Місяці без тютюну, як кинути палити, не набравши ваги
Це місяць без тютюну, хороший привід, щоб спонукати себе приймати нові рішення, і чому б не кинути палити. Але ви боїтесь товстіти, коли кидаєте палити? Ось кілька порад, як утримати зайві кілограми.
Листопад - місяць без тютюну, гарна можливість взяти нова звичка. Ми знаємо, що сигарети шкодять нашому здоров’ю, якщо це не зупиняє нас, підвищення ціни на пачку тютюну цілком може змусити нас прийняти рішення. Отже, як уникнути набору ваги ?
Вже зараз ми не отримуємо стільки
Е так! Перше, що слід знати, це те, що збільшення ваги не так важливо. Зазвичай це відбувається в перші три місяці, і якщо говорити про кількість, то спостерігається масовий приріст 2,8 кіло біля чоловіки і 3,8 кіло біля жінки. І багато колишніх курців відновлюють початкову вагу через дванадцять місяців після відмови.
Ми розумно тріскаємось
Як ми знаємо, відмова від куріння збільшує апетит, а також раптове бажання перекусити. Це причина набору ваги. Але тоді як уникати жирності коли ви хочете з'їсти цілий камамбер прямо зараз? Ми готуємось! Ми купуємо тонну фруктів (бажано свіжих, сухофруктів дуже солодких) і корисні закуски. Ось так, коли приходить тяга, ми можемо повеселитися. Не ризикуючи напасти на округу.
Ми отримуємо допомогу і приймаємо нові корисні звички
Звичайно, відмова від куріння сама по собі є хороші звички, але його слід приймати на додаток до інших, щоб переконатися, що цифри на баланс не лізти. Коли ми кидаємо палити, наші легені повільно, але впевнено очищаються, і дихання покращується. Нічого кращого не вдосконалити, аніж займатися спортом, щоб супроводжувати це прогрес і не забудьте зберегти його вага з форму.
Ми не соромлячись, за нами слідкує a фахівець з тютюну або на веб-сайті служби інформації про тютюн, який дозволяє вам це зробити в супроводібезкоштовно спеціалістами і допомагає нам триматися завдяки порада персоналізований. Остання порада, замінники нікотину відшкодовуються за медичним страхуванням.