Невралгія нерва; Арнольд - ефективне природне лікування
Олександр Оффре, фізіотерапевт, тренер-остеопат та охорона здоров’я
Інформація, заснована на останніх медичних та наукових рекомендаціях.
У цій статті я покажу вам, як отримати полегшення при невралгії Арнольда (її також називають потиличною невралгією). Метою буде лікування запалення нерва Арнольда з метою зменшення болю.
Я даю вам усі поради, необхідні для лікування цього болю, починаючи від спини та основи голови, потім вздовж шкіри голови, до ока. Це також може спровокувати головний біль.
На щастя, існує ефективне лікування для полегшення невралгії Вашого Арнольда, яке я представляю вам у цьому повному файлі.
Які симптоми невралгії Арнольда ?
За даними швейцарського медичного журналу, невралгія Арнольда відповідає невралгічному болю на території підпотиличного нерва (основа голови) і спровокована пальпацією його появи.
Симптоми потиличної невралгії включають:
• Сильний біль, який починається у верхній частині шиї та біля основи голови.
• Це, як правило, односторонній (біль у напівшлемі).
• Він може випромінювати вздовж шкіри голови, у напрямку до чола.
• Біль зазвичай описується як різкий, “ураження електричним струмом” або “колючий” тип, печіння, колючий біль.
• Біль у шиї, що супроводжується відчуттями скутості, що може спричинити обмеження в діапазоні рухів голови.
• У деяких випадках можуть спостерігатися втрата рівноваги, координації або порушення зору (рідко).
• У пацієнтів часто болить за оком на ураженій стороні голови.
Щоб дізнатись більше про симптоми та причини невралгії Арнольда, скористайтеся моєю наступною статтею:
Як вилікувати невралгію Арнольда природним шляхом ?
Існує ефективне природне лікування, яке може заспокоїти невралгію, подібну до тієї, що лежить в нерві Арнольда. Він включає природні розчини та специфічні фізіотерапевтичні вправи для зняття болю та запалення нерва Арнольда, які ви можете використовувати вдома.
1) Чергуйте гаряче та холодне
Тепло краще, ніж холод, полегшує невралгію Арнольда, головним чином м’язову напругу в шийному відділі.
Покладіть грілку, загорнуту в тканину, прямо на шию на 20-30 хвилин.
Якщо невралгія Арнольда викликає головний біль аж до чола, тоді ви можете використовувати холод на цій ділянці.
Помістіть пакет з льодом на 20 хвилин, щоб полегшити головний біль.
Одягніть тепло, щоб полегшити біль.
2) Масаж ефірною олією
Масаж шийного відділу допоможе полегшити себе. Ви можете повністю самомасажувати, натискаючи пальцями вздовж трапецій, зверху вниз.
Ви можете надавати точки натискання, утримуючи натискання на найболючіші точки, протягом 10 секунд. Цей прийом ефективно знімає біль.
Для цього використовуйте олію, що містить ефірну олію зимової зелені, яка сприяє розслабленню м’язів.
Розведіть 20 крапель ефірної олії зимової зелені в 500 мл олії-носія. Нанесіть масло на область шиї, над якою ви можете акуратно попрацювати.
Дотримуйтесь інструкцій мого відеоуроку YouTube, щоб практикувати самостійний масаж шиї:
3) робити вправи для розслаблення м’язів
Для полегшення невралгії Арнольда можна робити вправи для розслаблення м’язів шиї та основи черепа.
Це дуже прості рухи, які потрібно практикувати, коли у вас невралгія Арнольда. Вони дозволяють зменшити біль і розслабити м’язи.
Для цього я створив відео, в якому показано 3 найефективніші фізичні вправи для полегшення невралгії Арнольда:
На додаток до цих вправ, я раджу практикувати вправи на зміцнення шийки матки, головним чином, щоб біль не повертався пізніше.
4) Відпочинок та регулярні прогулянки
Рекомендується відпочинок, чергуючи періоди прогулянок, регулярно протягом дня.
Уникайте важких фізичних навантажень, таких як інтенсивне кардіотренування або тренування з обтяженнями. Вони іноді можуть значно посилити ваш біль.
Крім того, викликана втома може перешкодити вашому організму на 100% вилікувати вашу проблему.
