Нічні судоми м’язів Академія масажу та; Ортотерапія

Нічні судоми - це м’які, але хворобливі скорочення м’язів, що виникають у стані спокою, що в більшості випадків впливає на м’язи-згиначі нижніх кінцівок. Вони також називаються "судоми спокою", в основному вони локалізуються в області литок і пальців ніг.

Найбільш типовими проявами є раптовий біль, більш-менш інтенсивний, і відчуття скутості м’яза. Ці судоми приблизно від 30 секунд до 10 хвилин. Симптоми стихають спонтанно. Почуття дискомфорту може зберігатися протягом декількох годин у ураженій м’язі.

Нічні судоми проявляються під час вагітності, інтенсивної спортивної діяльності, недостатнього харчування, недостатнього зволоження. У людей похилого віку також спостерігаються нічні судоми, можливо, через дві останні причини.

Розтягування уражених м’язів, що супроводжується масажем на хворій ділянці, допомагає заспокоїти біль, пов’язаний з м’язовими судомами. При судомах, що виникають в одній нозі та литці, доцільно сісти, випрямивши ногу та піднявши стопу. При спазмі, що виникає в стопі, наближення пальців до грудей допомагає полегшити її.

Якщо судоми час від часу ні про що не турбуватися, їх множення або постійний біль є попереджувальними сигналами. Потім необхідно проконсультуватися. Це дає можливість перевірити, що судоми не приховують більш серйозної патології, наприклад, венозної недостатності або ревматичних розладів.

---