Нежирне масло для схуднення - Блог
Нам постійно кажуть, що жир шкідливий для вашого здоров’я, а також сприяє накопиченню калорій. Для боротьби з цим є все більше і більше спеціальних продуктів, які стверджують, що допомагають нам підтримувати свою фігуру під час розваги. Особливо це стосується нежирного масла. Чи можете ви дійсно схуднути, їдячи пісне масло ? Відповідь у деталях.
Що міститься в нежирному маслі ?
Хоча масло з низьким вмістом жиру має структуру так званого звичайного масла, воно зовсім не має однаковий склад. Як каже дієтолог Жан-Мішель Коен, вершкове масло зрештою є лише "пастеризованим кремом, до якого додають пектини, желатини, емульгатори", які надають продукту твердий вміст, схожий на масло без такої кількості калорійпринаймні на 30% менше). Нежирне масло теж не смакує як масло оскільки його реальний вміст масла зменшується на користь інших низькокалорійних речовин. Тому дієтолог зазначає, що ця різниця у смакових якостях не відповідає апетиту і призводить до споживання більше масла з низьким вмістом жиру, тим самим заперечуючи його низьку калорійність. Справді, вживання великої кількості навіть нежирного продукту не сприятиме дієті !
Як їсти нежирне масло ?
Однак ми можемо споживати так зване легке масло, якщо воно не знижується нижче 40% жиру, для того, щоб гарантувати смакові відчуття справжнього вершкового масла і не споживати шкідливих для здоров'я речовин. Також потрібно буде продумати кількість або взагалі цього уникати. Під час дієти найкращим рішенням буде заміна вершкового масла, як під час приготування їжі, так і на тості, маргарином або олією. Однак у готових стравах масло з низьким вмістом жиру є ідеально підходить для змащення каструлі або горщик, щоб обпалити їжу, не зважуючи її.
Чи змушує вершкове масло схуднути ?
Якщо ми ігноруємо різний смак нежирного вершкового масла і знаємо, як контролювати його кількість щодня, ми можемо сказати, що це може допомогти втратити горох. Продукти, що містять лише 15% ліпідів, змусять наркоманів ранкового сухаря відчувати, як вони їдять масло, не позбавляючи себе і не шкодуючи про це ... менше задоволення. Відпочинок, збалансоване харчування, навіть при незначному споживанні жиру і, отже, справжнього вершкового масла, подвоєного деякі фізичні вправи, є найкраще рішення для ефективного схуднення і не завдаючи собі шкоди !
Тому, роблячи покупки, я не біжу безпосередньо до нежирного або легкого вершкового масла, що вимагає низького споживання жиру! Спочатку я порівнюю з іншими справжніми маслами, і найбільше, я намагаюся протягом короткого часу повністю нехтувати ними. Дієта на кілька тижнів без масла взагалі, легкого чи ні, відновить смак продуктів такими, якими вони є, і швидше виведе токсини.