НФЛ Меню професійного футболу Ноа Спенс

Скільки насправді їсть професіонал НФЛ?

професійного

Досить багато, як показує Ной Спенс (24), оборонний кінець піратів із затоки Тампа. Він був професійним футболістом з моменту призову в 2016 році - і в даний час ретельно працює над збільшенням обсягу свого тіла та накопиченням більше енергії.

Коли Спенс не робить фізичних вправ, він лопає калорії. Це приблизно 9000 на день. Для порівняння: базальний рівень метаболізму людини його віку та зросту (1,88 м) насправді становить близько 2200 калорій. Спенс оштукатурений майже в чотири рази більше!

Спортсмен харчується дев'ять разів на день. Починаючи з двох білкових коктейлів після вставання (1400 калорій), потім сніданку з картоплею, французьким тостом та кашею (700 калорій), потім знову два коктейлі (1400 калорій), обід, що складається з курки, овочів та хліба ( 600 калорій), незабаром ще один прийом їжі з макаронами (1300 калорій).

Потім ще два коктейлі, за ними стейк, риба, овочі та картопля (100 калорій). Наступний прийом їжі складається з хліба з арахісового масла з варенням (500 калорій). В кінці дня є - звичайно, ще один шейк (700 калорій)!

Конопля чи футболіст, який закінчує кар'єру, вимагає ліцензії на куріння трави

Спенс святкує свої перші успіхи на вагах за допомогою строго встановленого плану харчування: він вже набрав близько 16 кілограмів, зараз важить 119 кілограмів - і пишається цим! "Я почуваюся чудово", - сказав він радісно в ESPN.

Лінійний тренер Спенса Брентсон Бакнер, який також був професіоналом НФЛ, дав йому важливу підказку за кілограм: "Я сказав йому:" Це повинно вас поглинути ". Коли ти потрапляєш у НФЛ, футбол стає твоїм життям. Ви повинні це прожити. І він живе цим зараз ".