Нездорова дієта Не допускайте цього; Стратегії схуднення; »Журнал»

Чому ви не робите собі ласку за допомогою горілчаної дієти, сигаретної дієти чи проносних препаратів

З ультрамодними дієтами здається, що схуднення в наш час не стосується слабків. Одні їдять як печерні люди, інші просто їдять суп з капусти або ананаси цілий день. Багато сумнівних моно та краш-дієт обіцяють швидкий успіх у зниженні ваги, а іноді є більшими, а іноді менш здоровими. Однак існують також концепції дієти, які не приносять вам жодної користі - не тільки в довгостроковій перспективі, але з самого початку. Редакція Familien-gesundheit.de детальніше вивчає, які, мабуть, є найбільш нездоровими стратегіями схуднення за допомогою дієти чоловіка, що п’є, сигаретної дієти, горілчаної дієти, дієти Сплячої красуні та проносних засобів збільшувальне скло та досліджує, чому такі тенденції взагалі змогли утвердитися.

Не кожна дієта, яка обіцяє скинути зайві кілограми, насправді корисна для нас. Навколо є дуже дивні концепції схуднення. Тож будьте критичними та ретельно вивчіть переваги та недоліки кожної дієти. Дієта, що п’є, горілчана, нікотинова, дієта Сплячої красуні та схуднення за допомогою проносних засобів може серйозно зашкодити вашому здоров’ю. Ось чому тут може бути лише порада: Зупинись! Тримайтеся подалі від цих нездорових дієт!

Дієта чоловіка, що п’є: надзвичайно низький вміст вуглеводів із напоєм із фіксованою нормою

“Дієта питущого чоловіка” німецькою мовою “Питна дієта” вже дає уявлення про те, чому цей метод схуднення наносить набагато більше шкоди, ніж користі вашому власному організму. Вже в 1960-х роках Роберт В. Камерон у своїй однойменній книзі виступав за швидке зниження ваги завдяки низькому вмісту вуглеводів та алкоголю. Слід визнати, що тоді ми маємо справу з алкоголем по-різному, але дієта не була здоровою і в шістдесятих.

Камерон прийшов до припущення, що лише вуглеводи відповідають за "золото стегна", тоді як жир і білок використовуються організмом зовсім по-іншому і, перш за все, більш сприятливі для фігури. Як результат, все, що вам потрібно зробити, щоб схуднути - це обійтися без хліба, макаронних виробів, рису та картоплі, а кілограми падають самі собою. Це робить "Дієту питущого чоловіка" першою в світі дієтою з низьким вмістом вуглеводів. З 60 грамами вуглеводів на день це дуже екстремально. Ця межа вже досягнута з досить рідкою порцією фруктів чи овочів. В іншому випадку м’ясо в основному потрапляє на тарілку, часто з потужними соусами, оскільки білків і жирів немає межі. Звичайно, є алкогольні напої з низьким вмістом або без вуглеводів, бажано вино, ігристе вино або міцні алкогольні напої.

Чоловік (або жінка, що п’є) може повеселитися протягом одного вечора: перейдіть у стейк-хаус з друзями, а потім до сусіднього бару. Метод абсолютно непридатний як справжня короткочасна або навіть довготривала «дієта». Одностороння дієта швидко призводить до симптомів дефіциту та ризику для здоров’я. Не кажучи вже про навантаження на печінку та серцево-судинну систему. Також загальновідомий факт, що алкоголь насправді затримує втрату жиру, що, швидше за все, призведе до збільшення ваги. Успіхи у зниженні ваги, які можуть бути зафіксовані, зумовлені недоїданням, якщо взагалі. Завдяки гарантованому ефекту йо-йо ви можете швидко повернути втрачені кілограми на ребра з відсотками та складними відсотками. Єдине, що ви назавжди втратите за допомогою "Дієти питущого", мабуть, кілька спогадів.

Горілчана дієта: схудніть за допомогою національного напою матері Росії

Хоча той, хто п’є, був досить сумнівним, горілчана дієта йде на крок далі. Тут перелік заборонених продуктів і напоїв навіть довший, ніж для багатьох інших методів схуднення, але кількість дозволених продуктів є незначною. Наприклад, у рідкому вигляді в меню лише вода та горілка. Однак можна їсти лише салат. І тут мокре і щасливе задоволення триває: Замість олії, йогурту тощо, заправка також готується з високоміцним духом.

