Незліченні причини, що пояснюють, чому сода для вас погана - жіночий одяг зі стилем у тренді
Хоча ми всі із задоволенням потягуємо свої великі склянки соди, численні дослідження раз за разом показували, що негативний вплив соди на ваше здоров’я, талію та зуби незліченне. Ми часто ігноруємо їх або намагаємось так багато, але в довгостроковій перспективі вони виявились набагато небезпечнішими, ніж ми можемо собі уявити.
Які ці ризики для здоров’я і скільки лимонаду трохи більше? Читайте далі, чому сода шкідлива для вас.
Пошкодження нирок
Розчин гідроксиду натрію може знизити ефективність нирок та погіршити їх функціональність. У 11-річному дослідженні Гарвардської медичної школи, яке включало 3318 жінок, дослідники виявили, що содова дієта подвоює шанси ниркової недостатності.
Викликає діабет
Сода також збільшує ризик діабету. Висока кількість цукру, що міститься в соді, посилює стрес на нашу підшлункову залозу, що може зробити їх нездатними підтримувати кількість інсуліну, необхідного людському організму. Підлітки насолоджуються приблизно двома напоями на день, і ці дві порції солодких напоїв збільшують ризик діабету 2 типу на 25%.
Впливає на серце
Мало хто з нас знав, що банки з газованою водою найчастіше викладають BPA. Це ендокринний збудник бісфенолу А (BPA), який збільшує шанси розвитку серцевих захворювань, викликаючи ожиріння і часто викликаючи проблеми в репродуктивній системі людського організму.
Викликає зневоднення
Хоча багато хто з нас вибирає банку соди для втамування спраги, правда залишається тим, що сода нас висушує. Кофеїн, що міститься в газованих напоях, є сечогінним засобом, що сприяє утворенню сечі, що приносить додаткові кола до туалету. Коли клітини нашого організму зневоднюються, їм важко засвоювати поживні речовини і робити їх більш стійкими до виведення відходів.
Отруйні барвники
Карамельний барвник, який використовується в соді, - ще один засіб для збільшення шансів захворіти на рак. Штучне фарбування отримують за допомогою хімічної обробки, а не, як вважають багато, з карамелізованого цукру. Цукри реагують з аміаком та сульфітами під високою температурою та високим тиском. Потім ці хімічні реакції призводять до утворення 2-метилімідазолу та 4-метилімідазолів. Багато проведених урядом досліджень показали, що вони іноді викликають рак печінки, легенів, щитовидної залози або навіть лейкемію.
Таке карамельне забарвлення в їжі призводить до судинних проблем. Лікар. Нехал Н. Мехта, директор відділу кардіології запального ризику в Університеті Пенсільванії, пояснила прямий зв’язок між такими продуктами, що містять карамель, та судинними проблемами.
Додає зайві калорії
Тепер ми всі знаємо, що сода має високу калорійність. Банка кола 20 унцій з 17 чайними ложками цукру містить 240 калорій. Це все порожні калорії без харчової цінності. Середній дорослий тренується більше години, щоб спалити непотрібні калорії. Іноді вони також використовують штучні підсолоджувачі, які безпосередньо збільшують шанси захворіти на рак.
Перешкоджає механізму кузова
Кофеїн у содових напоях часто заважає організму засвоювати магній. За словами доктора медицини Каролін Дін, магній ND важливий для загального функціонування людського організму і відіграє величезну роль у процесах детоксикації та важливий для мінімізації шкоди від важких металів, хімічних речовин навколишнього середовища та інших токсинів.
Викликає ожиріння
Сода також збільшує ризик ожиріння у дітей, і кожен раз, коли ви передаєте банку лимонаду своїй дитині, ви збільшуєте ризик ожиріння на 60 відсотків. Цукристі напої також пов’язані з низкою інших проблем зі здоров’ям.
Розпадається емаль зубів
Тепер, якщо вам цікаво, газовані напої теж шкідливі, скажімо, що газовані напої можуть спричинити руйнування емалі зубів. Лабораторне тестування на кислоту соди показало, що кількість кислоти в цих напоях достатньо для зношування нашої зубної емалі. Рівні рН в банку коксу можуть бути до 2,5 порівняно з базовою системою для батареї кислоти, яка має рівень рН 1. Вода, навпаки, має рН 7,0.
