Нежирна сирна маса в Renegade; Дієта (бодібілдинг)
Хотів би розпочати з дієти відступників і хотів би заздалегідь запитати, чи слід також переїдати кварк з низьким вмістом жиру при переїданні. Я не впевнений, бо після "запою" ти постишся 16 годин. Але казеїн з нежирним кварком засвоюється дуже повільно і залишається в організмі до 8 годин. Тож я можу успішно сісти на дієту Ренегата з нежирним сиром?
2 відповіді
Перш за все - я дуже високо думаю про РЕ і живу відповідно до цього:)
У мене також є нежирний кварк у фазі переїдання. Дуже хороша річ для введення білків.
Однак, згідно з RE, молочні продукти, як правило, не є першим вибором;)
Ну ви хочете цим зайнятися серйозно? Не вірте в такі дієти. Так само, як супова дієта, яка існує.
Працює лише короткий час. нічого довгостроково.
Що стосується великого ефекту йо-йо, небезпека
Це не справжня дієта. у вас немає дефіциту ккал або щось інше. І моє запитання полягало лише в тому, чи правильно оброблений кварк.
Я не можу сказати точно
Я б так і не зробив. Ці пристосування для годування нічого не приносять. лише заохочуйте попит, і тоді піст стає жахливою поїздкою. Веселіться
подібні запитання
Halli-привіт всім. В даний час я на модельній дієті (яйце вранці, через 3 години 175 г нежирного кварку, ще через 3 години знову 175 г нежирного кварку) і роблю це трохи частіше. Але зараз я хотів би це робити трохи частіше, і ось моє запитання; скільки часу має бути між кінцем 1-ї та початком 2-ї дієти? Буду вдячний за відповіді. Lg Asu. ♥
скільки ти втратив? (Дієта триває 3 дні. Ви щодня однакові. Вранці одне яйце, опівдні 175 г нежирного кварку та ввечері 175 г нежирного кварку)
Перед тим, як лягти спати, я завжди з’їдаю 500 г нежирного кварку. Але є 20 г KH цукру, виготовленого з молочного цукру. Але цукор погано дієтично через рівень інсуліну, який знову зростає. Тим не менше, я всюди читав, що сирна маса чітка, а як щодо цукру, який там є?
Привіт, оскільки я незабаром розпочну навчання за кордоном, я хотів би схуднути до того часу. Я (м) 1,75 і важу 87 кг, хотів би впасти приблизно до 75 кг.
Чи є ризиком для здоров’я вживати білкові коктейлі, дієтичні порошки та нежирний кварк протягом 1 місяця? Час від часу я їв м’ясо та овочі та, звичайно, пив багато води.
Чи можете ви їсти цільнозернові хлібці з нежирним кварком на дієті ввечері, чи мені краще скористатися яйцями?
А що ще можна їсти ввечері, щоб схуднути?
Оскільки інше моє запитання було занадто неточним, і редагування, мабуть, не працює: Ось ще раз докладно.
Я на білковій дієті вже 3 тижні. Я невисокий 1,55 м і важу 64 кіло. Робота в офісі.
Харчування. Вранці я спочатку з’їдаю 2 скибочки, а зараз 1 скибочку житнього цільнозернового хліба з нежирним сирним сиром та м’ясом птиці. Вид фруктів (наприклад, яблуко, розсіл, виноград) на обід Я їжу м’ясо/рибу та овочі. Увечері я знову їжу м'ясо/рибу та овочі. Якщо я не люблю м’яса, я їжу яйця/яєчню тощо. П’ю протеїнові коктейлі (сироватку) як закуску між прийомами їжі. Так двічі на день. 2-3 рази на тиждень у спортивні дні я ввечері роблю собі казеїновий коктейль. Насправді я їжу лише нежирне м’ясо, тому що у мене мало вуглеводів + мало жиру, але багато білка
Отже, я отримую від 1200 до 1300 калорій на день, що, насправді, я вважаю добре, саме тому, що я маленький. Я п’ю коктейлі з легким соєвим молоком, бо, на жаль, мені це не подобається лише з водою.
Спорт! Спорт Я роблю сильні силові тренування 2-3 рази на тиждень, а тренування на витривалість раз на тиждень (більше схоже на інтервал). Оскільки зараз справи йдуть так повільно, я подумав зробити короткий інтервал на біговій доріжці після силових тренувань.
Чи нормально це тривати так довго, тому що організм повинен адаптуватися? Або я роблю щось не так?
Заздалегідь дякую за поради та відповіді. І, будь ласка, не скаржтесь і не ображайте, наскільки ви дурні тощо... !
Я випадково виявив цю модель дієти, коли вранці ви їсте круто яйце протягом 3 днів, а на обід з’їдаєте 175 грамів нежирного кварку і ввечері лише 175 г нежирного кварку. Хтось робив це раніше? І чи справді це допомагає? Або ти залишаєшся на вазі, або ти знову швидко набираєш вагу? Будь ласка, коментуйте лише тих, хто насправді вже пробував
Привіт, хтось випадково знає, як я можу зробити ці шейки самостійно вдома?
Я чув, що це можна зробити з нежирним кварком та ягодами, але конкретної інформації не було
Привіт всім. Щоранку я з’їдаю нежирний кварк на письмовому цільнозерновому хлібі.
З сьогоднішнього дня я кладу на нього трохи меду. Питання: чи слід їсти це під час дієти?
Оскільки в меді занадто багато цукру, і я не хочу набирати вагу. Чи знаєте ви, можливо, інші альтернативи, що я можу зробити на цьому?
Я хотів запитати, скільки грамів нежирного кварку або чи можу я з’їдати цілу пачку (500 г) нежирного кварку на день і при цьому мати можливість успішно схуднути, або скільки грамів ви повинні споживати, дайте мені поради:) їсти вуглевод?
знятий, оптично я насправді бачу менше. Очевидно, різниця, але невелика. Про дієту: 1500 ккал, зараз 1350 ккал, 150 г білка, 60 г жиру, решта вуглеводи.
Що ви думаєте про kfa? Як довго я буду сидіти на дієті, перш ніж починати з «пісної маси»? Можливо, щось про ефект йо-йо?
Перш ніж з’являться коментарі: "Роби те, що робить тебе щасливим"/"Ти повинен почуватись комфортно, відображаючи своє відображення в дзеркалі" або "Ти повинен це вирішити!". Відповідь: Я почуваюся погано 67,3 кг (до дієти завжди 70 кг)
З нетерпінням чекаю поради та заздалегідь дякую!
Привіт, скільки я можу втратити приблизно на 1-тижневій кварк-дієті, якщо протягом дня я з’їдаю близько 200-300 г нежирного кварку, і раз у раз з’їдаю з ним яблуко або шматочок огірка, я завжди намагаюся зберегти спожиті калорії (mkt За винятком того, що мене немає вдома) знову згораю, чи можу я втратити близько 4-7 кг? Ваше запитання
В даний час я на дієті, оскільки займаюсь бодібілдингом кілька років. Моє запитання: в кварку з низьким вмістом жиру є цукор. Який цукор у молоці? Легко? Подвійний? Кілька? Ви можете їсти кварк у дієті, але чому це нормально? 500 г MQ містить 20 г цукру, а цукор поганий у раціоні чи ні?
Привіт усім! Зараз я роблю трансформацію босів Kollegah, і моє питання полягає в тому, чи можу я завтра взяти 2 цільнозернових булочки з скибочками курки на стажування? Або це взагалі не можливо? Бо я не завжди люблю вранці їсти нежирний кварк з волоськими горіхами