І навпаки, настійно рекомендується легка серцево-судинна діяльність, така як швидка ходьба, їзда на велосипеді, легкі пробіжки або легкі кардіо в приміщенні.
Це активізує кровообіг і хорошу васкуляризацію тканин. Це ключовий компонент для знеболення.
5) зменшити стрес за допомогою релаксації дихання
Тут необхідна релаксаційна робота, щоб мінімізувати стрес, який часто присутній у людей, які страждають невралгією Арнольда.
Ви можете зменшити свій стрес, практикуючи медитацію, йогу, тай-чи або розслаблення дихання.
Для цього ви можете використовувати мою вправу на розслаблення дихання, представлену в моєму наступному відео:
6) використовувати природний засіб
Щоб уникнути побічних ефектів ліків, можна використовувати трави та продукти з протизапальною дією.
Відомо, що деякі рослинні засоби полегшують біль, пов’язаний із запаленням нервів. Це стосується гінкго білоба, розмарину, шавлії або імбиру.
Їх можна використовувати у вигляді настоїв або в якості харчових добавок. Виберіть найбільш природну форму, звернувшись до травника.
Також можна приймати натуральні харчові добавки, які ефективно знімають біль і запалення.
Куркумін
Міститься в куркумі куркумін дозволяє протизапальну дію для зменшення болю.
У деяких клінічних дослідженнях куркумін може бути настільки ж ефективним, як ібупрофен або інші безрецептурні засоби для знеболення, без побічних ефектів цих препаратів.
Риб'ячий жир
Риб’ячий жир містить значну кількість омега 3, який після перетворення організмом дозволяє синтезувати молекули з протизапальними властивостями.
На підставі клінічних досліджень, добавки до риб’ячого жиру, що містять омега-3, виявляються більш безпечною альтернативою НПЗЗ для лікування болю в шиї.
Протизапальна їжа
Щоденний раціон харчування сильно впливає на лікування та знеболення. Для цього прийміть протизапальну дієту, яка виключає прозапальну їжу.
Крім того, якщо у вас діабет, ця дієта допоможе вам контролювати рівень цукру в крові. Нормальний рівень цукру в крові є найкращим із можливих методів лікування невропатичного болю. Це пов’язано з тим, що високий рівень цукру в крові перешкоджає циркуляції в капілярах крові, що може дратувати певні нерви.
Їжа протизапальної дієти
7) Зверніться до фізіотерапевта та остеопата
Маніпуляції з остеопатом можуть розслабити м’язи та полегшити ваш біль. До цього можна додати певні фізіотерапевтичні вправи.
Крім того, краніосакральні методики, які є частиною остеопатії, можуть дати хороші результати, особливо у людей, які перенесли нещасний випадок з хлистом.
8) пройти гомеопатичне лікування
Хоча немає наукових доказів, що підтверджують ефективність гомеопатії, деякі люди отримують полегшення, приймаючи гомеопатичний засіб.
За даними Гомеопатичного центру Ганемана, Cocculus рекомендується для зняття потиличних головних болів, запаморочення та нудоти. Оскільки невралгія може спричинити такий тип симптомів, може бути цікавим перевірити ефективність цього засобу.
Однак, залежно від ваших симптомів, застосовуваний засіб може сильно відрізнятися. Справді, існує понад 60 різних гомеопатичних методів лікування головного болю, наприклад.
Навіть якщо відомо, що гомеопатія не викликає побічних ефектів, слід звернутися до медичного працівника, кваліфікованого в галузі гомеопатії.
Невралгія Арнольда, яка не зникає, що робити ?
Якщо цього ще не було зроблено, важливо проконсультуватися з лікарем, який за необхідності може направити вас до фахівця. Мета залишається визначити походження вашої проблеми, а також поставити точний медичний діагноз.
Коли попереднього лікування недостатньо для полегшення, лікар може направити вас на інші варіанти: інфільтрація, встановлення електростимуляційного пристрою (TENS), хірургічне втручання, ін’єкція ботулотоксину тощо.
Розлад постави також може бути причиною вашої проблеми, порушуючи хорошу рухливість деяких суглобів, особливо основи черепа (C0/C1/C2).
Для цього візит до постуролога-ортопеда може допомогти вам пролікуватися.
