Нездорова або не п’ять страв, що сприяють здоров’ю
Занадто солодкий, занадто жирний, занадто багато вуглеводів - принаймні, ми думали поки що. Але не всі продукти є настільки шкідливими для здоров'я, як припускають. Ми скажемо вам, які вони
Спагетті Болоньєзе здоровіше, ніж ви думаєте!
Ви відмовляєтесь від деяких продуктів або страв, тому що вважаєте їх нездоровими або можуть зіпсувати вашу фігуру? Це зовсім не потрібно! Багато продуктів містять набагато більше корисних для здоров'я інгредієнтів, завдяки яким ми можемо безпечно отримати доступ:
1. Спагетті Болоньєзе
Хороша новина для всіх шанувальників макаронних виробів - три рази: фарш, що міститься в спагетті Болоньєзе, постачає організм залізом і білком, багата вуглеводами локшина забезпечує енергією. Тому частина популярної класичної макарони особливо підходить як обід, щоб розпочати полудень наповнений енергією. Маленька порада: якщо ви готуєте пасту аль денте, ваше тіло займе більше часу, щоб розщеплювати вуглеводи. Так рівень цукру в крові зростає повільніше.
2. Арахісове масло
Багато видів арахісового масла містять велику кількість цукру та гідрованих жирів. Натомість вибирайте продукт, який складається лише з арахісу та трохи солі. Це забезпечує ваше тіло білками, клітковиною та вітаміном Е. Японські вчені виявили, що дієта, багата вітаміном Е, допомагає підтримувати когнітивні здібності в міру старіння людей.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Кава
Той, хто вважає, що кава зневоднює і послаблює нерви, помиляється. Результати останніх досліджень показують, що кава багата антиоксидантами і може навіть захистити від діабету 2 типу. Але будьте обережні: не пийте каву занадто гарячою, оскільки дослідники раку попереджають, що гарячі напої можуть спричинити рак стравоходу.
4. Картопля
Вони покривають 70 відсотків добового вітаміну С і 10 відсотків добової потреби в залізі: картопля. Бульба, яку помилково вважають відгодівлею, містить лише 165 калорій і є смачною і корисною їжею в поєднанні з нежирним кварком, овочами або сиром.
5. Курячі ніжки
Слід визнати, що куряча шкіра насправді є чистим жиром, чого було б краще уникати. Однак м’ясо не тільки соковите і ніжне, воно також забезпечує високоякісний білок, подібний до власного білка в організмі, і тому його майже повністю переробляє наш організм.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ми представляємо вам тут 10 чудово натуральних продуктів, що спалюють жир.