Вегетаріанська дієта та прості рецепти - езотеричні

Обговоріть вегетаріанські дієти та прості рецепти в вилікувати Форум в області езотерики Форум; Шановні друзі, я займався вегетаріанським харчуванням і хотів би обговорити з вами свої найважливіші тези. Можливо, у вас теж є хороші рецепти. Все

Esoterikforum.de
Форум
Езотеричний форум
вилікувати
Вегетаріанська дієта і прості рецепти

Вегетаріанська дієта і прості рецепти

Шановні друзі, я займався вегетаріанським харчуванням і хотів би обговорити з вами свої найважливіші тези. Можливо, у вас теж є хороші рецепти. Все найкраще, Йогі Нільс

Здоров’я та радості життя
------------------------------------
Я розробив вчення про п’ять принципів здоров’я: здорове харчування (багато фруктів/сироїдіння, мало жиру/калорій), уникання шкідливих речовин (алкоголь, куріння, наркотики, мало або зовсім відсутність м’яса), деякі види спорту (ходьба, біг підтюпцем), достатня кількість Релаксація (йога та медитація) та позитивне мислення (розумова робота, уважність).

П’ять принципів здоров’я приносять мені міцне здоров’я протягом тридцяти років. Науково дуже чітко доведено, що людина живе довше, здоровіше і щасливіше, якщо регулярно займається спортом, їсть здорово і думає досить розслаблено і позитивно. Навіть позитивне мислення подвоює загальне відчуття щастя і знижує сприйнятливість до хвороб на 90%.

У моєму житті було удачею того, що я прочитав, що пише нинішня медицина про те, як зберегти здоров’я, не докладаючи зусиль і як уникнути більшості основних хвороб того часу (рак, інфаркт, діабет, депресія). Мені не хотілося часто хворіти, бути нещасним і рано вмирати. У всіх визнаних книгах про здоров’я було вказано п’ять принципів здорового харчування, спорту, позитивного мислення, достатнього розслаблення та небагатьох шкідливих речовин (алкоголь, наркотики, куріння, цукор, жир, м’ясо).

Здорова дієта складається з багатьох вітамінів і мало жиру (мало калорій, їжте помірно). Вітаміни містяться у фруктах, сирих овочах та всіх цільнозернових продуктах. Ми повинні їсти щонайменше 50% (половину) фруктів (яблука, банани, груші) та сирих овочів (салату, моркви, помідорів, пророщених зерен) щодня.

Пророслі зерна містять у п’ятдесят-двісті разів більше вітамінів. Їх дуже легко зробити. Ми купуємо пророщувані (плантаційні, сирі, непаковані) зерна (пшениця або жито, залежно від смаку та переносимості) в магазині здорової їжі. Насипаємо зерна у велику чашку (наполовину заповнену) або миску. Заливаємо водою і даємо зерну набрякати день-два. Потім воду зливаємо і даємо їй прорости протягом ночі. Тепер ми завжди можемо трохи їсти протягом трьох днів. Щоб зерна залишалися вологими та не допускали утворення грибка, ми промиваємо їх водою один раз на день. Пророщені зерна корисні для заповнення. Ми можемо їх їсти сирими або приготованими незабаром. Ми можемо приправити зерна за смаком і додати найрізноманітніші інгредієнти. Ми також можемо посипати їх їжею.

інгредієнти
5 ст. Ложки пророщених зерен
3 сушених або 2 свіжих інжиру
1 банан (бажано органічний)
1/2 до 1 яблука
1/4 л половини води і половини молока

Зернам потрібно щонайменше дві доби, щоб вони просочились і проросли. Через два дні (один день у воді та один день проростання без води) вони досить м’які. Ми кладемо пророщені зерна в нашу миску з зерновими. Потім є дрібно нарізаний інжир, банан та яблуко.

Приналежність яблука до злакових культур дуже суперечлива. Для харчових виродків яблука погано поєднуються із зернами, оскільки вони занадто кислі. Мені просто подобається з трохи кислим. Для цього також можна використовувати лише половину яблука або два банани. Банани повинні бути органічними, оскільки тоді вони менше обприскуються і більш справедливо виробляються.

Додавання молока суперечливе. Люди не є телятами, тому часто не можуть добре переносити молоко. Мені подобається молоко, і я поживаю його, розбавляючи наполовину водою. Але ви також можете просто покласти в мюслі воду або фруктовий сік. Молоко може бути теплим або холодним на смак.

