Невролог розповідає про здатність мозку змінювати реальність: «Думки можуть впливати
Після того, як дослідження показали, що існує дивно мала різниця між зміною мозку від досвіду та уявною вправою тієї самої події, іноземний невролог розробив метод, який стверджує, що він може впливати на здатність досягати цілей, змінюючи спосіб мислення.
10 років тому доктор Тара Сворт була простим неврологом. Незадоволений тим, як розгорталося його власне життя, він вирішив зрозуміти механізми, за допомогою яких мозок може впливати на реальність. Після 10 років мозкового штурму Сворт читав лекції для сотень тисяч людей по всьому світу, розповідаючи про те, як думки можуть змінити майбутнє.
"Моє життя не змінилося удачею, кумівством, стосунками чи важкою працею. Мені вдалося змінити своє життя, застосувавши на практиці все, що я дізнався про фільтри неврології та психіатрії ", - сказав фахівець.
Нова інтерпретація нейропластичності - здатність мозку змінювати реальність - наочно демонструє, що наші думки можуть впливати на наші обставини та стосунки. За допомогою простої серії вправ ми можемо навчитися встановлювати зв’язок між лімбічним мозком (тілом, яке контролює духовну, езотеричну частину мислення) та корою (частиною, яка контролює логіку), говорить невролог, цитується Daily Mail.
Метод, який використовувала доктор Тара Сворт:
Перший крок - встановлення наміру
Найважливішим кроком до змін є встановлення намірів. Запитайте себе, чи живете ви життям, яке ви собі уявили. Якщо відповідь негативна, встановіть намір змінити те, що вам неприємно. Складіть список цілей, які принесли б вам задоволення та радість.
Крок другий - картина успіху
Картина успіху - це колаж із зображень, який представляє запропоновану мету. Це потужний інструмент, який активує тактильні, зорові, емоційні, інтуїтивні та мотиваційні шляхи в мозку. Кожного разу, коли ви дивитесь на картину, на якій ви розміщуєте всі уявлення своєї мрії (будинок, машина, кар’єра тощо), ви викликаєте емоційний стимул, який надсилає сильний сигнал вашому мозку.
Для виготовлення картини потрібна рамка, стопка журналів, ножиці та клей. Ідеальне місце для розміщення - поруч із ліжком, тому ви можете подивитися на нього безпосередньо перед тим, як заснути. Під час перехідного періоду, від неспання до сну, мозок набагато легше сприймає подразники.
Великдень три - скиньте свої неефективні думки
Думки створюють вашу реальність, а звички формують ваше життя. Скидання полягає у розміщенні нових думок замість неефективних, що дає підсвідомості можливість легше знаходити можливості для досягнення запропонованої мети. Візуалізація справді працює, каже Тара Сворт. Дослідження показали, що існує напрочуд невелика різниця між змінами мозку від переживань та сильними вправами уявляти одну і ту ж подію.
Крок четвертий - вихід з автопілота
Якщо ви хочете внести суттєві зміни у своє життя, вам потрібно вийти з «автопілота», залишити зону комфорту та стати більш сприйнятливим до нових ідей. Щоб впоратися з великим обсягом інформації, мозок природним чином розробляє своєрідний особистий «алгоритм», який фільтрує мільйони повідомлень, які він отримує щогодини. Нехай це буде вибір того самого стільця в залі засідань, того самого колеги, який з’їсть на обід, тієї ж формули привітання чи всього, що означає постійні звички, намагайтеся робити все інакше. Таким чином ви вчите мозок бути більш відкритим, гнучким і спонтанним.
Крок п'ятий - Видаліть привидів минулого
Важливо визнати та виключити будь-який тип мислення та поведінки, який не допомагає нам досягти наших цілей. Незалежно від того, слідують вони нам із дитинства або з попереднього досвіду дорослого життя, "привиди" минулого - це ті, хто утримує нас на місці, коли йдеться про досягнення наших цілей.
Зробіть перерву та дайте відповіді на такі запитання:
Якою була ваша роль у сім'ї?
Які «ролі» виконували інші члени сім’ї і як ви ставилися до них?
Чи були у вашій родині таємниці та брехня? Як вони вплинули на ваше життя?
Які основні цінності були у вашій родині?
Яким було ставлення Вашої родини до правил, обіцянок та компромісів?
Ви зберегли цю роль з дитинства та у відносинах дорослих?
Крок шостий: Зберігайте список подяк
Ведення списку речей, за які ти вдячний, - чудовий спосіб зосередитись на хороших речах у своєму житті. Записуйте щодня речі, за які ви вдячні в житті, і навчіться більше концентруватися на них, а менше на негативному досвіді.