Ніколас, 28 років Я кинув палити завдяки ув’язненню - Ні, наркоманіям, так здоров’ю
28-річний Ніколас почав палити в коледжі. У старшій школі він захопився сигаретами. Протягом 10 років він викурював пачку в день. Зайнявшись короткою роботою, перебуваючи в ув'язненні, він вирішив кинути палити, щоб заощадити гроші та своє здоров'я. Дві мотивації, які допомогли йому вижити. Свідчення.
Я почав палити, коли мені було 13 років. Я курив, щоб бути таким, як мої друзі в коледжі, хизуватися. Спочатку я жалила батьків сигарети. Я crapotais, і це залишалося дуже випадковим. Все справді почалося, коли мені було 16 років. Потроху я зачепився. Я купував власні сигарети і викурював пачку кожні два дні. Як і багато підлітків, я уникав куріння вдома. Я курив лише у середній школі. З 20 років я весь час почав палити, в тому числі в будинку батьків. Дізнавшись, що я палю, вони насправді не намагалися відмовити мене від цього. Мій батько курить, він був у досить поганому становищі, щоб читати мені лекції. Мама, мабуть, дала мені деякі думки. Але ніякого впливу на мене. Нарешті, здавалося, це їх не турбувало більше, ніж це.
Я кинув палити один раз, але коли відновив, було гірше !
У 13 років я намагався кинути лише один раз, 3 роки тому. Тоді я палив пачку в день. Я спробував це самостійно, не використовуючи жодного пластиру та гіпнозу. Я протримався два тижні! Це було занадто важко. Я не міг стримати бажання. Я все більше нервував. Я швидко втрачав терпіння. Але коли я відновив, це було гірше. Я викурював пачку з половиною, а то й дві пачки на день. Це було величезне! І я вже не кажу про бюджет. Я думаю, що я зазнав невдачі, бо мені не вистачило сили волі та вагомих причин, щоб справді кинути назавжди.
Електронні сигарети викликали у мене бажання курити ще більше
Я також експериментував з електронними сигаретами, але вони мали зворотний ефект, якого я хотів! Вона викликала в мене бажання курити ще більше. Це робило моє горло сухим. Я хотів випити галонів води. Я швидко відновив звичне куріння. Я більше ніколи не намагався кинути до ув'язнення. Протягом кількох років я стабілізувався по одній упаковці на день.
Конфайнмент був чудовою можливістю кинути палити
А потім цього року на Новий рік, я хотів сповільнити. Ніякої зупинки. Це було моє хороше рішення на 2020 рік. Я переходив від однієї упаковки на день до однієї упаковки через день. Потім приїхав ув'язнення. Я опинився на частковому безробітті. Я знав, що мені скоротять зарплату. Це була моя перша велика мотивація. Як і всі інші, я також кинув усе соціальне життя. Це була справді прекрасна можливість кинути палити. Мене вже не спокушало, коли я вийшов на вулицю зі своїми друзями. Мені дуже допомогло забути про сигарети. Найскладніше було не палити, залишаючись зачиненим вдома. Але оскільки я не міг з легкістю вийти купити дещо, я, природно, зменшив споживання. Одне, що веде до іншого, я повністю зупинив.
Я почав займатися набагато більше спорту
Перші два-три тижні все ще були важкими. На щастя, я повернувся до роботи в середині квітня. Це допомогло мені забути недолік. Як і в перший раз, я не хотів одягати патчі. З іншого боку, я почав займатися набагато більше спорту. Я розпочав тренування з обтяженнями. Я перейшов з двох тренувань на тиждень до 5 до 6. Це чудовий отвір! І це здоровіше сигарет. Я завжди любив спорт, але сигарета знижувала мою витривалість. Тепер я почуваюся краще.
Я сплю краще, я відчуваю менший стрес, я більш терплячий
Сьогодні у мене більше витривалості. У мене більше немає дихання, у мене більше немає гена в легенях. Я сплю краще, я відчуваю менший стрес. Я більш терплячий. Особливо на моїй роботі. Я комерційний. Доводиться мати справу з незадоволеними клієнтами. Він може швидко піти вгору. Відсутність бажання палити дозволяє мені спокійніше впоратися зі складними ситуаціями. Зараз мене дуже турбує запах холодного тютюну. Яке задоволення не відчути запаху сигарети на одязі чи на волоссі. У мене також були думки, особливо на роботі, від колег, які цінують, що я більше не відчуваю запаху сигарет.
Деякі сигарети важче забути, ніж інші
Звичайно, я все ще часто про це думаю. Найскладніше забути сигарету, як і багато курців, це та, яку я взяв після їжі. Я дуже за цим сумую. І тепер, коли блокування закінчилося, і ми можемо вийти, ввечері курити за напоями з друзями так само важко мати справу. У мене немає особливих порад, як не піддаватися. Перш за все, я намагаюся не думати про це, ухилятися від цього. Але я відмовляюся припиняти виходити з друзями, що палять, або обмежувати виїзди через сигарету.
Я даю собі невеликі винагороди. Це допомагає мені триматися !
На початку 2020 року я викурював 15 пачок на місяць. Тож я витрачав близько 150 євро. Сьогодні я багато економлю! Тож я приношу собі невеликі винагороди. Це допомагає мені йти далі і дає приємний бюджет, щоб зробити себе щасливим під час канікул.
Ви повинні мати справжню мотивацію.
Єдина порада, яку я хотів би дати - це те, що срібної кулі немає. Це боротьба проти себе. Ви повинні мати справжню мотивацію. На момент блокування моя шахта була насамперед фінансовою. Тоді, звичайно, було ще здоров’я та витривалість. Мені подобається вести здоровіше життя. Я б не робив цього знову, тому що, якщо повторю це ще раз, знаю, що курю ще.
Інтерв’ю Валері Франсуа/CIDJ/жовтень 2020
Ілюстрація: Unsplash