Нічна дієта - Ви втрачаєте 12 кілограмів без занять спортом і
На перший погляд, здається досить суворою дієтою, оскільки вона виключає келих вина, яким ви любите насолоджуватися в кінці дня, а також чай, підсолоджений медом, який допомагає заснути, або закуски, які ви приймаєте під час перегляду. до ваших улюблених розважальних серіалів та шоу.
Режим, перевірений на добровольцях протягом року, призвів до втрати ваги до 12 кілограмів . Результати дієти різняться, однак, залежно від початкової дієти та способу життя.
Учасники не робили нічого, крім голодування протягом 11 годин, з 19.00 вечора, до ранку о 06.00. Таким чином, вони в результаті споживали до 238 калорій менше на день, і за один рік вони уникнули додаткового споживання 86000 калорій .
Випробовуваним було дозволено пити воду лише в період "голодування", і їм не потрібні фізичні вправи, за словами дослідника Джеймса Ле Чемінанта з Університету Бригама Янга в штаті Юта.
Але ефективна дієта може бути настільки простою? Ну, Вікі Епплтон, 32 роки, пробувала це протягом 14 днів. Вона державний службовець і мати двох дітей, але вона прийняла виклик, незважаючи на щільний графік.
Вона пробувала всілякі дієти, але в 2010 році вона почала набирати вагу і перейшла з 12-го до 14-го розміру, жуючи, що є її найбільшим кошмаром.
Той факт, що не було чіткого меню, яке слід дотримуватись, і не потрібно вимірювати їжу, допомогло жінці дотримуватися дієти.
Зазвичай Вікі приїжджала додому близько 18:00, а вечеряла близько 19:00, тому не було потреби вносити якісь радикальні зміни у свій щоденний графік.
Однак відмовитись від закуски, яку він прийняв перед сном, було близько 21:00. Але підрахувавши калорії, що накопичилися від цих нічних закусок, він жахнувся. Перші ночі були вирішальними, оскільки його шлунок збунтувався, вимагаючи його прав.
Врятувавшись від цієї спокуси ввечері, Вікі помітила, що робила це все менше і менше вдень, тож це надзвичайно вплинуло на її фігуру.
Щодо нічної дієти, жінка стверджує, що "крім того, що я боролася з почуттям голоду з перших ночей, я не відчувала, що сиджу на дієті".
Єдиним недоліком цього режиму є вплив на соціальне життя, оскільки вечори в місті без келиха вина чи пива, схоже, не мають однакової чарівності. Але в міру досягнення бажаної фігури ви можете дозволити собі час від часу балувати себе.
Перед дієтою, Вікі одягла в одяг 14 розміру і важила 75 кілограмів.
Через два тижні, жінка носить розмір 12 і важить 70 кілограмів.
Ви намагалися схуднути інакше? Які результати ви отримали?