Приготування граноли займає п’ять хвилин, а тому дуже корисно для всіх, у кого мало часу та великий інтерес до здоров’я. Йог довго залишається ситим через зерна. Якщо ви дуже голодні, ми беремо трохи більше зерна. Гурмани можуть замінити дві ложки зерна хрусткою (зацукрованою вівсянкою). Він також смакує з корицею або шоколадною стружкою (останнього ви не знаєте від мене).

Зернова крупа дуже корисна для здоров'я, оскільки вона складається на 100% з сирих овочів. У звичайному вигляді він не містить цукру та шкідливих для здоров'я інгредієнтів. І все там є те, що потрібно тілу. Кожна дитина знає, що одне яблуко на день замінює лікаря. Науково доведено, що банан дає щасливий розум. Це не може бути простішим, швидшим чи щасливішим. Вівсянки достатньо, щоб негайно спробувати. Кухар йогу рекомендує всім дітям, жінкам та чоловікам зернові каші замість McDonalds. Тоді ви залишаєтеся стрункими, здоровими та духовно пильними.

Десять принципів

Їжте принаймні половину сирих овочів (фруктів та овочів)

Пийте багато

Уникайте забруднюючих речовин (солодощів, м’яса, жиру, алкоголю, куріння, наркотиків)

Їжте лише тоді, коли ви голодні

Вживайте молочні продукти економно

в основному харчуватися вегетаріанською дієтою

Знайдіть свій індивідуальний шлях

Відчуйте, що вам говорить ваше тіло

Отримуйте своє щастя переважно завдяки духовним вправам.

500г борошна
500 г цукру
трохи олії
щіпка солі
1/3 л молока (або трохи більше)
порошок для випічки
Яблуко, ананас (або манго), родзинки, волоські горіхи

Змішайте в мисці молоко, борошно, розпушувач, цукор, миску і щіпку солі. Потім додайте подрібнені яблука та ананас. Так само родзинки та горіхи. Застеліть дно форми для пирога борошном, розподіліть над ним напіврідку суміш, випікайте в духовці близько 1-2 годин (поки тісто не набуде бажаної стійкості/йог не стане трохи кашоподібним, як горіхи) при 180 °.

Торт добре поєднується зі збитими вершками, ванільним соусом, райським кремом страціателла, морозивом або свіжим ананасом. Якщо хочете, можете помішати в тісто яйця. Тоді торт вийде твердішим. Я також люблю класти в тісто тертий кокос. Торт виглядає красиво жовтим з куркумою. Також перед подачею на пиріг можна посипати трохи цукру та кориці (або шоколадних пластівців). Вишуканості смаку та зовнішнього вигляду немає меж. Як вам та вашим гостям це подобається найбільше? Якщо ви просто такий одинокий маленький йог, як я, ви можете закінчити весь торт самостійно. Для цього йогу потрібно близько п’яти днів.

Примітка. Сподіваюся, я правильно завантажив фотографію. Ось також вчорашня фотографія муслі. Привіт Нільс

AW: Вегетаріанська дієта та прості рецепти

Шановний Нільс,
ми любимо їсти паростки та мікроби в салатах або посипати готовою їжею.
Зараз три тижні тому у мене виникла ідея спробувати сам. Тож я дістав лоток із паростками та різні сушені бобові культури. і починайте.
Дійсно, через два дні показали перші корені. Чекали ще два дні, і за допомогою того чи іншого зародка можна було здогадатися про майбутнє листя.
Хмммммммм. коротенько:
Ми не могли їх з’їсти.

Тепер те, що повинно рости, росте у двох квіткових коробочках. і це багато.
Смішно, чи не так? Ніяких скрупульозностей, коли їх купують готовими, але якщо це походить з ваших рук, так би мовити. тоді щось застряє. (зі мною)
.
Тож мені доведеться продовжувати купувати свої паростки
Любов, Крі

АВ: Десять принципів

М-м-м, я не хочу розпочинати дискусію, але моє тіло кричить про м'ясо та молочні продукти (незабаром я вже дійсно не витримую м'яса, і це через 5 років без м'яса та риби)Навіть молоко, яке я не люблю в чистому вигляді, я зараз пию масово, сир також знаходиться в першій частині мого списку і особливо: шоколад - без нього я справді агресивний і мега-капризний.

