Ні, ти не жирний, шлунок просто набряк, ось як від нього позбутися
Накопичення жирів і токсинів - явище, від якого ми не можемо врятуватися. Завдяки нашому нездоровому харчуванню, забрудненому навколишньому середовищу та сидячому способу життя нашому організму стає все важче залишатися здоровим та зберігати себе. Щоб допомогти вам очистити свій організм від токсинів і вдосконалити вас, ми пропонуємо вам цю просту та ефективну 3-денну дієту для детоксикації та спалювання жиру.
Накопичення жирів і токсинів в організмі обумовлено трьома важливими факторами:
Харчування:
Коли наш раціон занадто багатий цукром, жиром і обробленою їжею, наше тіло переповнюється токсинами, які там накопичуються і викликають загальний запальний стан, змінюючи тим самим функціонування своїх органів.. Щоб захистити останні, наш організм виробляє більшу кількість жиру, щоб їх обволікати і таким чином утворювати захисний бар’єр проти їх агресії. Однак накопичені жирові клітини також виконують роль утримання токсинів, які організм не зміг вивести, що створює порочне коло, яке важко розірвати.
Відсутність спорту:
Через відсутність фізичної активності організм не відчуває такої потреби в енергії, що спонукає його спалювати калорії, що потрапляються під час їжі, або витрачати свої запаси жиру. Таким чином, його запас зростає все більше і більше, що призводить до надмірного збільшення ваги.
Спосіб життя:
Наші повсякденні звички мають великий вплив на функціонування нашого організму. Таким чином, стрес, недосипання, вживання алкоголю або тютюну впливають на наш організм і викликають стан втоми та накопичення токсинів, які сприяють появі таких захворювань, як високий кров'яний тиск, діабет, надмірна вага та навіть рак.
Ефективна детокс-дієта
Щоб допомогти вам зберегти своє здоров’я та вивести з організму токсини та зайвий жир, ось дієта для детоксикації та спалювання жиру, якої слід дотримуватися лише 72 години.
Ефективність цієї дієти походить від вмісту білка (яйця, курка, риба), які забезпечують відчуття тривалої ситості та зберігають м’язову масу. Крім того, його багаті клітковиною (овочі) допомагають поліпшити травлення та лікувати розлади травлення, тим самим дозволяючи краще виводити жири та токсини. До того ж, завдяки своїм ситним, насиченим поживними речовинами горіховим (горіховим, фундуком та мигдалем) закускам ця дієта не викликає падіння енергії, як правило, це дієти для схуднення, які люди компенсують перекусом.
Для досягнення оптимальних результатів бажано пити багато води, принаймні 1,5 літра на день, щоб полегшити евакуацію відходів та токсинів через сечу та потовиділення.
Меню дієти з детоксикації та спалювання жиру дотримуватися протягом 72 годин:
Сніданок: Чашка вівсяної каші з ягодами та насінням або 3 яйця (зварені круто або як омлет)
Перекус: Жменька сирого мигдалю
Обід: Куряча грудка на грилі з відвареними овочами (гарбуз, буряк, морква, пастернак, зелена квасоля та підсмажений мигдаль)
Обідати: Запечена риба з чашкою вареної зеленої квасолі або шматочком лосося з брокколі та грибами
Сніданок: Чашка вівсянки з ягодами та насінням або мигдалем
Перекус: Чашка фундука
Обід: Кабачки на грилі з соусом з червоного перцю, лимоном, оцтом, чебрецем і тертою морквою, приправлені оливковою олією, лимоном і подрібненою петрушкою
Обідати: Овочі на пару або варена зелена квасоля з запеченою брокколі.
Сніданок: Чашка вівсянки з ягодами, насінням або мигдалем, або омлет із трьох яєць з капустою, редькою та волоськими горіхами.
Перекус: Жменя горіхів
Обід: Смажена курка, приправлена розмарином, чебрецем та лимоном, або курка, приготована з цибулею, чорними оливками та чебрецем.
Обідати: Суп з грибами, цибулею, морквою, часником, селерою, лавровим листям і чебрецем.