Ніколас Кантелуп, як піст змусив його схуднути на 8 кілограмів
В інтерв’ю Journal du Dimanche комік розповів про свої звички з чотирма дітьми, пристрасть до верхової їзди. Але він також представив її секрет збереження вашої фігури.
Голодування: один прийом їжі на день
“Протягом трохи менше року я їв лише вночі, і це здорово! Ні кави, ні чаю, ні напою, лише вода ». Різка самонакладена дієта
сам, думаючи про "кроманьйон", пояснює він.
“Кроманьйон повзав цілий день і ввечері їв, якщо зловив якусь дичину. Ми навіть не блукаємо ”. Переконаний переваги голодування що дозволило йому схуднути "7-8 кілограмів", він продовжує: "Зло наших суспільств переплітається".
Але якщо він позбавляється себе цілими днями, це не означає, що він більше не буде веселитися: «Що чудово, що о 19:00., У селі час вечірок. Я не повинен говорити собі: "Я не беру ковбасу".
A здоровий спосіб життя, що йде паралельно із заняттями його улюбленим видом спорту. "Ворогом верхової їзди є фунти", - пояснює він. Однак за "набутою совістю" він каже, що здав аналіз крові "все нікель".
Дієта, яку важко узгодити з сімейними трапезами, навіть якщо гумористу вдається потурати собі кілька моментів доброзичливості з ними: щонеділі він готує для них сніданок після катання на коні.
“Я закінчую підніматись о 9:30 ранку (.). Я нарізала їм фрукти на невеликі шматочки. Після того, як вони закінчать їх, я роблю їх дитячими, сільський хліб підсмажують і розрізають навпіл на ширину рота з маслом і порошком Несквік ". Приємна увага, що "вони вам стократно повернуть".
Переривчасте голодування: що це таке ?
Юнак складається з припинення їжі. Це перш за все засіб для детоксикації організму: воно дозволяє травній системі відпочивати, а інші органи очищатися шляхом виведення токсинів і шкідливих жирів.
Періодичне голодування є найвідомішим, але і найпростішим у прийнятті. Він полягає в тому, щоб не їсти нічого протягом певних обраних періодів. Йдеться не про дієту, а швидше про спосіб харчування, який дозволяє повернутися до більш природного для організму ритму. Період посту триває довше, ніж той, в який ми можемо їсти.
Існує кілька методів періодичного голодування. 16/8 складається з пропуску сніданку або вечері, щоб нічого не проковтнути протягом вікна 16:00. Слідує 8-годинне вікно під час якого ми можемо їсти.
Інші воліють досягти 24-годинний піст, один-два рази на тиждень, або не споживаючи нічого через день.
Для деяких фахівців такий тип дієти є «очевидним» у період, коли «надмірне харчування» є звичним явищем. Це повертає нас до наших харчових звичок предки: у доісторичні часи люди не їли три рази на день, оскільки їхнє харчування залежало головним чином від збирання та полювання.
Що стосується переваг, вони різноманітні і варіюються залежно від фізіології кожного. Але на думку багатьох фахівців, голодування дозволило б щоб схуднути, очистити свій організм, запобігти деяким хронічним захворюванням і навіть затримати процес старіння.
Це також могло лікувати деяких патології (діабет, хронічні запальні захворювання, високий кров'яний тиск, астма.)