Тож слухати своє тіло - це одне - або суворо дотримуватися правил харчування - це, можливо, інше

Коротка інформація

Привіт Мейв, я вірую в недогматичну золоту середину. В основному вегетаріанська і наполовину сира їжа є найбільш здоровою. Але їсти також має бути весело. Для мене це також їжа для душі. І саме тут для мене вступає шоколад. Анандамайі Ма сказав: "З гріхом щось гаразд!" Я дотримуюся цього. Якщо ваше тіло кричить про м’ясо, іноді дайте йому щось. М'ясо 1 - 2 рази на тиждень є здоровим згідно сучасного стану науки. А якщо вам шкода бідних тварин, благословіть їх, перш ніж їсти. Ось так я роблю, коли мене запрошують і беру туди м’ясо. Я люблю пити молоко. Зазвичай я розводжу їх невеликою кількістю води. Молочні продукти надзвичайно підвищують смакову цінність їжі. Так що вперед. Знайдіть саме той шлях, який потрібен вашому тілу (досить мало) і вашій душі (досить багато). Попросіть освічених Майстрів за керівництвом та допомогою. Тоді все буде добре. Багато любові, Нільс

Привіт Chrimarrit, також не слід пророщувати бобові. Квасоля отруйна. Мені стало нудно, коли, звичайно, довелося спробувати. Можливі боби манг і сочевиця. Найкраще пророщені зерна пшениці, зерна жита або кресу. Жінці для цього також не потрібен пророщуючий пристрій, достатньо великого склянки з водою або миски. Через день-два у воді зерна пшениці та жита стають м’якими і їх вже можна їсти. Після іншого утворюються невеликі, ледь помітні мікроби. Тоді вони є оптимальними. Я їх також не люблю з великими мікробами. Тож спробуйте ще раз. Це набагато дешевше (2Ђ на 1 кг необроблених зерен пшениці = 1 місяць їжі). І дуже весело. А людям в основному дозволяється їсти живі рослини. Це також може допомогти вам благословити їх, перш ніж їсти. Багато любові, Нільс

Як виглядає здорове харчування?

З усіх дієт найбільше рекомендується дієта, багата фруктами та овочами, поряд з рослинними оліями. Тим більше, що рослинні олії також сприяють засвоєнню жиророзчинних вітамінів із фруктів та овочів.

Цільнозернові продукти не повинні бути відсутніми у здоровому харчуванні. З іншого боку, слід уникати продуктів, виготовлених з білого борошна та цукру, наскільки це можливо, вони сприяють діабету, ожирінню та серцево-судинним захворюванням.

Червоне м'ясо не має значення для здоров'я з точки зору харчування. Ви легко можете обійтися без нього. Червоне м’ясо сприяє розвитку серцево-судинних захворювань та деяких видів раку, таких як рак товстої кишки. Вегетаріанці мають на 40% більшу тривалість життя і менше серцево-судинних захворювань. Тому червоне м’ясо точно не слід вживати щодня. Якщо м’ясо, то краще птиця або ще краще риба.

Молоко, яке ми п’ємо сьогодні, вже не те, що пили наші бабусі та дідусі сто років тому. Виробництво змінилося, і, щоб підвищити ефективність, корови майже завжди вагітні, коли вони годують груддю, що насправді не є нормальним явищем. Ось так гормони вагітності потрапляють у молоко, яке ми потім п’ємо. Отже, ми п’ємо більшу кількість естрогенів і прогестеронів, і ці гормони сприяють розвитку багатьох видів раку. Тому я був би дуже обережним із споживанням молока. Поширена приказка, що нам потрібен кальцій у молоці, є неправильною, оскільки ми можемо отримувати кальцій з інших продуктів. Тому я б сказав, що молоко слід вживати лише у зменшених кількостях - якщо взагалі.

Масло не корисне для здоров’я, оскільки воно містить високий рівень насичених жирних кислот. Однак маргарин містить інший жир, який навіть більш шкідливий, ніж насичені жирні кислоти. Я б сказав: якщо так, то краще масло. Але було б краще уникати обох і їсти лише рослинні олії. Замість того, щоб змащувати масло хлібом, ви можете занурити хліб в оливкову олію, що, наприклад, люблять робити італійці.

