілограми, і це справжнє щастя та велика гордість, тож сміливість для вас !
Користувач61556
Опубліковано 27.05.2011 о 23:05
Добре протягом 3 або 5 днів
Але я не згоден із посиланням, яке ви мені надіслали! Людина впав на хліб та піцу. Я з’їв яблуко Гріні Сміт! Це не однаково, не однакова кількість калорій і не однакове.
Мені вдалося схуднути, вживаючи яблука, а не вживаючи піцу та хліб, так добре.
Але це правда, що в контексті Дюкана це не страшно.
Для круїзної фази краще вибрати, яку формулу? Це також має залежати від усіх. Який для вас найкращий варіант ?
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Користувач61556
Опубліковано 27.05.2011 о 23:07
Я не знав про кетоз.
Я не планував зважуватися до понеділка, і у мене будуть напружені вихідні, тож я встигну спалити це прокляте яблуко.
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 27.05.2011 о 23:11
Звичайно, піца та яблуко - це не одне і те ж, але вона думала, як ти: невеликий проміжок нічого не дасть. ось що я хотів тобі сказати. Я не говорив про об'єкт розриву.
чергування, ви повинні зробити стільки пп, скільки пл. тоді або 1/1, 3/3, 5/5. для мене це 1/1. Я почуваюся добре. =)
Користувач61556
Опубліковано 27.05.2011 о 23:18
Ну, добре, з завтрашнього дня я починаю круїз. Чи можу я змінити формулу, якщо усвідомлюю, що обрана мною раніше не підходить? Стиль розпочався з 3/3, а якщо він не піде на 1/1 (або навпаки)? Або якщо я починаю, я повинен цього дотримуватися ?
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 27.05.2011 о 23:19
Насправді враховується не кількість калорій, а той факт, що ви ввели фруктозу і, отже, чистий цукор у фазі нападу: по-перше, ваше тіло вже не дивується, а 2 ви просто зламали кетоз (що настає в при скороченні жиру та вуглеводів). словом, немає смерті людини, це зроблено, це зроблено. з іншого боку, наступного разу замість того, щоб з’їсти яблуко, киньтесь на сир. Коротше кажучи, продовжуйте свою подорож, вам, безсумнівно, знадобиться більше часу, ніж якщо б ви не зламалися, але ви, звичайно, програєте.
А ще є вегетаріанці, які виконують цю дієту, не вживаючи м’яса. Якщо це не для вас, виберіть менш обмежувальний, де вам дозволяється їсти фрукти типу WW. до вас!
Опубліковано 27.05.2011 о 23:20
Можна змінювати чергування, але не часто. Я рекомендую 1/1, особливо якщо ви розтріскуєтесь через 5 днів !
Користувач61556
Опубліковано 27.05.2011 о 23:28
Я зроблю все, що потрібно, мені все одно. Я знаю, як схуднути, для цього немає проблем.
Дякую за відповіді та щастя вам
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 27.05.2011 о 23:32
вона відписалася! раз я подумав, що мені приємно !
Опубліковано 28.05.2011 о 02:10
Поступово, молода леді не інтегрувала принципи дієти. ось чому. Для багатьох людей яблуко є дієтичним харчуванням, але у випадку Дюкана це помилка. нарешті ви це добре зрозуміли, е)
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Користувач55672
Опубліковано 28.05.2011 о 08:20
Яке терпіння дівчата! Я б не протримався так довго.
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 16.03.2013 о 23:28
Привіт, дівчата ! Я розпочав дієту цього понеділка, 11 березня, а сьогодні ввечері на день народження свого маленького хлопчика впав на торти. Я звинувачую себе серйозно, але це було в контексті! Я повинен розпочати свою фазу круїзу завтра! Що мені робити, щоб відновити фазу атаки або розпочати круїз? Дякую за відповіді !
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.