Незручна, але чесна дискусія про те, що означає схуднути
У віці 25 років Юлія Козерський страждала на хворобливе ожиріння. Він важив 153 кілограми; практично, половина її тіла була просто жирною, як вона сама зізнається. Надмірна вага принесла йому незліченні зіткнення з депресією. Він сподівається позбутися негативних умов за допомогою зайвих кілограмів. Тільки втративши половину ваги, він зрозумів би, що схуднути недостатньо, щоб життя змінилося на краще.
Протягом року Козерський багато займався спортом і дбав про те, що і скільки їв. "Я буду надзвичайною людиною, буду моделлю!" - це були перші думки, коли вона вирішила схуднути, як вона розповідає в інтерв’ю The Guardian.
Просто не так було. Хоча результати, які він отримав, були вражаючими, і він втратив понад 70 кілограмів, зображення в дзеркалі не відповідало бажаному. Весь процес залишив сліди, розтяжки, непривабливий надлишок шкіри, але також сильне почуття смутку. "Я був дуже, дуже пригнічений, але я почав звинувачувати себе в тому, що, можливо," я не все роблю належним чином "або" не так повинно виглядати ", - сказав Козерскі в журналі "Нью-Йорк".
Хіт немає. 1: Розчарування в дзеркалі і внутрішня боротьба
"Я думаю, що найчастіше ігноруваний аспект схуднення - це емоційний. Значний акцент робиться на зовнішньому вигляді та цифрах, але менше на тому, як людина відчуває себе - я думаю, саме звідси багато стигми та сорому », - сказав Косеркий у коментарі Cosmopolitan.
Замість того, щоб стати жвавою молодою жінкою, щасливою бути щодня на крок ближче до здорового тіла, вона ставала дедалі нещаснішою. Вона злилася на себе, бо не обережно ставилася до власного здоров’я і не піклувалася про своє тіло. Але він знайшов спосіб подолати цей перший психологічний тупик, з яким стикаються ті, хто різко худне.
"Хоча я справді вірив, що моя наполеглива праця і відданість перетворять мене на цю" ідеальну "людину у моїх мріях, реальність результатів якраз протилежна. Мій досвід суперечить тому, що схильні зображати ЗМІ. Хоча легко відзначити та оцінити фізичні результати, які виділяються, після таких зусиль під шарами одягу та за закритими дверима існує інша реальність ", пише Козерський у своєму блозі.
Професійний фотограф, вона почала фіксувати своє оголене тіло в образах. Лише таким чином він відчував, що може «відірватися» і поглянути на аналіз об’єктивно, з усіма фізичними та психічними змінами, що відбулися під час схуднення. Спочатку це був проект саме для неї, але згодом, після того, як їй вдалося схуднути майже на 100 кілограмів, вона показала фотографії вузького кола людей: чоловіка та колег, з якими він навчався фотомистецтву. Однак з часом він дійшов висновку, що ці зображення стосуються не лише її, тому вона перетворила проект на публічний, який мав надати натхнення та силу, оскільки "історія, яку я розповідав, мала більший, універсальний меседж"., - заявляє Козерскі для Huffington Post.
Так народився проект "Половина" - хоробрий набір оголених фотографій, які розкривають фізичну та емоційну подорож та зусилля, спрямовані на схуднення, проект, за допомогою якого молода жінка навчилася приймати себе та бути щасливою після всіх перетворень, які вона зазнала. "Я завжди буду дорожити цими автопортретами. Вони допомогли мені рухатися далі, і в той же час я згадую минуле. Це представляє мене і представляє всіх. Вони є символами змін і любові до себе, навіть у найпохмуріші часи », - сказав Козерскі журналісту Gup.
Що означає схуднути: біль засудженості та нереальні стандарти краси
Потрібна мужність, щоб виставити такі особисті фотографії у таких вразливих позах. І за таких обставин неможливо не викликати хвилю критики та різких слів з боку оточуючих. Те саме сталося з Козерським, який каже, що отримав негативні реакції від тих, хто бачив його фотографії, наприклад, коментарі типу "це все ще негарно". "Люди жорстокі. (…) Люди невпевнені в наготі », - стверджує вона.
Але, на її щастя, вона також отримала велику вдячність за проект. Він отримав багато історій від жінок та чоловіків, які зізналися, що серія фотографій їм допомогла. "Моя робота шокує людей, це струшує речі. Це не те, що більшість людей вважали б "нормальним". Це може когось радувати, когось сумно, а когось дратувати. В тім-то й річ. Половина змушує вас почуватися ", - робить висновок фотограф.
Брук Бірмінгем, у свою чергу, пережила болісний епізод, після того як їй вдалося скинути значну кількість кілограмів. Він важив майже 150 кілограмів і - завдяки спорту, здоровому харчуванню та великим амбіціям та підтримці близьких - йому вдалося досягти ваги в 70 кілограмів.
Завдяки її успіху журналісти відомого видання Shape запросили її розповісти свою натхненну історію та запропонувати читачам поради щодо схуднення. Водночас вони попросили у нього фотографію перед початком процесу схуднення, а також таку з поточними результатами. Бірмінгем надіслав їм нещодавню фотографію, на якій вона одягнена в купальник, на якій видно її шкіру, що залишилася після схуднення понад 70 кілограмів.