Ослаблює кістки
Все ще не впевнені? Все ще замислюючись над питанням, чи дієта газована сода погана? Ось ще одна причина, через яку нам слід триматися подалі від соди, оскільки вона знижує вміст мінеральних речовин. Содові соки, що містять фосфорну кислоту, позбавляють наші кістки вкрай необхідного кальцію, роблячи їх слабкими. Вивчивши закономірності у кількох тисяч чоловіків і жінок по всьому світу, дослідники з Університету Тафтса виявили, що жінки, які випивали 3 або більше газованих напоїв на основі коли в день, страждали від стану, коли щільність кісток у стегнах і суглобах На 4% нижче. Зауважте, що дослідники перевірили споживання кальцію та вітаміну D.
Уповільнює ваш метаболізм
Можливо, ви також захочете дізнатися про негативний вплив соди на ваш метаболізм. Лікар. Ганс-Пітер Кубіс, директор Групи терапії та реабілітації здоров'я в Університеті Бангора в Англії, виявив, що регулярне вживання соди може змінити метаболізм в організмі людини. Учасники випивали 140 грамів цього солодкого напою щодня протягом чотирьох тижнів. Це зробило жахливі зміни в її метаболізмі. Після випробувального періоду учасникам було важче спалювати жир і калорії шляхом регулярних фізичних вправ.
Хвороба серця
Сода також призводить до багатьох захворювань серця у чоловіків. На кожну дозу, спожиту протягом доби, ризик серцевих захворювань у чоловіків зростає на 20%. Щоденне вживання більше соди соди збільшує ризик серцевих захворювань та поганого метаболічного синдрому. Як сказав Раві Дхінгра, доктор медичних наук, старший медичний викладач Гарвардської медичної школи: "Якщо ви п'єте один або кілька безалкогольних напоїв на день, ви можете збільшити ризик розвитку метаболічних факторів ризику серцевих захворювань". Дослідження, проведене в Фремінґемі, включало близько дев'яти тисяч осіб і проводилось протягом чотирьох років. Дослідники виявили, що люди, які споживали одну або кілька банок газованих напоїв щодня, мали 48% підвищений ризик метаболічного синдрому порівняно з тими, хто вживав менше одного напою на день.
Зупиніть втрату ваги
Тим, хто намагається схуднути, слід триматися подалі від соди, оскільки це не допоможе вам схуднути, насправді це ускладнює. Дослідження, проведене в Техаському університеті охорони здоров’я, показало, що чим більше дієтичних газованих напоїв людина всмоктувала, тим більше талія ставала до збільшення на 500% більше, ніж тих, хто залишився в бухті.
Хронічна хвороба
Майже всі дієтичні газовані напої містять інгібітори цвілі, найбільш відомі як бензоат натрію або бензоат калію. "Ці хімічні речовини мають здатність пошкоджувати ДНК в мітохондріях настільки сильно, що вони повністю її інактивують - повністю руйнують", - сказав британській газеті Пітер Пайпер, професор молекулярної біології та біотехнології з університету Шеффілда, Великобританія. Центр науки в інтересах суспільства заявив, що консервант викликає астму, кропив'янку та інші алергічні стани. Знову ж таки, чи знали ви, що сода безпосередньо погіршує випадки астми? Дослідження 16 907 учасників віком від 16 років у Південній Австралії показало, що ті, хто брав участь у вживанні більше соди, мали більші шанси на розвиток астми та ХОЗЛ
Вплив на печінку
Щоденне вживання газованих напоїв або інших підсолоджених напоїв призведе до неалкогольних жирових захворювань печінки. В одному дослідженні 2634 людини зробили КТ, щоб перевірити кількість жиру, накопиченого в печінці. Поширеність НАЖХП вища у людей, які вживають більше одного підсолодженого напою на день. Ті, хто заявляв, що не вживає напої, підсолоджені цукром, у такій великій кількості були в набагато кращому становищі.
Шкідливі хімічні речовини
Мало газованих напоїв, які ви можете придбати на ринку, містять антипірени. Бромоване рослинне масло додають до лимонадів та безалкогольних напоїв на основі цитрусових, щоб запобігти виділенню рідини, якщо вона не смакує. Ця шкідлива хімічна речовина заборонена у понад 100 країнах, але громадяни країн, де вона все ще використовується, є небезпечним станом здоров'я.
Вищезазначені негативні наслідки безалкогольних напоїв клінічно підтверджені авторитетними установами. Ми не просимо вас повністю вимкнути соду зі свого життя, ми розуміємо, що ви, можливо, захочете насолоджуватися частуванням час від часу, але проблема набрякає, коли це стає «час від часу» «регулярним» або «щоденним». Для власного благополуччя та для покращення своєї родини, почніть самі зменшувати споживання вашої сім’ї газованих напоїв і газованих напоїв з сьогоднішнього дня.