Ніколи більше дієти - зворушливе інтерв’ю з Євою Ніггл; ЩАСЛИВІ; N; ESS
У сьогоднішньому епізоді подкастів у мене в гостях Єва Ніггл. Сьогодні вона каже: Ніколи більше не дієту. В інтерв’ю вона відкрито і чесно розповідає про свою історію дієти, яка сягає глибокого дитинства. Все почалося з телячої дієти в дитинстві, оскільки вона народилася недоношеною дитиною. Дякую за вашу відкритість, дорога Єва!
Ви також можете знайти епізод на iTunes або Spotify.
Мати двох синів працює у галузі кінезіології у своїй власній практиці і пройшла довгий шлях, щоб знайти себе, що призвело до численних дієт. Свою першу дієту Єва розпочала у віці 11 років. Спусковим механізмом став її директор з гімнастики, який сказав їй, що вона занадто товста. Це дуже зашкодило Єві, і вона почала займатися темою схуднення. Вона взяла поради та підказки з молодіжного журналу для дівчат про те, як швидше схуднути. Результат: їжа на замовлення. Єва Ніггл підрахувала, що саме вона споживає, а що вже занадто багато. У підлітковому віці це було не менш складно, тому що друг її колишнього хлопця називав її кремезною. Це спонукало Єву спробувати всі дієти.
Харчування було проблемою навіть у дитинстві
Мати Єви страждала на отруєння вагітністю, внаслідок чого Єва народилася передчасно. Вона не їла жодної їжі і тому не набирала вагу. Лікарі не знали, що робити, і годували Єву через зонди з самозвареною і дрібно пюреваною телятиною. Вже тоді тема їжі зайняла значну частину життя Єви. Її мати завжди переживала, що вона їсть занадто мало, і було приємно, що у Єви було трохи більше на ребрах, бо інакше це могло б загрожувати життю для Єви. Довгий час Єва Ніггл завжди їла те, що їй спочатку не сподобалось. Озираючись назад і розмірковуючи, сама Єва каже, що ця травма раннього дитинства була причиною того, що вона їла занадто багато як підліток. Страх не наїстись і захворіти чи навіть страх за власне життя був глибоко закріплений у ній. Ця віра супроводжувала Єву з дитинства до зрілого віку.
Більше ніколи не дотримуйтесь дієти - адже це означає тривале і непотрібне відречення
Сьогодні Єва Ніггл вважає, що всі дієти просто виснажливі. Якби вона вірила кожній дієті в журналі, то, мабуть, не змогла б нічого їсти. Але їй подобається їсти яблуко ввечері, наприклад, і тим часом їй вже не можна забороняти. Ось чому Єва так захоплена інтуїтивним харчуванням. Вона навчилася доглядати за своїм тілом і тим, як відчувала голод. Тож вона почувається всередині себе і їсть те, що хоче - не здаючись. Єва вважає, що дієту не можна підтримувати довго, оскільки в якийсь момент організм знову матиме апетит до морозива чи шоколаду. Це цілком нормально і, перш за все, добре. То чому без цього? Організм вимагає того, що йому потрібно саме зараз.
Якщо Єва сьогодні переглядає фотографії з дитинства та підліткового віку, вона не відчуває, що надто товста. Коментар її тодішньої вчительки фізичної культури був перебільшеним і викликав у неї пробування однієї дієти за іншою до 30 років. Лише дізнавшись про свого чоловіка, вона розслабилась і заспокоїлась. Сьогодні Єва Ніггл сама по собі може сказати, що вона подобається одне одному.
Замість дієти: прийміть те, що є, щоб це можна було вирішити
Це підхід у кінезіології, і він може бути пов’язаний із собою та власним тілом. Це не допомогло Єві схуднути і отримати компліменти, бо навіть тоді вона не почувалась добре. Тому важливо розглянути, що є причиною дискомфорту, який змушує вас худнути. Коли стане зрозуміло, що за цим стоїть, ви можете прийняти себе, а потім зняти тему з місця.
Не існує такого поняття, як класичний "здоровий" і "нездоровий", ми всі занадто різні для цього. Ви повинні самі з’ясувати, що для вас здорове, тобто що для вас корисне в даний момент і без чого ви віддаєте перевагу. Єва виявила, що під час вагітності вона завжди їла найінтуїтивніше, а отже, і найздоровіше. В інтерв’ю підкастів Єва Ніггл розповідає, що насправді добре в дієтах, а що насправді дратує.
Їсти інтуїтивно - означає прийти до себе.
Частиною її здорового та інтуїтивного життя сьогодні є те, що Єва лікує себе регулярними та усвідомленими перервами. Давно вона бігала вранці, яку завжди повертає до себе. Найголовніше і найкрасивіше - це те, що Єва Ніггл може впевнено сказати, що почувається добре у своєму тілі.
Хотіли б ви дізнатись більше про Єву Ніггл? Тоді послухайте епізод подкастів! Чекаю на ваш відгук!