Горілчана дієта, як і будь-яка інша краш-дієта, споживає дуже мало калорій. Тоді негативний енергетичний баланс повинен призвести до бажаного зниження ваги. Той факт, що це не допомагає, звичайно, особливо з точки зору стійкості та здорового харчування, на цьому етапі не потрібно повторно згадувати.

Горілка шкідлива не тільки для здоров'я через вміст алкоголю. Це також викликає звикання. Не підходить для підтримки дієти: хоча російська вода не забезпечує жиром, вуглеводами або білками організм, вона забезпечує багато порожніх і марних калорій. Результатом є недостатня кількість поживних речовин та симптоми небезпечного дефіциту. До того ж, як уже згадувалося в "Питущій", алкоголь пригнічує спалювання жиру, оскільки отрута розщеплюється нашим організмом з найвищим пріоритетом. Оскільки метаболізм сильно знижується через недоїдання, ефект йо-йо неодмінно настане після закінчення горілчаної дієти. Тож якщо ви взагалі схудли, ви повернете його двічі або тричі найпізніше після дієти.

Сигаретна дієта: просто куріть струнко

Часто можна почути: якщо ви хочете схуднути, вам слід просто захопити сигарету. Це стримує ваш апетит, ви їсте менше, а кілограми падають самі собою. У двадцятих роках тютюнова компанія Lucky Strike навіть рекламувала це. Особливо дамам слід почуватись зверненими і палити за струнку лінію. Деякі опитування показують, що навіть сьогодні це одна з основних причин, через яку молоді жінки вживають сигарети.

Насправді існує зв’язок між нікотином і почуттям голоду. Коли ви курите, апетит загальмовується, що говорить про те, що сигарети дійсно можуть змусити вас схуднути. Багаторічні дослідження показали, що у курців загальний індекс маси тіла нижчий, ніж у тих, хто не палить, але вони несуть більше жиру на стегнах. В результаті споживання тютюну наявний жир має тенденцію мігрувати в черевну область, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Загалом куріння викликає не тільки звикання, але й надзвичайну шкоду для здоров’я. Список наслідків тривалого куріння довгий. Існує ризик порушення кровообігу, серцево-судинних захворювань, інсульту, хронічного бронхіту та різних видів раку, таких як рак рота, горла, гортані та легенів. Зрештою, яка користь від гарної фігури, якщо ти не можеш насолоджуватися нею досить довго? Вам також слід переглянути схуднення за рахунок споживання тютюну, оскільки це не принесе реального успіху в довгостроковій перспективі. Курці, які прощаються зі своєю залежністю, часто мають приблизно п’ять кілограмів більше на ребрах після вилучення. Цьому є різні причини: з одного боку, повертається давно пригнічене почуття голоду. З іншого боку, прийом їжі також може бути видом заміщення задоволення. Крім того, багато речей раптом набагато смачніші, оскільки смакові рецептори більше не перешкоджають токсинам тютюнового диму.

Тому: краще залишити коробку з нікотиновими паличками в машині, навіть якщо ви хочете схуднути. Шкода, яку ви завдаєте своєму тілу курінням, набагато вища, ніж ризик покласти кілька решта кілограмів на ребра.

Дієта сплячої красуні: худніть під час сну?

Хто спить, не їсть: це теорія. Це весь принцип, що лежить в основі дієти «Спляча красуня» або «Спляча красуня». Просто спати дуже довго, щоб пропустити один або навіть кілька прийомів їжі, це заклинить вагу. Сам факт того, що ця стратегія схуднення виникла на форумах про анорексію, повинен викликати дзвінки тривоги.

