Нежирний кварк у поєднанні з варенням

Варіанти теми

Шукати в темі

Нежирний кварк у поєднанні з варенням

Я насправді абсолютний ненависник кварків і не витримую нежирного кварку. Я випробував усі можливі варіації, і мені подобається лише одна: коли я змішую кварк з варенням.

Я беру сир перед сном. Моя проблема зараз порівняно невелика, але мене це просто дратує, і тому я хотів бути впевненим: у мене часто буває сумління, що я їм кварк з варенням, оскільки варення не є дуже продуктивним з точки зору нарощування м’язів.

Наприклад, якщо я беру 250 г нежирного кварку, я додаю приблизно 5 столових ложок варення. Забагато? Або все ще в кадрі?

Сподіваюся, ви допоможете мені далі

5 столових ложок звучать важко.

Напишіть харчові цінності, тоді ми дізнаємось більше.

5 столових ложок ?! Непогано. ^^ Я часто роблю це з варенням, але совість постійно мені каже: "Чувак, там занадто багато цукру. Тепер перед сном?" . Потім мій шлунок сперечається: "Ееее, Спецкі! Це чудовий смак, відріжте лайно! Кілька вуглеводів не роблять капусту жирною". .

Іноді перемагає совість, іноді шлунок. Обидва сходяться на думці, що 5 ст. Один робить це для мене теж. Якщо це вам недостатньо солодко, ви завжди можете додати підсолоджувач. Спробуйте додати трохи (мінеральної) води, це зробить все це більш кремовим.

Теоретично слід уникати (особливо коротколанцюгових) вуглеводів ввечері або перед сном, тим більше, що в кварку багато лактози. Врешті-решт, це все питання вашого власного організму, загального споживання калорій та вашої голови.

Сподіваюся, я міг допомогти (5 столових ложок?! Повний ?).

Змінено Patta90 (31.05.2010 о 04:00)

Я роблю ОДИН на 500г. Я не вірю п’яти, це була б майже ціла склянка. Якщо це має бути так, занадто багато.

Як щодо варення з фруктовим сиропом? Той, без цукру, звичайно. Або просто додайте в кварк свіжі фрукти. Або фрукти з банки/консерви. Зверніть увагу на версію без цукру. Отож я приходжу до Б. дуже чітко. Також для підсолоджування використовую рідкий підсолоджувач. До речі, тут, на форумі, є безліч смачних рецептів кварків з низьким вмістом жиру. Ви обов’язково знайдете щось на свій смак, що краще, ніж додавання варення в кварк.

або просто шукайте те, що вам подобається.

не треба мучитись

Ну, інші це вже говорять: п’ять - це занадто багато. Перед сном навіть більше, ніж фатально і не вигідно. Чому? Швидка енергія, яка вам не потрібна, і збільшення інсуліну (у кварку вже 10 г вуглеводів + варення?!) Запобігає виділенню гормону росту під час сну і, отже, не має тривалого благотворного впливу на ріст м’язів.

Використовуйте ароматизатор для випічки, фрукти, підсолоджувач, низькокалорійні напої, такі як ароматизований чай або столову ложку пісного йогурту, якщо вам це обов’язково потрібно. Але варення в достатку? Стара моль.

Є дієтичне варення, яке хоча б обмежує шкоду.

Також приємно: дієтичні фруктові йогурти, консервовані фрукти без додавання цукру (наприклад, від Schneekoppe) або свіжі фрукти.

Є дієтичне варення, яке хоча б обмежує шкоду.

. на 5 столових ложок це теж мало що робить. Тоді я віддаю перевагу консервованим фруктам від Natreen - які в перспективі можуть бути. стає занадто дорогим. Я вважаю фруктові та ароматизовані (холодні) чаї набагато дешевшими.

Добре, не лише калорії знижуються за рахунок більшої частки цукру у варенні, але й тип цукру (фруктоза замість побутового), який також знижує рівень цукру в крові.

Додайте олію до сиру, і у вас буде ще нижчий рівень цукру в крові, довший час травлення та ще кілька корисних калорій.

Так, але якщо все скласти, може бути, що це призводить до досить несприятливого сузір’я у вигляді жиру та KH. Звичайно, врешті-решт лише збільшення калорій робить вас «жирним», але я також вважаю, що правильні терміни поживних речовин є важливими. Справа в тому, що енергія, яка в даний час не потрібна, зберігається як жир із депо, і як тільки дитина впала в криницю, набагато складніше витягнути її знову.

. Як я вже говорив, існує безліч калорійних варіантів: від білкового порошку зі смаком до знежиреного какао, ароматизованого чаю, пісного йогурту зі смаком, фруктів, кави та низькокалорійних напоїв. Якщо ви просто хочете, щоб воно було солодким, ви також можете поекспериментувати з підсолоджувачем. Як завжди, доза робить отруту, хоча я вважаю, що ваша порада, Ронні, хороша - не помиляйтеся

Це завжди залежить від поточної ситуації, в якій ви перебуваєте: будь то дефіцит, нарощування, технічне обслуговування чи щось інше.

Отже, з чим я чудовий: розім’яти виделкою банан, а потім додати кварк водою. Мені це смачно, і мені особисто вистачає одного банана на кожні 500 г.

Ймовірно, це домашнє варення, яке теж дуже рідке. Тоді 5 столових ложок швидко зникають, але, я думаю, він має на увазі більше 5 чайних ложок. ^^
У всякому разі, я не знаю, що в цьому так поганого.
Я припускаю, що це в процесі накопичення, і що інсулін зрештою має дуже анаболічні властивості. Крім того, як сказав Ронні, жир і білки в будь-якому випадку обмежують рівень інсуліну.