Незалежний член Herbalife Nutrition уникайте переїдання
Святкування кінця року - це період, якого очікують багато, але який також має свої підводні камені. Насправді ми часто схильні до переїдання: як зробити тому щоб уникнути підводного каменю переїдання та підтримувати хорошу форму ?
Не поститься на свята
Якщо ви скажете собі, що збираєтеся менше їсти до канікул, щоб на канікулах можна було «відпустити», знайте, що це погана ідея: тоді ваше тіло буде запасатися, коли ви знову почнете їсти. Іншими словами: продовжуйте харчуватися збалансовано.
Однак, засіб для детоксикації за тиждень до канікул підготує організм до святкового меню, багатого токсинами (завдяки їжі з високим вмістом жиру та цукру, яку ми їмо під час свят), виключаючи токсини, накопичені протягом року.
Ще одна порада для святкових вечерь: в кінці дня трохи перекусити. Це зробить вас менш голодними і з меншою ймовірністю переїдете як аперитив.
Вибір продуктів харчування
Сезон свят - сприятливий час для того, щоб їсти дієту з високим вмістом жиру та солі. Однак кілька порад дозволяють отримувати задоволення від їжі, не розбалансувавши свій раціон.
Так нааперитив:
- Віддавайте перевагу тортам, чіпсам, арахісу з Овочеві палички Гербалайф та соя.
- Пити збоку, чергувати низькокалорійні напої (починаючи з ...води який утримує вас у зволоженому стані та сприятиме засвоєнню!) з тими, хто багатший (особливо коктейлі або алкогольні напої, які змушують калорії злетіти на повній швидкості). Це також стосується всього прийому їжі !
- Не майте важкої руки соуси хто повинен підняти блюдо, але не втопити його.
- Страви на основі риба та морепродукти як правило, менш калорійні (за умови уникання соусів майонезного типу).
- Так само, птиця та гра мають менше жиру, ніж сільськогосподарські тварини.
- Вподобайте їх супровідні овочі
Залишайтеся активними
Щоб продовжувати бути в прекрасній формі під час свят, будьте активними: фізичні навантаження допомагають підтримувати рівновагу (вага, рівень стресу…) під час свят! Розглянемо зокрема травні прогулянки коли ви виходите з обіду, який трохи важчий за звичайний.
Дотримуючись усіх цих порад, слід уникати пастки для переїдання.