Невинний фруктовий сік Joker 2 марки, наповнений цукром!
Відео: Надмірна кількість попереджувальних знаків цукру в крові
Фруктоза, глюкоза, сахароза. В своєму останньому спеціальному випуску від 12 липня 2018 року 60 мільйонів споживачів ознайомилися з етикетками фруктових соків, нектарів та смузі, що знаходяться в супермаркетах. Журнал видає тривогу щодо деяких соків, які містять кількість цукру вище, ніж стандарти, встановлені Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ).
Невинний коктейль солодший, ніж газована кока-кола
Добова доза цукру, рекомендована ВООЗ, становить 25 грам. З еквівалентом 5 - 7 кубиків цукру в консервній банці, ми знаємо, що такі напої, як кола, апельсинова газована вода або енергетичні напої значною мірою сприяють надлишку цукру в нашому раціоні. Журнал "60 мільйонів споживачів" звинувачує Інокентія, спеціаліста з коктейлів, у пропонуванні напоїв із більшим вмістом цукру, ніж газовані напої. У цьому опитуванні виділено смузі: "Дуже калорійні фрукти, такі як банани або виноград, дуже поширені в цих сумішах" зазначає журнал. "Антиоксидант Super Smoothier", що продається компанією Innocent, - це напій, виготовлений з ківі, вапна та лляного насіння. Поки що турбуватися нема про що. Однак журнал показує, що у склянці цього напою об’ємом 250 мл міститься 27,5 г цукру., більше 250 мл склянки кока-коли, яка містить лише 26,5 грам.
Вибирайте чистий сік без штучних добавок
Автори опитування також гарантують, що Кажуть, що грейпфрутовий сік марки Joker містить на 50% більше цукру, ніж сода Schweppes Agrum '. Тривожні дані. Тому журнал радить читачам звертатися лише до чистих соків, без добавок, перевіряти етикетки на вміст цукру та не пити більше однієї склянки на 200 мл на день. Крім того, журнал нагадує про це пити сік - це не те саме, що їсти фрукти.
Чому ми повинні обмежувати споживання цукру ?
Хоча вуглеводи необхідні в нашому раціоні, простий цукор дозволений у низьких дозах. У надлишку він зберігається у вигляді жиру і може сприяти ряду хронічних патологій. Конкретно: Коли ми вживаємо занадто багато цукру, рівень глюкози в крові підвищується, але організм виділяє більше інсуліну, щоб він потрапляв у клітини, і тому ми нічого не відчуваємо в той час. З іншого боку, збільшення ваги проявляється досить швидко, якщо ми регулярно їмо занадто солодке.
Джерела
60 мільйонів споживачів, спецвипуск: кола, газовані напої, нектари. Найменш солодке, 12 липня 2018 року