Ні, я не сиджу на дієті The Beauty and The Geek
Але попри все, у мене ваги рухаються в правильному напрямку.
Але вже дієти, я абсолютно проти, в тому числі і Дукан. Проте з моменту народження мого сина (майже 3-річного віку, і так) мені все ще потрібно втратити 5–6 кг порівняно зі здоровою вагою, яка була приблизно в 10 попередніх років.
Хороші новини? Я втратив 2. Гаразд, через 3 місяці. Це не зробить мене зіркою нового чудодійного методу схуднення і заробить мільйони з бестселерів, а, ми добре.
У моєму житті є багато речей, через які я зараз перебуваю у фазі “повернення до рук”. Скажімо, щоб зробити це коротким, а не епілогом, що після мого повернення з еміграції, вагітності та пологів я провів майже 2 роки, пристосовуючись, ми навіть не говоримо про немовляти чи депресію назад до Франції чи що завгодно - я, депресія, Я думаю це слово.
Але оскільки я знайшов ритм і рецепт, який мені підходить. І це працює, навіть якщо я такий, що тримаю після обіду квадрат шоколаду, ніч піци одну ніч на тиждень та чудову їжу/вино на вихідних. Я думав, що можу поділитися.
І оскільки я на початку, наче починаю нове життя (саме це), я навіть створив нову категорію (ми вже загубилися, але дуже погано).
Тож мій власний метод буде називатися " Чудес немає - у 3 бали "
=> Сухожиття війни:
І так. Мій знаменитий степпер купив у Шанхайському десятиборстві і привіз на спині чоловіка, потім через контейнер. Встановлюється перед телевізором. Добре, це спотворює вітальню (мимохідь ви помітите смачну роботу мадам Ле Мікроб у верхньому лівому куті спинки дивана '...), але ось де це працює, щоб зробити це.
3 години на тиждень. Потрібно, що потрібно. Я намагаюся робити сеанси по одній годині, але це займає багато часу. В іншому випадку я поділяюся на 1/2 години. Давай, чесно кажучи, мені часом буває близько 2 годин.
Це кардіо, спалювач жиру. Додамо, що я правильно підтягнув зад прикладом цієї машини.
=> Харчування:
Додайте до цього, однак, що я вживаю набагато більше органічних та овочів, особливо багатих клітковиною. Я взагалі не маю чудового апетиту до м’яса, я не маю наміру стати вегетаріанцем, але намагаюся обмежити споживання.
Здоровий спосіб життя та звички, яких було надзвичайно легко прийняти, оскільки вони не були дуже обмежувальними.
=> Останній штрих:
Як я вже казав тобі, моє стегно схильне до целюліту та сідла. І так, ми не всі рівні. Найкращим (і найбільш природним) методом є ручний масаж. Коли я жив у Китаї, протягом 2 місяців у мене було 2 x 1,5 години пальпування на тиждень, і я можу сказати вам, що це спрацювало як удар! Я розтопив це було вражаюче. Там це коштувало соломинки, тут це неможливо.
Отже, спосіб такий:
- Вранці після душу: кофеїновий крем (кофеїн має доведений ефект), Віші або Шисейдо, як я вже вам говорив.
- Увечері я роблю телевізор вигідним. Я використовую суху олію (тут з арганом, але мені довелося б знайти суху олію з кофеїном, подвійний ефект), і я самостійно масажую стегна, пальпую рулон. В основному я щипаю жир, від щиколотки до сідниць, близько півгодини.
Результат? На 2 см менше окружності стегна.
Все це не особливі зусилля, не дієта, можливо, про це навіть не варто говорити. Це здоровий глузд і здоровий спосіб життя. Це означає, що я не дбаю про схуднення зі швидкістю равликів, але що я переглядаю те, як я хочу жити і особливо старіти: у хорошій формі.
/ну очевидно, це моя особиста їжа, кожен робить із нею все, що хоче, і я, очевидно, не тримаю себе у власності абсолютної істини, е ... я не екстреміст, і я йду на компроміси, які здаються мені прийнятними і перш за все придатна для життя в довгостроковій перспективі.