Наприклад, дуже здоровим, наприклад, є горіхи. Горіхи мають чудовий склад високоякісних жирів та білків. Наприклад, горіхи можуть замінити жири та білки в набагато здоровішій формі, яку в іншому випадку можна споживати з м’ясом. Інша корисна їжа - це бобові, які також містять високоякісні білки та багато клітковини, і ними дуже часто нехтують у раціоні.

5 ст. Ложки пророщених зерен (або вареного рису або булгура)
трохи макаронів
Морква, 1/2 огірка
сирий помідор, болгарський перець, авокадо
Масло або масло

Варіть/смажте зерна, макарони, подрібнену моркву та огірок на сковороді з водою та невеликою кількістю олії протягом двадцяти хвилин. Додати сирі помідори, паприку та авокадо, заправити, готово. Як пряність я віддаю перевагу солі, овочевому бульйону, соєвому соусу і, можливо, азіатській суміші спецій (з перцем). Ви також можете розмішати столову ложку борошна в їжі, яка готується, тоді вона буде приємною і гладкою. Ви можете вдосконалити його за допомогою молока, вершків або крем-фрейшу. Навесні ви можете додати з городу дикі овочі (кропиву, мелену бузину, курку, кульбаба) (ретельно вимийте їх і подрібніть, їжте лише варену кропиву). Є також трохи картопляних чіпсів для дітей та маленьких йогів.

5 ст. Ложки пророщених зерен (альтернативно булгур)
5 ст. Л. Пророщених бобових маш (або сочевиця)
кілька морквин
трохи макаронів
Тофу (соя подрібнена)
Скибочки помідорів

Нехай зерна (пшениця або жито) та квасоля проростають 2-3 дні. Якщо у вас немає часу на це, просто візьміть булгур (турецький, половина зерна пшениці) або трохи більше локшини. Потім коротко доведіть до кипіння разом з морквою (дрібно нарізані талери), трохи локшини та тофу (грубі соєві шматочки) і дайте просочитися 15 хвилин. Приправте за смаком (сіль, овочевий бульйон, майоран, часник, трохи масла/олії.) Не виливайте воду, а використовуйте її як соус (при необхідності загустіть невеликою кількістю борошна). Після закипання вода містить частину вітамінів і мінералів. Подавати з сирими скибочками помідорів. Співвідношення приблизно 1/3 зерна та квасолі, 1/3 моркви та 1/3 локшини та соєвого подрібненого м'яса.

Тушонка із зерна та сковорода швидко готуються та дуже ситні. Просто річ для голодних йогів та всіх чоловіків, які не вміють готувати і які замовили у мене прості рецепти. Справжні хлопці не точно вимірюють, вони просто подрібнюють інгредієнти в горщику. Врешті-решт, вирішальним є завжди приправа та точна приправа. Хороший кухар смакує кожен прийом їжі перед подачею. Всі страви можна коригувати водою, молоком та спеціями. А якщо покласти скибочку помідора зверху, це теж виглядає артистично.

Дев'ять правил

: void (0) "target =" _ blank "rel =" nofollow ">
5. Млинці йогу
--------------------

1/5 л молока
4 ст ложки борошна
1/4 пачки розпушувача
3 ст ложки цукру
Яблуко, родзинки, горіхи
трохи олії (Biorapsцl)

Помістіть у миску молоко, борошно, розпушувач, тире олії, цукор, подрібнене яблуко, родзинки та горіхи і перемішайте. Тісто має бути густим. Правильна сила рідини визначає консистенцію млинця. Кожен може знайти свій оптимальний розмір. Нагрійте на сковороді трохи олії і розподіліть по всьому дну сковороди. Зверху вилити тісто і також розподілити його. Смажте/випікайте (можливо, з обох боків), поки тісто не стане твердим і злегка підрум’яниться. Він також смакує, коли його злегка пригоріло. Але у йога надто обвуглені чорні зуби. Потім зверху можна посипати корицею та цукром. Або приготуйте собі смачний ванільний соус (влийте в молоко порошок соусу або райський крем і перемішайте). На фотографії яблука все ще цілі. Нарізані яблука коротко обсмажуються в клярі, а потім майже сирі. Тож вони переживають як сиру їжу.