Ні; l 5 порад щодо підготовки; готувати їжу; ти Stylight
В кінці року відзначаються подарунки, зустрічі сім’ї, блиск та ... Гаргантські страви ! Фуа-гра, аперитиви, алкоголь, сири, десерти ... Різдвяні обіди та обіди з високим вмістом жиру та цукру, які не обов'язково приносять користь вашому тілу, особливо коли вони знаходяться поруч. Ви передбачаєте потреби свого тіла, розумно готуючи його до різдвяних та новорічних страв !
Порада No1: не обійтися без
Якщо ви думали, що для того, щоб ваше тіло не відчувало Різдвяний надлишок вам довелося позбавити себе їжі за тижні до цього, у вас все це неправильно! Навпаки, ми їмо як завжди, щоб не викликати в організмі почуття голоду. Якщо ні, то коли Різдвяна трапеза відбудеться, ти кинешся на все і зберігати жир набагато легше. Того ж дня, заздалегідь подумайте про їжу легкого, щоб ви могли насолоджуватися гуляннями, не відчуваючи розчарування.
Порада 2: зволожте себе
Ми п'ємо щодня щонайменше 1,5 л ! І ця порада стосується кожного дня року. Це допомагає підтримувати роботу нирок, а отже, швидше вимиває домішки з неправильного харчування. Ваше тіло, ваш мозок і навіть ваша шкіра будуть вам вдячні. Чиста вода, чай, настій, фрукти, сирі овочі... Віддавайте перевагу воді в такому вигляді, а не в соку, газованих напоях або з сиропом! Під час святкової трапези намагайтеся обмежити споживання соди (яка наповнить ваш шлунок повітрям) та алкоголю (дуже солодкого). Наш рецепт? Келих вина за столом і келих шампанського з колодами! Решта - вода.
Друкарська помилка - Пляшка для води 500 мл - Фіолетовий блиск
Доставка: Витрати на доставку не включені
М'яка пляшка для води 475 мл - Колірний блок/зелений - Без кольору
Доставка: Витрати на доставку не включені
Тиква - Нефрит зелений
Доставка: Витрати на доставку не включені
М'яка пляшка для води 475 мл - Колірний блок/зелений - Без кольору
Доставка: Витрати на доставку не включені
Порада No3: Вибирайте свіжі продукти
Веганське, всеїдне, вегетаріанське ... Яким би не був ваш раціон, одне правило залишається здоровим: надайте перевагу необробленим продуктам харчування. Тобто уникайте всіх промислових страв, печива, пирогів тощо. Натомість ми готуємо власні страви, тістечка та пироги. Так що так, це займає більше часу, але це запобігає наповненню вашого тіла шкідливими продуктами, які насправді не живлять і не жирять. Також сприяти готування на слабкому вогні щоб зберегти всі корисні поживні речовини в їжі та набрати форму для своєї різдвяної вечері! На День D втікайте від закусочних коржів прямо з коробки і кусайте овочі, змочені в йогуртовому соусі. Менш солоні, легші, вони дозволять вам оцінити фуа-гра хто піде за ним !
Порада 4: рухайтеся !
Не потрібно реєструватися в спортзалі, щоб скинути зимовий жир! Все, що вас просять - це займатися трохи більше, ніж зазвичай. Ще кілька хвилин ходьби, сходи, сну довше ... Це дозволяє обом виводити токсини, спалювати калорії та зміцнювати свою імунну систему. Коротше кажучи, все, що потрібно для зняття стресу в цей пік !
LQDCELL ShatterGeo Pearl Жіноче спортивне взуття, рожевий/чорний, розмір 35,5, взуття
Класична шкіра Cortez
Білий мікс Ventura Shuttle Slingback
Порада 5: їжа
Для "претокс”Успішно (чуйте, ранній детокс), ось такі продукти на користь:
- зелена їжа: шпинат, крес-салат, кабачки, огірок, брокколі ... Зціджування, детоксикація, легкозасвоювання, антиоксиданти ... Зелені овочі - ваші союзники взимку.
- лимон: в настої, в теплій воді вранці, в соку на салаті ... Лимон виводить токсини, очищає травну систему і надає вашому організму стимул !
- ананас: справжнє спалювач жиру, ми будемо раді скуштувати порцію ананаса після кожного прийому їжі або як закуску !
- цибуля-порей: Складається на 90% з води, цибуля-порей допомагає травленню, полегшує діяльність нирок та забезпечує відчуття швидкого насичення. Будьте обережні, щоб не зловживати цим !
- грейпфрут: поряд з багатьма цитрусовими фруктами забезпечує вітамін С, допомагає імунній системі та уповільнює старіння шкіри.
Чи слід нам уникати клейковина та молочні продукти ? Очевидно, що якщо у вас немає непереносимості до цих двох сімейств продуктів, немає причин виключати їх зі свого раціону.
Однак клейковина та молочні продукти насправді не допомагають травленню. Тому надайте перевагу цим продуктам їжі вранці або найпізніше опівдні, щоб дати організму час засвоїти їх. Кращий: зменшіть споживання сиру та пшениці та/або не поєднуйте їх разом !