Ніктурія, нічне нетримання сечі та порушений сон - для чого потрібні симптоми та поради
Багато людей змушені вставати один або кілька разів вночі, щоб помочитися. ніктурія впливає на сон і, отже, на якість життя пацієнта. Ніктурію не слід плутати з нічним енурезом, що є станом, що характеризується мимовільним нічним сечовипусканням (іншими словами, нічним сечовипусканням). Ніктурія змушує пацієнта часто вставати і порушує сон.
Частіше виникаючи у чоловіків, ніктурія може бути пов’язана зі збільшенням простати, нирковою недостатністю або діабетом. Ніктурія також вражає жінок і може мати кілька можливих причин, таких як глобальна або нічна поліурія. Зменшення максимального об’єму пустот та/або вікові фізіологічні зміни також можуть бути причиною ніктурії.
В урології ми говоримо про симптоми ніктурії, коли пацієнт встає вночі протягом більше одного сечовипускання.
У деяких випадках достатньо простих щоденних рефлексів, щоб зменшити частоту нічних пробуджень. Ось п’ять порад, як менше вставати вночі, щоб сходити у ванну.
1. Контролюйте певні методи лікування з діуретичним ефектом
ніктурія може бути спричинене медикаментозним лікуванням, зокрема, коли призначені препарати мають діуретичну дію: наприклад, при гіпертонії.
сечогінні препарати збільшити вироблення сечі. Це пов’язано з тим, що вони діють на нирки, викликаючи виведення води та солі через сечу. Таким чином, об’єм крові та тиск в артеріях зменшаться. Щоб не вставати занадто часто вночі, Тому найкраще приймати ці ліки на початку дня.
2. Піти менше після 17:00.
Для людей, схильних до проблем знетримання сечі, Вживання занадто багато перед сном може призвести до неприємних пробуджень вночі. Тому ідеальним є гідрат у великій кількості (Від 1 до 2 літрів або більше, якщо потрібно) Протягом всього дня.
Після 18:00 найкраще максимально зменшити споживання води та інших рідин. Вживати напої, що дратують сечовий міхур, такі як алкоголь, кава та газовані напої, не рекомендується за кілька годин до сну. Увечері також слід уникати трав’яних чаїв, сильно діуретичних.
3. Не їжте занадто пізно ввечері
Процес травлення має тенденцію стимулювати вироблення сечі. Тому пізня вечеря може збільшитися позиви до сечовипускання вночі. Щоб не лягати спати з повним травленням, краще уникати їжі пізно.
Також бажано не їсти занадто важку їжу. Під час вечері слід уникати гострої, кислої або сечогінної їжі: цитрусові, шоколад, помідори або артишоки.
4. Зменште споживання солі
Японські дослідники (1) це показали зменшення споживання солі зменшило частоту нічних походів у туалет. Дослідження проводили на 300 добровольцях з ніктурією. Дотримуючись дієти з низьким вмістом солі, ці люди вставали вночі вдвічі рідше, щоб користуватися ванною. Коли вони знову збільшили споживання солі, вони частіше вставали вночі, щоб помочитися.
5. Займіться спортом
Згідно з дослідженням дослідників з Університету Лойоли в Чикаго (2), зарядка допомагає спокійніше спати. Проаналізувавши спосіб життя тисяч чоловіків з доброякісною гіпертрофією, вони виявили, що випадків ніктурії у спортсменів було на 13% менше, ніж у сидячих людей.
Дослідження показує, що одна-дві години занять спортом на тиждень, крім підтримки форми, полегшує вставання вночі, щоб пописати.
Список літератури
(1) Дослідження Університету Нагасакі, опубліковане на Європейському конгресі урологічного товариства в Лондоні в 2017 році.
(2) Дослідження, проведене в 2014 році в Університеті Лойоли в Чиказькій медичній школі Стритч під керівництвом епідеміолога Кейт Волін та опубліковане в офіційному журналі Американського коледжу спортивної медицини в галузі медицини та науки в галузі спорту та вправ. У дослідженні взяли участь понад 150 000 людей у віці від 55 до 74 років.
Пацієнт із витоком сечового міхура, який встає кілька разів за ніч, щоб помочитися, не завжди встигає дістатися до туалету. Тоді ми говоримо пронічний енурез. Важливо проконсультуватися з лікарем або урологом, який визначить точні причини та відповідне лікування. Очікуючи, щоб знайти підходяще медичне рішення, носити анатомічні захисти або від абсорбуючі труси настійно рекомендується протягом ночі.
Запитуйте свій безкоштовний інформаційний посібник нижче або пройдіть тест, щоб знайти правильне рішення для вашої ситуації: