Невеликий Me 5 3 (і останній) день дієти Mes Pretentions de Sagesse
Я спостерігав, жив, аналізував, робив висновок.
Підйомник: 8:45
Як я підозрював учора, споживання менше 1000 калорій зменшило ефективність втрати, оскільки нижче цієї кількості організм схильний зберігати свої запаси. Але все одно:
Вага, втрачена на 2 день: 2 фунтів
Загальна втрачена вага: 6 фунтів.
Нинішня вага: 190 фунтів
Вчора я розрахував заздалегідь, і знаю, що кількість калорій, які я сьогодні проковтну, складе 1060. Що це буде, ми побачимо через 24 години.
ОБІД
Подається за адресою: 9:15
У меню: 5 содових сухарів, 1 скибочка сиру чеддер, 1 невелике яблуко.
ОБІДАТИ
Подається за адресою: 13:15
У меню: 1 варене яйце, 1 тост.
Процедура: У молодому віці я дізнався, що якщо кинути холодне яйце в окріп, воно розбиває яйце, і у вас трапляється неправильно вироблена біло-жовта штука, яка на смак нагадує воду і схожа на термінальну пухлину. Тож я поклав холодне яйце в холодну воду, що змусило їх одночасно розігрітись у каструлі.
На жаль, оскільки я ніколи не їм круто зварене яйце, я ніколи не дізнався часу приготування, тому жовток був напівготовним. Але привіт, я не думаю, що це суттєво вплине на "хімію поєднання їжі", про яку говорить дієта.
Мої враження: Чомусь я не розумію, я сповнений енергії. Я скористався можливістю заздалегідь почистити та приготувати обіди своєї подруги (Завтра: французький цибульний суп-хліб, покритий яловичим фаршем зі спеціями тако, все запечене. Вона працює вечорами, і я відмовляюсь, що вона задоволена бутербродами).
Я також не відчував голоду між прийомами їжі. Давайте подивимось, чи це піде так само протягом наступних шести годин.
СУПЕР
У меню: 1 склянка тунця (у воді), 1 склянка буряка, 1 склянка цвітної капусти, ½ банан або диня, ½ чашка морозива.
Гаразд, ЧАС ВИЙШОВ! ... Вони справді уявляють, що шлунок може проковтнути чотири склянки матеріалу? Моя, в будь-якому випадку, не може. Вчора ввечері мені довелося проковтнути три, мені довелося змусити себе, і я боявся підштовхуватись наступної години.
Процедура: Я приготую страву, з'їм все, але лише половину. Я не хочу переживати свій дискомфорт від вчорашнього дня. Я візьму другу половину через дві години. Я розумію, що це означає припинення дієти буквально, чогось, чого я хотів уникати. Але у мене немає вибору. Це все, або мені нудно.
Подається за адресою: 19:15
І ось вам! зараз половину порції, а іншу я вдарю через дві години.
Друга порція подається за адресою: 21:45
Загальне відчуття: Блей! У мене спазми в шлунку. 😦
МІЙ КІНЕЦЬ ДНЯ ЗВІТ
Що стосується їжі, цей день був найгіршим із трьох. Крихітний обід. Мікроскопічна закусочна. Гаргантівська вечеря. Перші 2/3 дня я провів голодними, а потім останню 1/3 нудив від кількості їжі.
Я не можу дочекатися завтра, не тільки офіційного зважування, але і того факту, що я зможу відновити харчування, збалансоване як раніше. А також почніть вправи знову.
КАЛОРІЇ ДНЯ
Цей розрахунок базується на калорійності продуктів, перерахованих на їх контейнерах. Що стосується фруктів та овочів, я зайшов до http://www.thecaloriecounter.com/
Вода: 0
5 газованих печива: 62
1 скибочка сиру чеддер: 113
1 невелике яблуко: 55
1 яйце: 70
1 тост: 100
1 склянка тунця: 240
1 склянка буряка: 200
1 склянка цвітної капусти: 30
½ банан: 50
½ чашка морозива: 140
Загальна кількість поглинених сьогодні: 1060 калорій.