Тушонка чорна сальсифікована з К; рецепт mmel f; r the Di; рагу
Наповнює вас і допомагає схуднути: наша чорна тушкована рагу з кмином.
Це може бути щось інше. Чорне тушковане рагу з кмином не тільки смачне, але й корисне для вашої фігури. Дізнатися, як приготувати дієтичне рагу, ви можете тут.
Інгредієнти на 1 порцію:
- 1 цибуля-шалот
- 100 г яловичого стейка фаршу
- 1/4 чайної ложки насіння кмину
- сіль і перець
- оцет
- 250 г чорного сальсифікованого
- 150 г картоплі
- 4 моркви
- 1 ст ложка олії
- 350 мл запасу швидкого приготування
- 4 ст. Л. Замороженого горошку
- 1 зелена цибуля
- кріп
За порцію приблизно:
- 400 ккал
- 14 г жиру
- 28 г вуглеводів
- 30 г білка
Час підготовки:
І ось як це робиться:
- Дрібно наріжте лук-шалот. Замісити з яловичим стейком, кмином, сіллю і перцем. Сформуйте п’ять кульок однакового розміру.
- Почистіть чорний сальсифік (бажано в рукавичках), наріжте шматочками розміром укус і негайно помістіть у оцтову воду.
- Моркву почистити і нарізати кубиками.
- Наріжте картоплю кубиками. Нагріти олію в горщику. Злийте чорний сальсифік і соте з картоплею та морквою.
- Додайте розчинний запас і варіть 10 хвилин під кришкою.
- Тим часом нарізаємо цибулю-зелень кільцями. Додати разом з фрикадельками та замороженим горошком і варити 15 хвилин.
- Приправте за смаком сіллю, перцем та кмином. Нарешті подайте з кропом.
Тушонка чорна сальсифікована з кмином Вам сподобалось, але ви також шукаєте інші рагу? Тоді ви знайдете його в нашій картинній галереї.
Тмин не тільки стимулює обмін речовин. У відео ми показуємо вам, які спеції можуть допомогти вам схуднути:
Ви шанувальник коренеплодів? Чому б не спробувати смажену тріску з беконом і сальсифікувати.
Ви можете знайти більше смачних ідей для дієтичних супів та рагу на наших тематичних сторінках. Там ви також можете дізнатись більше про спеції.