"Невидимі імпульси", чому і як їх маскувати ЕКОСЦЕНТИ - О-де-Франс

Опублікував Ombelliscience -, 15 червня 2020 р 2,8 тис

імпульси

У повсякденному житті багато видів поведінки кваліфікуються як імпульсивні. Наприклад, відчути запах болю під шоколадом і, не замислюючись, піти і купити тісто; або кричати "шоколатину" на того, хто каже "біль під шоколадом" - це імпульсивна поведінка. Таким чином, ми всі більш-менш імпульсивні, і ми можемо вкладати слова в такий тип поведінки: «воно завжди діє на примху», «воно починається негайно ...». І перш за все, видається легким пояснити їх: "Я не можу собі допомогти", "Я не можу керувати собою". Проте імпульсивність залишається важливим предметом досліджень у психології, і деякі аспекти імпульсивності все ще недостатньо вивчені.

Навіщо вивчати імпульсивність ?

Окрім характеристики більш-менш поширених та проблемних форм поведінки (таких як компульсивний шопінг, напад тощо), імпульсивність також лежить в основі багатьох психічних розладів. Дійсно, кілька досліджень показали, що імпульсивність збільшує ризик розвитку психічного розладу та погіршує його тяжкість. Візьмемо приклад із залежностей (від алкоголю, тютюну або важких наркотиків): імпульсивність не тільки є фактором вразливості до поведінки, що викликає залежність, але також збільшує тяжкість залежності (наприклад, кількість речовин), а також ризик розвитку рецидив та припинення лікування. Отже, імпульсивність впливає на різні стадії захворювання та ускладнює управління нею. Однак існує кілька концепцій, пов’язаних з імпульсивністю, що ускладнює її визначення та дослідження. Крім того, якщо ми тепер знаємо важливість імпульсивності у клінічному лікуванні певних розладів, важливо відповісти на питання: "Але насправді, що таке імпульсивність?"? ".

Кілька форм імпульсивності

Прикметник «імпульсивний» походить від латинського слова impellere, що означає «бити, штовхати, спонукати до». Тому бути імпульсивним означає діяти, а точніше реагувати неконтрольовано, слідуючи імпульсу, який спонукає нас до дії. Це визначення є дуже загальним і дає змогу охопити два різні поведінкові аспекти: імпульсивні дії та імпульсивне прийняття рішень (рис. 1).

- імпульсивна дія відповідає швидкій поведінці, що призводить до неадекватних дій стосовно ситуації (наприклад, крик на ту людину, яка просить про “біль під шоколадом”). Кажуть, що цей аспект імпульсивності пов’язаний з аналізом ситуації, яка є занадто швидкою та неповною, щоб призвести до відповідних дій. Щодня таку поведінку можна спостерігати на швидкості джунглів. У цій грі мета полягає в тому, щоб першим схопити тотемний стовп посередині столу, як тільки дві однакові карти будуть перевернуті. Щоб ускладнити ситуацію, деякі картки дуже схожі. У розпал легко помилитися і схопити тотемний стовп, коли карти насправді трохи відрізнялися. Здебільшого нам вдається зупинити наші дії, перш ніж ми зловимо тотемний стовп, але дуже імпульсивній людині було б набагато важче грати в цю гру.

- імпульсивне прийняття рішення представляє поведінковий аспект повільнішої імпульсивності. Це відповідає факту схильності віддавати перевагу негайним, але невигідним рішенням (або навіть суперечить цілям), а не відкладеним, але вигідним рішенням, які, отже, не приносять негайного задоволення (наприклад, придбання шоколадного болю, незважаючи на дієту). Маршмеллоу-досвід команди Вальтера Мішеля зі Стенфордського університету [1] проливає світло на імпульсивне прийняття рішень у дітей. В ізольованій кімнаті дітей залишають обличчям до тарілки, на якій розміщений єдиний зефір. Їм кажуть, що вони можуть їсти зефір у будь-який час, але якщо вони дочекаються повернення дорослого, у них буде два! Помічено, що діти молодшого віку важко встоять перед спокусою негайно з’їсти зефір. Деякі з них не можуть не брати дрібні шматочки ... Ця форма імпульсивності більше пов’язана з емоційними та мотиваційними аспектами.

Фігура 1. Ці дві поведінки характеризуються як імпульсивні. Зліва імпульсивна дія. Справа - імпульсивне прийняття рішень. Джерело: Pixabay.

Чому ми діємо імпульсивно ?

Імпульсивна поведінка існує в різному ступені. Психологічні дослідження були особливо зацікавлені у вивченні імпульсивної поведінки у патологічних популяціях шляхом виявлення когнітивних функцій. Це набір можливостей, що дозволяють нам сприймати, фільтрувати, запам’ятовувати, обробляти або навіть використовувати інформацію, що є в навколишньому середовищі, для взаємодії з нею.

Інгібування, когнітивна функція, яка дозволяє нам зупиняти процеси, що регулюють нашу поведінку та думки, широко впливає на появу імпульсивної поведінки. Відсутність загальмованості справді призводить до частого помилки та/або неможливості утриматися від вибору, коли ми знаємо про негативні наслідки. Отже, труднощі гальмування пов'язані з імпульсивною поведінкою, виявленою раніше: імпульсивними діями та прийняттям рішень.

