Нічний піт, як це відновити; дієр Марі Клер
Додати до обраного Зображення CSA - istock
Сира простирадло, мокрий одяг, грубе пробудження: нічний піт - також відомий якгіпергідроз сну - впливають на повсякденне життя багатьох чоловіків та жінок. Цей розлад сну може з’являтися спеціально або повторюватися кілька ночей поспіль. Вони самі по собі не представляють небезпеки, але з ними потрібно бути обережними, оскільки вони можуть бути симптомами більш-менш серйозної патології. Отже, як їх ідентифікувати та як їх виправити?
Що таке нічний піт ?
«Цей розлад є складним, оскільки він одночасно стосується загальної медицини, фармакології та ендокринології, - пояснює доктор Паскаль Огрізек *, лікар сну. Ми говоримо про нічне потовиділення у разі раптового та надмірного потовиділення протягом ночі. Зазвичай механізм потовиділення допомагає регулювати температуру нашого тіла через потові залози, безпосередньо пов’язані з мозком. Але у випадку нічного потовиділення ці залози виходять з ладу і руйнують наше тіло.
Перш за все, фахівець рекомендує перевірити, чи це не «прості припливи, пов’язані з екологічними причинами». Незважаючи на комфорт, занадто високу температуру в приміщенні, невідповідну постільну білизну або факт сну з трьома шарами одягу, ковдр та кидок - для більш обережних - може спричинити дискомфорт під час нашого сну.
Які причини ?
Причини нічного потовиділення можуть бути найрізноманітнішими, і іноді їх важко визначити. Вони частково залежать від віку обстежуваного. Як пояснює Паскаль Огрізек, у деяких надзвичайно рідкісних випадках вони можуть мати інфекційне, гормональне, ендокринологічне або канцерологічне походження.
Якщо вони трапляються лише зрідка, їх можна пов’язати із занадто гострою їжею, занадто великою кількістю алкоголю, прийомом певних ліків або наркотиків. Стрес також є одним з головних пускових факторів цих криз: випадки кошмарів, панічних атак або посттравматичного стресового розладу можуть проявлятися як раптове пробудження, що супроводжується надмірним потовиділенням.
Але нічна пітливість також може бути пов’язана з певними розладами, такими як апное уві сні або синдром неспокійних ніг - розумійте людей, які постійно метушаться уві сні. "Не можна нехтувати гормональними порушеннями, пов'язаними з вагітністю, настанням менопаузи або навіть гіпертиреозом", - уточнює також лікар зі сну.
"Найчастіше про патологічне захворювання не йдеться і не потрібно хвилюватися", - заспокоює вона. Однак у деяких набагато рідкіших випадках, якщо нічне потовиділення стає занадто повторюваним, це може бути симптомом інфекційних захворювань, таких як туберкульоз, а також деяких видів раку - зокрема, передміхурової залози -, неврологічних захворювань, таких як Паркінсон або навіть лімфома. .
Які наслідки і як їх усунути ?
Щонайменше незручно, ці нічні поту, як правило, значно погіршують якість сну. Вони занурюють людей, які страждають цим захворюванням, у глибокий стан втоми з усіма незручностями, які це спричиняє, а саме порушення концентрації уваги, розлади настрою, дратівливість, тривожність або навіть депресія у найважчих випадках, підтверджує Паскаль Огрізек. "Не кажучи вже про те, що вони можуть бути психологічно важкими, якщо ти спиш з кимось", - підкреслює вона.
Як повторює фахівець, якщо ця надмірна пітливість трапляється зрідка, хвилюватися не варто. З іншого боку, якщо після усунення причин здорового глузду вони продовжують прописувати ваші ночі, "краще проконсультуватися з лікарем, який після чітко проведеного опитування проведе біологічну оцінку", - радить фахівець.
Залежно від діагнозу існує кілька придатних рішень. "Але якщо це не фізіологічна проблема, це може бути психологічна проблема, пов'язана із занадто великим стресом", - пояснює вона. Потім його можна приручити за допомогою вправ на розслаблення, медитації або навіть консультацій з фахівцем-психологом. .
Для підтвердження діагнозу може знадобитися кілька тестів. У будь-якому випадку, перш ніж розглянути найгірше, обов’язково подбайте про свій спосіб життя, щоб ви могли міцно спати.
* фахівець зі сну в Центрі сну та пильності лікарні Hôtel Dieu та в оздоровчому центрі Ella Santé