Незвичайні секрети краси Мерілін Монро
Вона - ікона Голлівуду і водночас символ досконалої жіночності. Але які таємниці мали вродливі Мерилін Монро, щоб виглядати так привабливо? Це були хороші ідеї чи сумнівні методи? Відкрийте наш аналіз .
У 1952 році, коли її кар'єра була на піку, Мерилін Монро повірила журналу Pageant та поділилася власними порадами щодо фітнесу та харчування. "Чесно кажучи, я ніколи не вважала своє тіло особливим, і до недавнього часу я рідко думала про свою лінію", - зізналася вона журналісту. «Моє єдине занепокоєння завжди полягало в тому, щоб не їсти достатньо. Сьогодні я повинен бути обережним, щоб не з’їсти занадто багато. І я ніколи не турбувала себе фізичними вправами, - розважається молода актриса.
Сонце? ні, дякую
Мерилін Монро жила в Лос-Анджелесі, але все ще не була шаленим шанувальником довгих сонячних ванн. "Я не думаю, що засмагла шкіра привабливіша за білу, або що вона здоровіша (...) Мені подобається бути блондинкою з голови до ніг", - сказала актриса.
Наша думка: Мерилін була б ідеальним послом для проведення кампаній по боротьбі з раком шкіри. Однак нам потрібна достатня кількість світла на день, щоб наш внутрішній годинник не втрачав свій ритм. Звичайно, захист від сонця важливий, але втеча від сонця, безумовно, не є такою.
"Повільне ставлення"
Ікона краси наголосила, що "ненавидіти стреси" і "не переносити напружених ситуацій". "Я просто не можу встати з ліжка вранці," продовжує Мерилін Монро, і вона насправді не була відома тим, що встигла. Тривалість їхнього сну була дуже різною і могла становити 5 годин або 10 годин на ніч. Ще одна деталь: молода жінка не витримувала нічного одягу і спала лише великою ковдрою взимку, як і влітку.
Наша думка: Мерилін мала «дзен». Це чудово, оскільки стрес відіграє важливу роль в окисленні і тому частково відповідає за передчасне старіння шкіри. Однак, якщо ми віддаємо перевагу фіксованій тривалості сну від 7 до 8 годин, наше тіло може добре регенерувати.
Вправа - так, але не надто
Мерилін Монро сказала, що буде тренуватись 10 хвилин щоранку з невеликою вагою 2,25 кг, щоб підтримувати певні м’язи напруженими. З витягнутими руками робіть кругові рухи або піднімайте руки над головою. «Щоранку після чищення зубів та догляду за обличчям (...) я лягаю на підлогу біля свого ліжка і починаю вправи (...) Але я не рахую своїх вправ, як спортсмени, яких ви чуєте по радіо. Я не могла прийняти вправу, якщо відчувала, що мене контролюють інші », - пояснює вона.
Наша думка: Спорт ідеально підходить для підтримання міцного та підтягнутого тіла, а також для боротьби з окислювальним стресом. Побачте Мерилін! Але будьте обережні: фізичні вправи у надмірних дозах збільшують вироблення вільних радикалів - молекул, які старіють нашу шкіру. Удачі вам у невдачі, тому що вільні радикали легко уповільнюються всмоктуванням антиоксидантів.
Незвичайні харчові звички
"Мені сказали, що мої харчові звички дивні, але я не думаю", - каже вона. Однак слід визнати, що її гіперпротеїнова дієта не була ні апетитною, ні збалансованою. Мерилін Монро розпочала свій день з чашки молока, змішаного з двома сирими яйцями та полівітамінними таблетками. Увечері з печі було чотири або п’ять сирих морквин з баранини або печінки. Щоденне меню більше не мало що запропонувати.
"Я, мабуть, зійшла із зайця, бо моркви ніколи не можу насититися", - пожартувала вона. І вона також зрадила свою невеличку слабкість: морозиво із сонцем по дорозі додому ввечері. "Якби я не їла стільки білка, я не могла дозволити собі грішити", - зізнається вона.
Наша думка: Ми не впевнені, чи дієтологи схвалюють дієту Мерилін. Можливо, ні. Тому ми воліємо дотримуватися трьох збалансованих прийомів їжі на день і наших п’яти різних видів фруктів та овочів щодня.