Ні, біг - не найкращий вид спорту, щоб підтримувати форму
Біг дуже популярний. Цей абсолютно безкоштовний вид спорту є одним з найпопулярніших видів діяльності у світі. Коли ви шукаєте хороший баланс, здоровий спосіб життя, але хочете зберегти своє тіло та освіжити розум, біг підтюпцем знаходиться у хорошому положенні. Теоретично він представляє себе як ідеальний вид спорту. Однак біг не буде настільки корисним.
У статті на веб-сайті Vice, провідний тренер з атлетичного спорту Торонто Лі Бойс пояснює, що "біг - це не найкращий спосіб схуднути. Гірше, довгі пробіжки можуть навіть швидко спричинити хронічний біль. дисбаланси ".
Дослідження навіть показало, що щороку 79% бігунів не можуть брати участь у змаганнях через важку травму. Щоб тримати вас у формі якомога довше, слід забезпечити міцність свого тіла. Однак довгі кроки - не найкращі друзі наших дорогих суглобів. Однак, на думку тренера, ідеальним рецептом для схуднення були б потужні і короткі зусилля. Тому біг, це болюче задоволення, не має чому заздрити стрибкові, наприклад.
Якщо у вас немає скакалки.
І так, найкращий друг нашого дитинства на дитячому майданчику сьогодні є нашим найкращим союзником за формою. Дійсно, він вимагає частоти серцевих скорочень, координації рухів та оболонки м’язів. Стрибком мобілізується все тіло, зберігаючи рівновагу. Зусилля можуть бути коротшими, але такими ж інтенсивними і тривалими. Ось кілька вправ, які потрібно робити, якщо ви не знаєте, з чого почати.
Тренер додає, що скакалка особливо відмінна для втрати області живота, оскільки ми обшиваємо все тіло, на відміну від бігу, який не допомагає спалювати жир у нашому маленькому животику. Нарешті, посилені спринти протягом декількох хвилин ефективніші, ніж довгі пробіжки, для усунення жиру на животі. Плавання - це один із видів спорту, який потрібно практикувати, наприклад, якщо ви хочете схуднути.
Будьте обережні, біг залишається чудовим видом спорту, що практикується в розумних дозах. У гіршому випадку ви можете використовувати цю інформацію, щоб уникнути бігу, запропонованого вашим найкращим другом на цих вихідних.