Однак не всі імпульсивні люди відчувають труднощі із загальмуванням. Існують справді "невидимі імпульси", які, незважаючи на важливі імпульсивні риси особистості, не завжди виявляють неадекватну поведінку завдяки ефективним гальмівним можливостям (рис. 2). Їх імпульсивність виникає лише у певних конкретних ситуаціях (наприклад, стресова ситуація, момент втоми.). Тим не менше, ці імпульсивні риси особистості залишаються фактором вразливості до розвитку психічних розладів. Тому важливо мати можливість розкрити ці "невидимі імпульси".

Малюнок 2. Ми всі, більш-менш, «невидимі імпульси». Найбільш імпульсивні серед нас виявляють імпульсивну поведінку в певних ситуаціях: їм не вистачає здатності гальмувати. Коли гальмівних можливостей повністю не вистачає, виникають поведінкові розлади. Джерело: Pixabay

Чому ми імпульсивні ?

Отже, у своїй дипломній роботі мене цікавлять "невидимі імпульси", тобто ... всі! У цій популяції деякі люди частіше за інших поводяться імпульсивно в певних ситуаціях. Ця різниця полягає в особливостях особистості. Як розкрити тих, хто найбільш ризикує діяти імпульсивно? Починаючи знову з глобального визначення імпульсивності (a неконтрольована реакція імпульс), я вивчаю зв’язок між ступенями імпульсивної особистості та когнітивними функціями специфічні для контролю дії.

Контроль дії базується на сукупності когнітивних функцій, включаючи гальмування, згрупованих під терміном когнітивний контроль. Когнітивний контроль дозволяє нам адаптувати свою поведінку до різних ситуацій, особливо коли вони непередбачувані. Наприклад, водіння настійно вимагає навичок когнітивного контролю, щоб постійно пристосовувати свою поведінку до змін, що відбуваються під час подорожі (перешкода, затор, дорожній знак тощо). Два допоміжні механізми контролю, проілюстровані в статті Тодда Бравера [2], дослідника з університету Вашингтона, дозволяють нам адаптувати свою поведінку (рис. 3 - в майбутньому):

  • Механізм управління реагент дозволяє нам виправити дію, коли вона стає непридатною (наприклад, раптове гальмування при побаченні пішохідного переходу). Тому це в основному підтримується інгібуючими властивостями, визначеними вище. Однак цей режим управління легко порушити (через стан втоми або стресу).
  • Другий механізм управління, говорить ініціативний, є більш надійним, оскільки відповідає уважному зосередженню на завданні (наприклад, зменшіть музику, коли приїдете на особливо переповнену пішохідну вулицю). Це підтримання уваги дозволяє вам залишатися зосередженим і не змушеним досягти своєї мети.

Група французьких дослідників з Ліонського університету [3] показала, що ми щодня використовуємо активніші механізми контролю, щоб адаптувати свою поведінку до навколишнього середовища. Проактивним був би наш "режим за замовчуванням". Однак підтримка фокусу в активній стратегії коштує нам енергії. Тому в більш передбачуваних ситуаціях ми адаптуємо наш режим за замовчуванням до переходу в „реактивний” режим та заощаджуємо наші когнітивні ресурси.

Гіпотеза, перевірена в моїй дисертації полягає в тому, що імпульсивні риси особистості змінюються за замовчуванням режиму управління. Імпульсивність пов'язана, з одного боку, з перевагою реактивних механізмів, а з іншого - з труднощами в адаптації цієї стратегії до різних ситуацій. Перевага реактивним механізмам в імпульсивній ситуації буде доречною у передбачуваному контексті. Однак у непередбачуваних або складних ситуаціях (наприклад, у стресовій ситуації) перевага реактивному режиму та труднощі у прийнятті активного режиму управління призвели б до неадекватної імпульсивної поведінки. Отже, останні пов’язані не лише з відсутністю гальмування, але і з неадекватними стратегіями контролю. Найбільш імпульсивні люди мали б труднощі з передбаченням і розпізнаванням ситуацій, які вимагають адаптації режиму контролю, створюючи таким чином появу неадекватної поведінки.

Зрештою, моя дипломна робота може призвести до початку запобігати імпульсивним поведінковим проявам та соціальним та психічним труднощам хто в результаті. Одним із прямих застосувань було б пропонувати вправи, що працюють над адаптаційними можливостями стратегій управління, а не лише інгібуючими можливостями. Навчання використанню більш активних стратегій контролю може стати новим напрямком дій в управлінні поведінковими розладами, щоб потенційно зменшити негативний вплив імпульсивних тенденцій.

Фанні Гризетто, ун-т. Лілль, CNRS, UMR 9193 - SCALab - Когнітивні та афективні науки, F-59000 Лілль, Франція.

Аспірант на 3 курсі дисертації з когнітивної психології (2017-2020) в лабораторії SCALab - UMR 9193 - Університет Лілля, під керівництвом професора Івонни Н. Делевой-Туррелл (PU) та доктора Клеменса Роджера ( MCF).

Стаття створена в рамках докторської місії "Наукового товариства", створеної Ombelliscience та Університетом Лілля.

[1] Мішель, В., Еббесен, Е. Б., і Раскофф Цайс, А. (1972). Когнітивні та уважні механізми в Росії
затримка задоволення. Журнал особистісної та соціальної психології, 21 (2), 204.

[2] Бравер, Т. С. (2012). Варіативна природа когнітивного контролю: подвійні механізми. Тенденції в когнітивних науках, 16 (2), 106-113.

[3] Criaud, M., Wardak, C., Ben Hamed, S., Ballanger, B., & Boulinguez, P. (2012). Проактивний гальмівний контроль реакції як стан виконавчого контролю за замовчуванням. Межі в психології, 3, 59.