Ніколи не пізно ... - CSID Що відбувається, докторе?
Резюме програми вправ, прийнятої навіть після 50 років, настільки ж корисно для здоров'я, як і кинути палити, підсумовує шведське дослідження.
Після 10 років практики a вправа, Середня тривалість життя людей, які почали регулярно займатися спортом після 50 років, була такою ж високою, як і тривалість життя людей, які займалися спортом протягом усього життя, зазначають автори дослідження.
Рівень смертності на 32% нижчий серед людей, які багато практикують спорт, порівняно з тим, який зареєстрований серед людей, які взагалі не займаються спортом або дуже мало, і на 22% нижче, ніж у тих, хто займається спортом на середньому рівні.
Спортом потрібно займатися регулярно, протягом 5-10 років, щоб були помітні позитивні наслідки.
Ви хочете (більше) не бути мільйонером по калоріях?
Успіх фільму "Мільйонер-розпусник" можна побачити не тільки в кінотеатрах, але і в спортивних залах. Оскароносний фільм надихнув на руйнівний танець серед американців, які хочуть схуднути в ритмі бангра.
Саундтрек фільму надзвичайно популярний і, перш за все, ефективний. Інструктори кажуть, що з тих пір, як фільм з’явився на екранах США, кількість шанувальників руху в індійських ритмах стрімко зростала. Танець поєднує крокові та сальсові кроки з кік-боксом та тане кілограми.
Малорухливий спосіб життя та інсульти
Нездоровий спосіб життя (відсутність спорту, неправильне харчування в овочах і фруктах) подвоює ризик інсульту, пише дослідження, опубліковане в British Medical Journal.
Британські дослідники заявили, що дуже мала кількість з 20 000 дорослих, які взяли участь у дослідженні, мали достатньо здоровий спосіб життя, щоб захиститися від ризику інсульту.
Фото: SHUTTERSTOCK