CSID Що таке Doctor Diet DASH, найефективніша дієта у світі! Ось що це таке - CSID
Дієта DASH, багата овочами, цільнозерновими злаками та нежирними молочними продуктами, вже п’ятий рік поспіль посідає перше місце в загальному списку найкращих дієт у світі, перевершуючи дієту «Ваг-Ватчерів» та середземноморську дієту, інформує Reuters Медіафакса.
Дієта DASH, яка знижує артеріальний тиск без ліків, була вибрана групою медичних експертів як найкраща дієта для людей з діагнозом цукровий діабет, а також найкраще рішення для здорового харчування. оголосило у вівторок американське видання News & World Report.
Натомість, Weight Watchers зберіг своє перше місце в топі найкращих дієт, спрямованих на схуднення, слідує низькокалорійна дієта HMR (Healthy Management Resources), яка складається з плану заміни відгодованих продуктів. Він посів третє місце у цій вершині Дієта Дженні Крейг, який заснований на домашній їжі з метою усунення зайвих кілограмів.
TLC (терапевтичні зміни способу життя) Дієта, який був розроблений для зниження рівня холестерину, посівши друге місце в загальній дієті. Третє місце, в рівній мірі, було пов’язане з середземноморською дієтою, дієтою «Ваг спостерігачів» та Дієта клініки Майо.
На протилежному полюсі рейтингу, на останньому місці, вони посіли місце Палео дієта, яка зосереджена на м’ясі, рибі та овочах, а також чотириетапна дієта Дюкана.
Враховується дієта «Ваговики», яка базується на системі балів, віднесених до їжі, дієта Дженні Крейг та середземноморська дієта, яка ґрунтується на споживанні овочів та оливкової олії. найпростіші дієти для дотримання.
Поряд з DASH, TLC та середземноморські дієти були визнані найкращими в категорії "здорове харчування".
Група з 24 експертів з дієти, харчування, ожиріння, серцевих захворювань, діабету та харчової психології проаналізувала 35 дієт для складання цього щорічного списку, опублікованого Новини та світовий звіт.
DASH дієта (Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії) це тип дієти сприяє Національний інститут серця, легенів і крові в США, частина Національного інституту охорони здоров'я, урядовий орган Міністерства охорони здоров'я та соціальних служб США, з метою профілактики та контролю гіпертонії. Дієта DASH багата фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами та нежирними молочними продуктами. Сюди також входить яловичина, свинина, курка та риба, горіхи та насіння, але також дуже мала кількість продуктів харчування та напоїв, підсолоджених цукром, червоним м’ясом та доданим жиром.
На додаток до позитивного впливу на кров'яний тиск, дієта DASH була розроблена, щоб надати широкому загалу збалансований підхід до харчових звичок. Дієта DASH рекомендується Міністерством сільського господарства США, яке вважає це одним із "ідеальних планів харчування" для американських громадян.