Незабаром після інтерв'ю журнал Shape зв’язався з нею і попросив надіслати їм ще одну фотографію з результатами після того, як вона схудла, але цього разу у футболці. Бірмінгем був приголомшений цим повідомленням. "Я розумію, що Шейп відома тим, що розміщує фотографії жінок у купальниках або спортивних бюстгальтерах. Це моє тіло після масивної втрати ваги, і, відмовляючись показати мені своє тіло (або змушуючи мене його приховувати), Шейп дає жінкам хибне зображення процесу схуднення ", - була її відповідь.
Відповідь на це повідомлення, в якому пояснювалося, що це "редакційна політика щодо цих конкретних історій, точніше, щоб моделі були повністю одягнені", не задовольнила Бірмінгем. В результаті молода жінка відмовилася з'являтися на сторінках видання, аргументуючи це: «Мені здається, що галузь вчить нас соромитись свого тіла, навіть якщо ми досягли надзвичайних речей. Я відчуваю, що моє тіло не отримує такої ж поваги, як інші, хто з’явився в розділі «Історії успіху».
Бірмінгем зізнається, що весь досвід був для неї неприємним, ніби їй слід було соромитись того, як виглядає її тіло, недоліків, що з’явилися в результаті втрати значної кількості кілограмів. "Це такий орган, який слід опублікувати, бо він може дати людям надію. Сподіваюся, вони можуть здорово схуднути, і навіть якщо їм не пофарбують сталеві абс, вони прекрасні і не повинні соромитися недоліків, які, на їх думку, є. Сучасні жінки дуже схильні до того, що суспільство вважає ідеальним тілом ", - зазначає вона у своєму особистому блозі.
На щастя, Бірмінгем отримав сотні позитивних повідомлень та коментарів після цієї історії, привітавши її з мужністю та успіхом та заохочуючи не деморалізуватися після цього епізоду. Навіть одна з тих, хто коментував, Пем Афтон Грінвуд, яка заявляє, що є особистим тренером і співпрацювала з авторитетним тренажерним залом, у коментарі на Facebook розкриває: "Мене попросили збрехати, щоб ожиріли клієнти, схуднути і виглядати, як на малюнках у журналі. (...) Я пояснив їм, що велика втрата ваги може вплинути на них, я розповів їм подробиці про те, що витримає їх організм ".
Що вам не кажуть, але ви повинні знати про схуднення
Некрасиво надлишок шкіри, сліди, розтяжки - це все те, про що говорять занадто мало. Емоційні проблеми та невпевненість, що виникають після зникнення десятків зайвих кілограмів, є все менш поширеними.
Однак все це цілком реально, і експерти це підтверджують. Найчастіше в області живота і грудей, на внутрішній стороні стегон і на руках є надлишки неестетичної шкіри, пояснює д-р Гідо Колер, фахівець з пластичної хірургії в лікарнях Норфолка та Університету Норвіка. "Цей надлишок шкіри після схуднення схожий на пошкодження шкіри під час вагітності - але по всьому тілу", - сказав він The Daily Mail.
Насправді доктор Алан Голд, президент Американського товариства пластичної та естетичної хірургії, зазначив, що "без сумніву, ваша шкіра не матиме тієї еластичності, що була раніше," цитує NBC News.
На жаль, проблема надлишку шкіри не обмежується лише естетичною стороною. В’яла шкіра може ускладнити заняття певними видами діяльності, наприклад, спортом. Крім того, через складність утримання цих регіонів в чистоті та сухості може розвинутися мікробний дерматоз, який називається інтертріго.
"Моя шкіра натиралася, ставала виразковою та інфікованою - це було так погано, що мені довелося госпіталізувати. (...) У мене також були страшні болі в спині через надмірну шкіру біля основи спини, - розповідає Люцен Хьюз, яка перенесла операцію з метою схуднення - процес, який призвів до надмірної кількості шкіри.
На щастя, існують також методи, за допомогою яких ви можете зменшити ризик вибору великої кількості пухкої шкіри, коли вирішите схуднути. Фітнес-тренер Дік Таленс рекомендує зосередитися на підтримці та збільшенні м’язової маси. "Якщо втрачається м'язова маса, крім жиру, це створює ще більшу порожнечу під поверхнею шкіри", - пояснює він у статті для Life Hacker.
Ось чому він рекомендує ввести в план схуднення силові тренування, а також збільшити споживання білка, необхідного для формування м’язової маси. Нарощування м’язової маси набагато важливіше, оскільки ця тканина допомагає спалювати калорії навіть у стані спокою.
Не в останню чергу, Таленс вказує на важливість схуднення «розумним» темпом. Для нього це зводиться до втрати фунта, максимум одного фунта на тиждень. У цьому контексті відбувається зменшення жиру в організмі, а втрата м’язової маси менше. Навпаки, у разі швидкого схуднення спостерігається значне зменшення м’язової тканини, що може мати непривабливі результати.
Незалежно від того, наскільки важливим є зовнішній вигляд, щоб почувати себе добре, здоров’я повинно мати пріоритет, особливо у світі, де не менше 1,9 мільярда дорослих людей старше 18 років мають надлишкову вагу та приблизно мільйони з них страждають ожирінням, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я. Люди з проблемами ваги піддаються значній кількості серйозних захворювань, таких як рак, діабет та серцево-судинні захворювання.