Дієта Сплячої красуні не просто повертає будильник на годину назад. Прихильники цього радикального і небезпечного методу схуднення заспокоюються транквілізаторами, щоб якомога довше "вибити себе". Однак ваша власна бажана вага, звичайно, не пропорційна ризику звикання від бензодіазепінів та фізичним пошкодженням, таким як пошкодження мозку та втрата м’язів, які викликає регулярне споживання. Той факт, що ви буквально проспали все своє життя на цій дієті, є лише незначним, хоча і сумним побічним ефектом у порівнянні. Також існує ризик того, що соціальна ізоляція може пошкодити психічний стан людини та призвести до депресії.

Крім того, ефективність дієти не доведена. Достатній сон запобігає ожирінню, оскільки в іншому випадку жирна і цукриста їжа використовується для постачання організму енергії. З іншого боку, занадто багато відпочинку може уповільнити метаболізм і, таким чином, різко протидіяти фактичній меті дієти. Тож краще використовуйте час, який ви проспали на дієті Сплячої красуні, щоб з’їсти щось здорове і зробити кілька вправ.

Проносна дієта: швидке травлення також означає швидке схуднення?

Багато жінок і чоловіків намагаються схуднути за допомогою проносних засобів. Теорія цього досить проста: якщо їжа швидше покидає наше тіло, вона не встигає засвоїти всі калорії. В результаті організм отримує менше енергії, і він змушений використовувати свої запаси. Ви навіть можете побачити перші успіхи у зниженні ваги за допомогою цього методу вже через кілька днів.

Але зовнішність оманлива. Те, що ви худнете за допомогою проносних препаратів, це головним чином вода і останній прийом їжі, власні запаси жиру в організмі зберігаються. Крім того, за допомогою цього методу ви швидко станете жертвою ефекту йо-йо, оскільки ніяких змін у харчуванні немає. Крім того, препарати діють лише в товстій кишці. Однак засвоєння поживних речовин починається в тонкому кишечнику, що виявляє хибність передумови дієти. Було б непогано мати можливість сказати на цьому етапі, що дієти з проносними засобами просто безглузді. Але, на жаль, це криє багато проблем зі здоров'ям.

Спазми в животі, кольки та діарея - все ще найбільш нешкідливі ускладнення, які можуть принести проносні засоби. Водний, мінеральний та електролітний баланс організму порушується, особливо коли він використовується тривалий час: наслідками є порушення серцевого ритму і навіть порушення функціонування наших внутрішніх органів. Крім того, організм звикає до препаратів. Тож вони або більше не працюють, або доводиться збільшувати дозування. Звідси це може загрожувати життю. Якщо ваш організм вже став настільки залежним від проносних препаратів, що він більше не може самостійно виконувати свою роботу, слідує індолентність. Як тільки ви припините приймати ліки, вся ваша травна система перестане працювати.

Схуднення за допомогою проносних препаратів точно не дає результату, а також це надзвичайно шкідливо для здоров’я. Якщо ви хочете стимулювати своє травлення, щадячи організм, вам слід пити багато рідини, щодня робити достатню кількість фізичних вправ і вживати здорову клітковину.

Дієти повинні підтримувати здоров’я, а не руйнувати організм

Багато надзвичайно сумнівних методів обіцяють швидке схуднення. Однак, як правило, вони не виконують своїх обіцянок. Гірше того, вони шкодять нам набагато більше, ніж ми спочатку думали. Тому, перш ніж ви вирішите спробувати останню тенденцію краху, сподіваючись, що кілограми впадуть, переключіть свій раціон на здорову, збалансовану дієту в довгостроковій перспективі та займайтеся спортом. У будь-якому випадку ви не досягнете фігури, про яку мрієте, алкоголем, таблетками або недоспанням свого життя. Однак це найменше зло, враховуючи інші серйозні побічні ефекти цих небезпечних дієтичних стратегій.

• Проносні засоби
• алкоголь
• Краш дієти
• Дієта сплячої краси
• Ефект Джоджо
• Дієта з низьким вмістом вуглеводів
• Монодієти
• нікотин
• Дієта поїлки
• Горілчана дієта

• «Попередня |
• наступний "

• 

Скажімо про тиждень

Ви щасливі у шлюбі, якщо волієте прийти додому, аніж їхати.

Інформаційний бюлетень

Зареєструйтесь на розсилку та завжди будьте в курсі:

---