Ніколи не слід їсти ці продукти на голодний шлунок

Будьте обережні, болить живіт! Деякі продукти просто не підходять для вживання натщесерце. Ми розкриваємо, чому це так і що це за їжа.

ніколи

Яким би здоровим ви не були - якщо у вас нічого немає в шлунку, краще уникати певних продуктів. Вони не так добре переносяться і викликають чистий стрес для травлення.

Цю їжу не слід їсти натщесерце

1. Банани

Напевно, найбільший сюрприз спочатку - якщо ви їсте банани натщесерце, то переконаєтесь у цьому, що рівень цукру в крові зростає. А це в свою чергу призводить до тяги до їжі протягом дня. Рівень магнію в крові також може збільшитися занадто сильно, що шкідливо для серця.

2. йогурт

Ой! Також не слід їсти йогурт натщесерце. Здорові молочнокислі бактерії, що містяться в ній, не можуть належним чином засвоюватися ще порожнім шлунком. Навпаки! Агресивна шлункова кислота навіть вбиває все корисне, до того, як він зможе потрапити в кишечник. Щоб створити трохи буфера в шлунку, з’їжте заздалегідь пару мигдалю або ложку вівсяних пластівців.

3. Цитрусові

Якщо вам не хочеться мати печію вранці, вам також слід обійтися без улюбленої склянки апельсинового соку. Навіть якщо це, звичайно, насправді здорово - Натщесерце високий вміст кислоти може спричинити проблеми зі шлунком. Тут також потрібен буфер для всмоктування кислоти. Єдиним винятком, до речі, є дуже здорова лимонна вода, оскільки лимонний сік в цьому випадку дуже розбавлений.

4. Сирі овочі

Навіть якщо ми повинні їсти до п’яти порцій фруктів та овочів на день - не починайте рано вранці. Сирі овочі, такі як морква, огірок або помідори, можуть бути одними бути досить важким навантаженням на травлення і навіть викликають печію, гази і біль у шлунку. Чудова закуска між ними - але нічого для порожнього шлунку.

5. Дріжджова випічка

Ви більше солодкий сніданок? Не біда - але вам все одно слід обійтися без свіжої дріжджової випічки. Оскільки дріжджі також впливають на наше травлення і викликає появу газів і болів у животі натще. Краще сюди вдень.

6. Цукерки

Напевно, це не великий сюрприз: ніколи не їжте цукерки на сніданок. Вони викликають підвищення рівня інсуліну - і ризик діабету зростає.

Дата: 11.09.2020
Автор: Лара Ригельський