Ні кілограма втрачено - допоможіть! Спосіб життя; Форум краси
Член з 26.02.2006
155 дописів (ø0.03/день)
Приблизно тиждень я щодня займаюся Kinetic, ходжу на степпері (регулярний рух) і звертаю увагу
на моїй дієті.
Але нічого не відбувається. Я просто не худну.
Навпаки, я якось трохи набрав вагу.
Це відмовно. Хочу схуднути і нічого не рухається вперед.
Що ще я можу зробити? .
Норея
Член з 28 жовтня 2003 р
4074 дописів (ø0,65/день)
Член з 26.11.2005
2934 повідомлення (ø0.53/день)
що і скільки ви п'єте ?
Член з 16 грудня 2003 р
190 повідомлень (ø0.03/день)
не ставай нетерплячим зараз
Перш за все тіло має адаптуватися, і тому, що ти так багато займаєшся спортом,
також може трапитися так, що ви спершу набираєте вагу.
З дуже простої причини, що м’язи важчі за жир.
Але нарощувати м’язи - це добре.
Оскільки м’язи споживають більше енергії.
Іншими словами, якщо ваше тіло налагодилось, це, ймовірно, буде йти дуже швидко.
Тож стежте за оновленнями
Член з 17 січня 2002 р
16,002 дописів (ø2,32/день)
Член з 26.02.2006
155 дописів (ø0.03/день)
під "зверніть увагу на свій раціон" я маю на увазі багато овочів, фруктів та цільнозернових продуктів
Для мене рух - це швидкі прогулянки. А в спорті я займаюся кінетикою і займаюся
регулярно на степпер.
Протягом дня я п'ю або намагаюся випити 3 літри. До речі, я п’ю лише воду.
Норея
Член з 05.05.2003
1017 повідомлень (ø0,16/день)
просто трохи терпіння.
Як зазначалося вище, спочатку ви формуєте м’язи, і вони важчі за жир. Тому зараз ви можете зважити трохи більше. Але просто стежте за оновленнями, і ви теж схуднете.
Бажаю тобі багато успіхів у схудненні. Ти можеш це зробити.
Учасник з 02.12.2002
15 235 повідомлень (ø2,22/день)
Я не хочу здаватися песимістичним: але після тижневих вправ ви не наростите стільки м’язів і не втратите стільки жиру одночасно, щоб це можна було побачити на вагах.
І: Цільнозернові продукти, овочі та фрукти, безумовно, корисні для здоров’я. але також не калорійне! Слід просто звернути увагу на те, скільки його споживаєте!
Член з 31 березня 2005 р
473 повідомлення (ø0.08/день)
Член з 17 січня 2002 р
16,002 дописів (ø2,32/день)
| Якщо ви раніше не їли багато цільнозернових продуктів, а тепер переходите на цільнозернові та клітковину зі свіжих фруктів/овочів, це абсолютно нормально. Речі просто довше затримуються в шлунку/кишечнику, але ви довше ситі. Але дієта - це не зовсім це. Вправи, безумовно, хороші, навіть якщо ви починаєте повільно. Можливо, вам слід перейти на скандинавську ходьбу. Ви згораєте трохи більше, ніж коли вирушаєте на швидку прогулянку. |
| Цитата та відповіді |
Член з 27.07.2005
698 дописів (ø0,12/день)
можливо, у вас є затримка води, це має бути нормальним для жінок кожні чотири тижні,
тоді вага лише повзе або повністю зупиняється, але не хвилюйтеся, якщо це дійсно залежить від провісників вашого періоду, вага після цього точно знизиться.
Я схрещу тобі пальці.
Член з 11 грудня 2003 р
1852 повідомлення (ø0.3/день)
тільки не вішай голови!
Також лише після 3 тижнів «дитячих порцій» і принаймні 3 рази на тиждень спорту (їзда на велосипеді, біг, плавання, танці живота) я помітив, що щось рухається.
Однак я взагалі не виходжу на ваги - мене насправді не турбує моя вага - я просто хочу знову привести свою фігуру \ "у форму \", тобто видалити живіт, знову наростити м'язи (15 років тому у мене був справді приємний змагальний спорт! !), і повернутися до старих речей.
І лише минулого тижня я помітила: у мене знову талія. Однак мій син дуже допомагає - він спокушає мене на регулярні тренування на велосипеді, а моя собака просить години роботи.
Але повірте, це ще попереду, тижня просто недостатньо, не здавайтесь - продовжуйте! Я навіть не дотримуюсь суворої дієти, я також частую себе шоколадом або клейкими ведмедями між ними, але лише тоді, коли я вже працював (займався спортом).
Член з 26.01.2006
166 повідомлень (ø0.03/день)
це працює не так швидко. Але дотримуйтесь цього, я скоро обіцяю успіх. Не заглиблюйтесь у свою вагу, зосередьтеся на фізичних вправах та дієті. Втрата ваги занадто швидко - це не здорово. За гарної погоди можна плавати, а не купатися.
бажаю вам успіху
тема закрита
Цю тему закрито. Проводка більше неможлива.