Деякі пацієнти отримують хороші результати за допомогою гомеопатії, мезотерапії або акупунктури. Зверніться до медичного працівника, якщо ви хочете пройти тестування.
Як спати при невралгії Арнольда ?
Найкращий спосіб спати при невралгії Арнольда буде в положенні, яке не здавлює нерв Арнольда; біля основи голови.
Ось кілька рекомендацій, які слід застосувати:
• Знайдіть зручне і безболісне положення, щоб заснути (спати на спині).
• Використовуйте подушку, яка підтримує шию і тримає голову вирівняною до тіла (нейтральне положення).
• Уникайте положень, які повертають або нахиляють голову та шию.
• Перебуваючи збоку, уникайте занадто товстих подушок, які піднімають голову більше, ніж решта тіла.
Існує не одна позиція, яку можна рекомендувати всім. Ви повинні протестувати різні варіанти, щоб знайти той, який є найбільш підходящим і який мінімізує ваш біль.
Лікування для запобігання невралгії Арнольда
Вправи
Коли вам вдалося зняти біль, раджу практикувати вправи на зміцнення м’язів, спрямовані на зміцнення шийного відділу та верхньої частини спини.
Ці вправи важливі для того, щоб збалансувати свою поставу та силу м’язів. Вони також запобігають напрузі м’язів.
Дійсно, слабкий м’яз - це жорсткіший м’яз, тому, швидше за все, це спричиняє біль.
Потім ви можете використовувати мою програму вправ для лікування невралгії.
На додаток до цих вправ, наступні рекомендації допоможуть вам запобігти ризику розвитку болю в шиї та невралгії Арнольда:
• Використовуйте гарну поставу. Стоячи або сидячи, переконайтеся, що ваші плечі не скручені вперед, а спина згинається. Тримайте спину прямо, плечі назад, а голову в лінії вище плечей.
• Робіть часті перерви, довго сидячи. Якщо ви їдете на великі відстані або довго працюєте перед комп’ютером, встаньте, пересувайтесь і робіть рухи шиєю та плечима.
• Налаштуйте свій стіл, стілець та комп’ютер так, щоб монітор знаходився на рівні очей. Також використовуйте підлокітники свого стільця, щоб не залишити висячі руки без опори.
• Під час розмови уникайте тримання телефону між вухом і плечем. Замість цього використовуйте гарнітуру або динамік.
• Якщо ви палите, зараз саме час кинути палити. Куріння може збільшити ризик розвитку болю в шиї.
• Уникайте носити важкі сумки з ремінцями через плече. Якщо ви носите сумочку, регулярно міняйте сторони.
Спати
Ваша поза під час сну може вплинути на появу болю в плечі, шиї та спині.
Найбільш рекомендованою поставою буде спати лежачи на спині. Другий був би збоку. Інші пози, на животі або половина живота/половина збоку, збільшують навантаження на шийку матки.
Запитання чи коментарі ?
Будь-які інші запитання після прочитання цієї статті? Ви можете знайти свої відповіді тут:
Настала моя черга задати вам два запитання:
Які поради ви використовуєте для полегшення невралгії Арнольда ?
Які поради в статті допомогли вам найбільше ?
Не соромтеся писати мені свої коментарі внизу сторінки.
Примітка: Ця стаття не призначена замінити медичну консультацію, яка залишається найкращим та рекомендованим рішенням.
Стаття оновлена 11 грудня 2020 року.
Пов’язані статті
Невралгія Арнольда: симптоми
Тому я детально розкажу важливу інформацію щодо визначення, причин та симптомів невралгії Арнольда.
21 коментар до "Невралгія Арнольда: ефективне природне лікування"
Не рекомендується інтенсивний спорт, лише якщо інтенсивність та заняття спортом посилюють больові симптоми. Якщо це полегшує або не збільшує хворобливі, радиться все, що може змусити вас більше рухатися і робити добре! Це золоте правило, якого слід дотримуватися.
Це все, що я можу вам сказати на цю тему. Я гадаю, якщо ваш лікар не рекомендує це робити, він повинен мати змогу обґрунтувати це перед вами, можливо тому, що є інші супутні проблеми.
Здравствуйте,
Я просто прочитав пораду, яку ви даєте. Я страждаю 3 роки, і це непросто перенести. Я хотів би замовити вашу книгу.