Невідома небезпека для тих, хто лягає спати дуже пізно ввечері
Часто ці люди навіть не відчувають такої втоми, як зазвичай, зважаючи на дуже малу кількість годин відпочинку.
Багато молодих людей не можуть спати раніше 2-3 ночі, тому вони сплять дуже мало, тому їм доводиться прокидатися рано вранці.
Ще однією проблемою, яка виникає в цих ситуаціях, є одержимість завжди залишатися на зв’язку в Інтернеті, навіть вдома, відповідати на електронні листи або працювати.
Вони страждають на стан, який називається синдромом затримки сну, який порушує внутрішній годинник, тобто циркадний ритм.
Ці люди можуть заснути лише дуже пізно, але на відміну від безсоння, вони добре сплять після засинання.
Однак їх організм постраждає через хронічне недосипання.
Ніл Стенлі, фахівець зі сну, каже, що цей розлад є крайнім варіантом "сови", тобто людей, які відчувають потребу лягати спати дуже пізно і прокидатися пізно.
Через нові технології та штучне світло, яке забезпечують монітори, все більше людей страждає цим синдромом, вважає він. Іноді діагноз неправильний, і багато лікарів вважають, що пацієнт страждає на депресію.
Захворювання послаблює імунну систему, тому пацієнтам буде важче зцілитись навіть у разі застуди. З часом можуть виникнути набагато серйозніші проблеми: гіпертонія, порушення серцевого ритму, діабет.
Крім того, ті, хто залишається не спати більше 16 годин, не повинні сідати за кермо, їх реакція впливає, як у випадку з вживанням алкоголю.
Добовий ритм - це природний цикл, який визначає, коли наше тіло повинно спати, а коли воно не повинне, на цикл впливає світло.
Таким чином, вплив штучного світла вночі підкаже мозку, що йому потрібно не спати. Найнебезпечнішим є синє світло, яке дають монітори та планшети чи мобільні телефони, яке сприймається мозку як природне світло.