Ні,; ви; ні; мати; ні; потреба; d; а; r; капелюх; з; більше
Вас також засипали електронними листами про те, як знайти своє літнє тіло?
Тільки сьогодні вранці я отримав електронне повідомлення від торгової марки, що пропонує мені чудо-продукт, щоб без зусиль відновити своє літнє тіло, сказавши, що ні, ще не пізно! І в наші дні він далеко не єдиний!
Ви вже починаєте підкреслювати, скільки схуднути на літо?
Тиск щоліта
З наближенням літа це не пропускає. Ми дуже схильні до реклами, щоб схуднути та “прийти у форму”. Не кажучи вже про конвенцію, де ми всі добре їли, від нудьги чи стресу. Результат? Привіт курорти! Зараз саме час вийти і почати думати про відпустку, сонце та пляж, і ти вважаєш, що потрібне рішення якомога швидше.
Ще одна порада для схуднення?
Перш ніж вирушати до групи Facebook, що вимагає екстреної підказки, щоб схуднути на 10 кілограмів менш ніж за 2 місяці, запитайте себе: чи дійсно вам потрібна додаткова дієта?
Чи готові ви присвятити час і сили, щоб отримати право одягнути купальник, і розпочати все спочатку наступного літа? І той після?
Ми побачимо разом 3 причини, чому вам не потрібна нова порада для схуднення цього літа та всіх інших.
Всі під дієтою?
Згідно з дослідженням INSERM 2017 року на тему дієт, француженки іноді дотримуються 5 і до 10 дієт протягом життя для тих, хто це робить. Це дуже актуальна проблема у Франції, де вона, здається, перетворюється на одержимість, особливо з наближенням сонячних днів.
Але тоді спроба схуднути вчасно не дає результату, що змушує жінок повторювати досвід знову і знову.
Зазвичай ми спочатку дуже спонукаємось, коли думаємо про можливі результати. Потім ми тренуємось, втомлюємося, і прекрасні обіцянки не надходять. Привіт йойо і розчарування.
Що тоді робити?
Найкраще, звичайно, завжди збалансовано харчуватися. Однак, якщо ваш тип фігури від природи пишний, не загрожуючи здоров’ю (і це стосується багатьох з нас, особливо після вагітності), чому б не спробувати прийняти себе таким, яким ви є.?
Неправильні причини
Чому ми абсолютно хочемо схуднути?
Щоб почувати себе добре чи не мати комплексів на пляжі?
Я роблю це для себе або для того, щоб уникнути критики та приниження?
Перш ніж ви вирішили схуднути, дотримуючись порад улюбленого колеги, важливо задати собі правильні запитання. Іноді наші мотиви здаються ясними, але в наших головах це більше схоже на безлад! Це кажуть і косметологи: іноді пацієнти приходять до них з неправильних причин. в кінцевому підсумку шкодую.
Наш розум часто приховує від нас справжні причини, які змушують нас робити те, що ми робимо, щоб захистити себе.
Чому так важливо і так терміново різко схуднути?
Що заважає мені прийняти своє тіло таким, яке воно є? Це причина здоров’я чи зовнішності?
Мені погано у тілі, коли я знаю, що буду покірний іншим, або весь час?
Чи наполягання реклами на пошуку вашої фігури влітку впливає на мене? Чи відчуваю я поспіх, бо зараз літо?
Виділіть трохи часу, щоб подумати над цими питаннями. Сидіть у тихому місці і відповідайте на нього дуже щиро, і письмово, будь ласка! так пані!
Вправа може здатися абсолютно застарілим, я знаю, але це початок навчання навчитися глибоко копатись у відповідях. Спробуйте, і повідомте мені якісь новини!
Що, якби ми уклали мир?
Згідно з дослідженням Today, 67% дорослих жінок та 78% молодих дівчат негативно ставляться до своєї зовнішності. А як вчинити інакше!
Існують стандарти краси, навіть якщо кілька брендів докладають зусиль для поширення інклюзивних повідомлень.
Існує погляд інших, не завжди доброзичливих, тому що вони самі піддаються впливу і іноді посилають вам власні сумніви.
Є також те, що ви думаєте про себе: ми схильні звинувачувати все у фізичному, коли нам це не подобається, і нехай ці думки впливають на нашу впевненість у собі, наші стосунки.
Тиск на тіло впливає на образ себе та самооцінку. Залежність самооцінки від ваги або зовнішнього вигляду залишає нас у емоційній їзді на американських гірках: ваги контролюють моє самопочуття!
Любіть своє тіло
Навчіться розрізнювати свою цінність із вагою: не ваші вигини чи те, що ви вважаєте вадами тіла, вирішують, чи ви чудова людина, чудова дружина чи супер мама!
Попрацюйте над своєю самооцінкою, спираючись на інші сили та якості: ваш дотик божевілля, ваша схильність до співу (навіть якщо ви не вмієте співати), ваш гумор, ваша креативність ... все, що робить вас таким, який ви є! Влітку та взимку, на пляжах або на Різдво, навчіться бачити себе чимось іншим, ніж тілом.
Я знаю, це непросто, особливо коли звучать образливі зауваження.
Але якщо ти почуваєшся добре до себе, щасливий, впевнений у собі, тоді вони більше не досягнуть тебе!
Погляньте на себе цілісно і перестаньте концентруватися на вазі. Не чекайте, коли зробите ідеальних 38, щоб зробити себе красивою, догодити собі та подбати про себе!