Nicigirl85s welt review Антонія Олена
сторінки
Четвер, 31 січня 2019 р
Відгук про Антонію Олену
"Скажи так сильному" Антонії Олени
М’яка обкладинка: 224 сторінки
Видавництво: Видання Michael Fischer/EMF Verlag; Видання: 1. (2 січня 2018 р.)
Мова: німецька
ISBN-10: 3863559096
ISBN-13: 978-3863559090
Антонія Олена знає, що означає наполегливо працювати для здорового і міцного тіла. З великою кількістю енергії та дисципліни їй вдалося залишити розлад харчової поведінки позаду і знайти впевнений у собі спосіб мати справу зі своїм тілом. Сьогодні вона є однією з найвпливовіших впливовиць фітнесу. У своїй новій книзі вона розкриває, які рецепти та вправи особливо підходять, що мотивує та надихає Антонію Олену та які поради вона має щодо гарного, міцного тіла.
У фітнес-частині вона представляє найкращі силові вправи в тренажерному залі, найефективніші програми для живота, ніг і сідниць та правильне розтягування після успішного тренування. Він містить інформацію про те, як правильно виконувати вправи на спорядженні, а також численні поради щодо найкращого ефекту формування тіла. Але загартоване тіло починається на кухні з високобілкової дієти - вона представляє свої улюблені рецепти збалансованого харчування в розділі про харчування.
Успішна фітнес-інфлюенсер Антонія Олена демонструє свої тренувальні програми на своїх каналах у соціальних мережах, ділиться своїми успіхами зі своїми шанувальниками та дає цінні поради зі свого багатого досвіду. Їх мета: спонукати інших боротися за здорове і міцне тіло!
Назва: Здебільшого ідеально підходить для початківців та обов’язково для шанувальників інфлюенсера!
Я стежу за способом життя Антонії Олени вже близько 1,5 року і відчуваю, що вона робить, як велику мотивацію для себе. Ось чому я дуже хотів мати її книгу і абсолютно не пошкодував про покупку, оскільки навряд чи є на що скаржитися.
Перш за все, я хотів би сказати позитивно про структуру. Автор спочатку розповідає щось про себе. Я хотів би дізнатись більше про неї тут, але я розумію, що вона не все розкриває нам, читачам, оскільки це занадто приватно.
Дізнавшись про її мотивацію, вона звертається не тільки до всіх, хто хоче схуднути, але й до тих, хто хоче підтягнутись або хоче жити здорово та набирати вагу. Це саме те, що мені особливо подобається, адже інакше книги з фітнесу говорять лише про схуднення. Звичайно, напевно є більше людей, які хочуть схуднути, а не набрати вагу, але є також люди, яким важко набрати вагу, і я думаю, що добре, що Антонія не забуває про такі речі.
Інформацію про макро- та мікроелементи, а також дієтичні добавки легко зрозуміти та достатньо пояснити всім, хто хоче почати спочатку.
Тоді більшу частину книги складає розділ рецептів, який мені дуже сподобався, просто тому, що це чудове поєднання, яке створює багато різноманітності на тарілці. Я думаю, що це дійсно добре, що вам не потрібна незліченна кількість порошків, але що все можна зробити з натуральних і, насамперед, необроблених продуктів, що особисто для мене дуже важливо. Це також підкреслює, наскільки важлива для вас здорова дієта.
Єдиною частиною, яку я виявив трохи слабкою, була навчальна частина. На мою думку, тренінги на спліт не рекомендуються новачкам і людям, які хочуть схуднути. Вправи цілком підходять як джерело ідей, але книга ніколи не замінює розмову з навченим тренером і регулярне відвідування тренажерного залу.
У будь-якому випадку автору вдалося мотивувати вас як читача і просто взяти ваш проект до рук.
Візуально книга є справжньою родзинкою. Рецепти багато ілюстровані та кольорові, а також є привабливі фотографії автора, які показують, куди можна дістатися.
Висновок: На мій погляд, дуже підходить для початківців. Ця книга така ж добра, як і книга Софії Тіл. Я радий дати рекомендацію щодо покупки.
Рейтинг: 4/5 зірок