Ніктофобія, чому дорослі теж бояться темряви
Поширений як у дітей, так і у дорослих, страх перед темрявою, темними місцями або труднощі заснути наодинці в темряві складають симптоми фобії, яку науково називають нікофобією - або переслідуючого і страшного страху темряви, ночі. Ми також знаходимо його в літературі під назвою нікталфобія.
Це було знайдено з давніх часів, коли люди мали надто мало методів контролювати світло і темряву вночі, а світло свічок або тьмяні газові лампи створювали підозрілі тіні і видавали наявність небезпек, часто підкреслених уявою глядача. Ніктофобія, накладена на загострені оборонні інстинкти, та психологічний та фізіологічний профіль кожної людини створили багато легенд, таких як привиди, злі духи, сутності, що з’являються вночі, вовк, який перетворюється під час повного місяця тощо. Очевидно, що їх годували звички тих, хто мав недобрі наміри, хто під виглядом темряви може легше реалізувати свої плани.
Але сьогодні невиправданий страх темряви, коли ти перебуваєш у безпечному середовищі, наприклад, у власній спальні чи будинку, повинен розглядатися як прояв фобії, і що всі фобії слід ідентифікувати, шукати пояснення та лікується за допомогою психолога.
Чому з’являється страх темряви?
Причинами можуть бути асоціація темряви з можливими травмами з дитинства або такими, що мали місце протягом життя, неприємні ситуації, коли їх раптово пробудили від сну, трагічні події, про які вони дізнались або брали участь вночі, почуття покинутості, ризик агресії. Багато дітей, які спали вночі зі своєю матір'ю або батьками, розвиваючи з часом страх не спати наодинці, не можуть звикнути до цієї звички, і якщо вони змушені будуть спати поодинці пізніше, можуть страждати цією проблемою.
Існують також ситуації, коли ністофобія видає органічні, серцеві, неврологічні розлади, психічні або гормональні розлади, такі як розлади щитовидної залози, і можуть бути пов’язані з іншими симптомами, такими як рясне потовиділення, високий кров’яний тиск, серцебиття та частота серцевих скорочень під час напади паніки. У хворих на астму на тлі страху перед темрявою може бути спровокований напад астми з відчуттям задухи. Хтось із історією нікофобії повинен згадати про це перед тим, як проводити МРТ-дослідження, яке включає темне середовище.
Це можна лікувати?
Сучасні засоби правового захисту полягають у тому, щоб переконатися, що ви перебуваєте в безпечному середовищі та утримували в режимі очікування, невеликі пристрої із слабким освітленням, вставлені в розетку, світлові панелі із заспокійливими зображеннями та розсіяне світло.
Пацієнти з нікофобією та обсесивно-компульсивними розладами кілька разів перевіряють перед сном, чи закриті вікна, чи зачинені двері, вмикають світло в інших кімнатах, щоб переконатися, що в будинку нікого немає тощо. Це не обов'язково рішення, проблеми насправді повертаються до інших поведінкових або особистісних розладів. Люди з тривожними розладами здригаються від кожного шуму і важко засинають.
Лікування цієї фобії проводиться в кабінеті психолога. У дітей дуже важливо запевнити дорослих, що все добре, що немає привидів або «бау бау», що темрява і ніч хороші, сприяючи регенерації під час сну, в якому вони ростуть і організм відновлюється.
У дорослих нікофобія включає лікування тривоги за допомогою ліків та психотерапії за допомогою когнітивно-поведінкової терапії.
Протокол терапії передбачає оскарження страшних переконань щодо темряви та заміщення негативного мислення та підходу більш позитивними повідомленнями.