Незрозуміла втома
Незрозуміла втома - термін, що використовується для опису почуття загальної втоми або браку енергії. Інші слова, які іноді вживають замість втоми, включають виснаження, слабкість та млявість.
На думку Національного інституту охорони здоров’я, почуття втоми - це не те саме, що почуття сонливості. Коли ви втомилися, у вас немає мотивації та енергії. Відчуття сонливості може бути симптомом втоми, але це не те саме.
Існує кілька можливих причин втоми, які можна розділити на три категорії: фактори способу життя (вживання наркотиків, алкоголь), захворювання та психічні проблеми.
Зазвичай тимчасова (гостра) втома має ідентифіковану причину і її легко усунути.
Надмірна (хронічна) втома набагато глибша, триває довше і не проходить лише з відпочинком. Це майже постійний стан слабкості, який з часом погіршується і зменшує енергію, мотивацію та концентрацію уваги. Втома також впливає на емоційний та психологічний добробут.
Втома не є симптомом, який визначає певне захворювання. Натомість втома може бути симптомом багатьох різних захворювань і станів, як важких, так і менш важких. Причини втоми варіюються від недосипання та надмірних фізичних вправ до медичних та хірургічних методів лікування. Нестача енергії, пов’язана з втомою, іноді може впливати на звичайну повсякденну діяльність, що призводить до проблем з увагою та концентрацією уваги.
Втомленість, з медичної точки зору, означає стан зниженої працездатності або досягнення цілей після періоду розумової чи фізичної активності.
Якщо ця втома, очевидно, не має причин і не зникає з відпочинком та здоровим харчуванням, вам слід проконсультуватися з лікарем для постановки діагнозу та рекомендування відповідного лікування.
Незрозуміла втома. симптоми
- нестача енергії (ви відчуваєте слабкість)
- може бути: гострим або хронічним (останнє триває більше 2 тижнів і супроводжується іншими симптомами: головний біль, запаморочення, нудота)
Незрозуміла втома. причини
- гостра втома: надмірна активність, неспокійний сон, нудьга, застуда, грип; хронічна втома: анемія
- хвороба серця
- розлади щитовидної залози
- захворювання печінки
- захворювання нирок
- безсоння
- алергія
- інфекції
- Хвороба Аддісона (пошкодження наднирників)
- анорексія
- ревматоїдний артрит
- аутоімунні захворювання (організм створює антитіла, які діють на власні органи)
- рак
- ожиріння
Як підготуватися до візиту до лікаря?
Якщо ви відчуваєте будь-який із перерахованих вище симптомів, негайно зверніться до лікаря.
Що ти можеш зробити?
- запишіть симптоми, які у вас є, навіть ті, які, на вашу думку, не мають нічого спільного з консультацією, до якої ви ходите
- запишіть інформацію про можливі хвороби, якими страждають члени сім'ї, що може враховувати при оцінці потенційних ризиків
- складіть список ліків, які ви приймаєте, навіть якщо це вітаміни, безрецептурні добавки
- будьте готові поговорити про свої харчові звички та спосіб життя
- запишіть питання до свого лікаря
Які питання ви можете задати своєму лікарю?
- Що, швидше за все, є причиною моїх симптомів?
- Які ще причини можуть мати мої симптоми?
- Які аналізи мені потрібно зробити?
- Моє захворювання тимчасове або хронічне?
- Чи існує якесь альтернативне лікування?
- Є певні обмеження, яких я повинен дотримуватися?
- Мені слід звернутися до фахівця?
Чого чекати від лікаря?
Ваш лікар поставить вам більше запитань, і ви повинні бути готові відповісти на них якомога швидше. Ось що вони можуть запитати у вас:
- Коли симптоми з’явилися вперше?
- Симптоми постійні або випадкові?
- Вам здається, що щось покращує ваші симптоми?
- Вам здається, що щось погіршує ваші симптоми?
Незрозуміле лікування втоми
Перший жест
- прогулянки на свіжому повітрі
- фізичні вправи
- дієта
- сомнотерапіє
- візит до лікаря, коли стан втоми перевищує 2 тижні
Класичне лікування незрозумілої втоми
- антидепресанти
- анксіолітики
- заспокійливі засоби
- антигістамінні препарати (боротьба з алергією)
- лікування основного захворювання
Природне лікування незрозумілої втоми
гомеопатичне лікування
Ароматерапія
- апельсинове масло: 3 краплі в лампу
- олія сандалового дерева: 3 краплі в лампу
- ялівцеве масло: 3 краплі в лампу
Музична терапія
- «Лебедине озеро» - Чайковський
Пастуша сумка
- настій 1 чайної ложки рослини на 250 мл окропу; настоювати 2 хвилини; споживайте 2 чашки на день, один тиждень так, один ні, поки втома не зникне